아름다움은 행복의 약속이다.

맑고 시력좋은 눈을 위한 특급 비법 2탄 100% 시력개선효과 보장 맑고 시력좋은 눈을 위한 특급비법 2탄이다. 아래 1탄도 참고하면서 꾸준히 해보자. 맑고 시력좋은 눈을 위한 특급 비법 (tistory.com) 맑고 시력좋은 눈을 위한 특급 비법 맑고 시력좋은 눈을 위한 특급 비법 중국 전통의학에 있어서 가장 영향력 강한 대표의학서 황제내경에 이런내용이 있다. '간이 피를 받으면 눈이 밝아져서 잘 보이게 된다.' 이 말은 곧 간에 juriaoasis.com 일본의 유명한 치료원에서 50명의 환자를 대상으로 시력개선효과를 100%본 방법은 바로 '두드리기'이다. 두드리기는 시력개선효과뿐만 아니라 눈이 뿌애보이는 현상이나 사시,충혈등과 같은 다양한 질환에 효과를 보였다. 두드리기라고해서 눈만 두드리는건 아..

우리의 피부와 미모, 건강 모두를 망가뜨리는 미세먼지 2탄 내가 숨 쉬는 실내 공기를 깨끗하게 만드는 방법 🧸 청소할 때 반드시 창문을 열어 바람길을 만들어야 한다. 올바른 청소를 통해 실내 공기를 순환시켜야 한다. 청소를 하면서 먼지를 털어내는 순간 바닥에 가라앉은 미세먼지까지 공기 중으로 올라가 실내 미세먼지 농도가 높아진다. 특히 진공청소기를 사용하는 건 공기를 흔들어놓는 행동으로 실내 미세먼지농도가 2배 증가한다. 그렇기때문에 반드시 청소를 할 때는 곳곳의 창문을 열어 맞바람이 들어오게끔 바람길을 만들어놓고 해야한다. 🧸 진공청소기 사용 후에 공중에 물분무기 뿌리기 물분부기를 뿌려주면 실내 미세먼지가 바닥으로 떨어져 공기질이 좋아진다. 단 물을 너무 많이 뿌리면 공기가 습해지므로 분사력이 넓게 퍼..

우리의 피부와 미모 건강 모두를 망가뜨리는 미세먼지 건강수칙 미세먼지는 1군 발암물질 군에 속할 정도로 침묵의 살인자이다. 발암물질은 1군~4군으로 나뉘어 져 있고 암을 일으키는 근거가 확실한 물질들이 1군에 속한다. *1군발암물질 담배,술,젓갈,탄 음식,라돈 *2군발암물질 납,커피,휘발유 *3군발암물질 (암유발 근거가 거의 없는 물질) 페놀,차,카페인 ,콜레스테롤 *4군 비발암물질 대한민국은 사계절이 뚜렷하고 계절에 따라 미세먼지농도는 다르다. 봄철(3~5월) 월 평균 60이상 여름철(6~8월) 월 평균 30 가을철(9~11월) 월 평균40~50 겨울철(12~2월) 월 평균 50~60이상 겨울과 봄에 높고 여름과 가을에 비교적 낮아지기때문에 우리는 겨울과 봄에 미세먼지에대해 더 신경을 쓰고 조심해야한다..

너만 모르는 너의 망가진 피부상태는 장 건강의 적신호 하루 3분 3step 장 건강 운동 장 건강 음식 '장상이 곧 피부상이다.'라는 말이 있다. 나의 장상태가 얼굴피부로 발현된다는 것이다. 야식과 과식을 계속적으로 일삼는 사람들의 장은 끊임없이 섭취되는 음식들을 처리하느라 쉴 틈없이 계속 일하게 된다. 물건도 오래쓰고 자주쓰면 닳듯이 장 또한 지치고 빨리 닳아버린다. 이런 장의 상태를 가진 사람들의 피부를 보면 지쳐있고 탄력을 잃어 축 쳐져보인다. 장이 튼튼해지고 우리가 아껴쓴다면 장은 다시 건강해 질 수있다. 더불어 얼굴 피부와 혈색이 더 아름다워지고 빛날 수 있다. 하루 3분 3step 장건강 운동 1.바닥에 누워 다리들기 * 허리전체를 바닥에 붙인 채 무릎을 구부린다. * 한쪽 다리를 천천히 90..

예뻐지는 생활습관 채우기♥ 평소 우리가 어떤 자세와 식습관으로 생활을 하고 살아왔는지에 따라 우리의 얼굴과 몸매의 결과는 달라진다. 아름다움은 건강한 습관이라는 실로 짠 천이다. 아름다움의 습관으로 애씀없이 예뻐지자. 1. 양쪽어금니 골고루 사용하면서 음식먹기 한쪽으로만 씹는 습관은 한쪽의 저작근만 발달 시켜 턱의 비대칭을 만든다. 하지만 이런 습관은턱 뿐아니라 눈꼬리까지 한쪽만 올라가게 만들어 눈위치도 비대칭을 만든다. 얼굴의 비대칭은 매력자본에서 중요한 황금비율에 어긋나 아름답지 않을뿐더러 턱관절 장애까지 일으킬 수 있다. 턱관절 건강과 조화로운 얼굴형을 위해서는 음식을 양쪽으로 골고루 씹어야한다. 2. 천장을보며 바르게 누워자기 잘 때 천장을 보고 반듯하게 누워 자야 비대칭이 악화되는 것을 막을 수..

여성의 아름다움에 이로운 술과 해로운 술 -추가- 아름다움을 위해서라면 절대 마시면 안되는 음료 극심한 스트레스를 받아 홧김에 마시는 술만 아니라면 가끔 1~2잔의 음주는 여성의 아름다움에 이롭다. 충동적이게 되고 감정의 동요가 심한 생리전에 폭식이나 충동구매를 하는 사람들이 많다. 그럴 때나 지치고 힘들 때 가족이나 마음을 터놓을 수 있는 친구와 함께 술을 마셔보자. 적당한 알코올 섭취는 부교감 신경을 활발하게 만들어 기분을 편안하게 해 행복감을 느낄 수 있다. 감정을 조절해 자율 신경을 안정시키는 데 효과적인 비타민과 단백질이 많이 포함된 신선한 과일안주나 치즈,견과류도 함께 곁들이자. 다만 술 자체가 더 큰 충동을 일으키는 사람은 홧김에 과음을 할 수 있으니 조심해야한다. 증류수 소주,위스키같은 증..

생리 전 마인트컨트롤로 쉽게 행복해지는 7가지 방법 생리 전 일주일기간은 임신과 관련된 프로게스테론의 증가로 성욕이나 신체적활동성이 떨어진다. 그래서 평소 즐겨했던 취미생활도 모임도 귀찮아지고 흥미를 잃게된다. 우울함과 공허한 부정적인 생각에 빠지는 여성들도 많다. 그래서 자신의 못난 점이 계속 보이고 초라함을 느끼게 된다. 여성호르몬의 변화와 함께 자율신경도 무너지기 때문에 감정조절이 어렵다. 별일 아닌거에 마음에 상처를 받고 울음을 터트리기도 한다. 반대로 배란일이나 배란전에는 이성에게 쉽게 설레임을 느끼고 본능적으로 이성에게 잘 보이고 싶어하고 섹시하고 멋진 이성을 만나고 싶은 충동에 사로잡히기도 한다. 그럼 생리 전 어떤 행동을 해야 여성인 우리는 더 행복할 수 있을까? 1.밝은색 옷입기 건강하고..

유명 비만클리닉에서 실제로 처방하는 피부와 몸매를 위한 생기 주스만들기 우리는 나이가 들수록 몸속에 중성지방,당 독소 그리고 쓰레기들이 쌓이고 쌓여 피가 탁해지고 끈적해진다. 이런 원인들로 피부가 칙칙해지고 주름이 깊어지며 피곤하고 무기력하며 몸매선이 축축쳐지다 망가진다. 하지만 생기 주스만 잘 챙겨 먹어도 이러한 신체문제들이 잘 해결된다. 다이어트를 하는 것도 한결 수월해진다. 아래에 소개하는 생기 주스는 실제로 유명한 피부과나 비만클리닉에서 사람들에게 처방하는 것이다. 재료가 간단하고 쉽게 만들 수있어 모두 꾸준히 섭취만 하면 보다 쉽게 아름다운 피부와 몸매를 오래 유지할 수 있을거다. 뷰티 주스 레시피 *아몬드 5알 성장호르몬을 촉진하는 아르기닌이 풍부하다. *사과 1개 인슐린 저항성을 좋게 만드는..

이너뷰티 콜라겐 완전정복 수 많은 콜라겐 제품 중 진짜 효과적인 제품은? 콜라겐은 우리 신체의 필수 구성 물질이며 피부와 뼈, 모발,근육,장기 등 세포와 세포를 연결하는 단백질 섬유이다. 이 섬유가 접착제처럼 작용해 피부의 쳐짐을막고 탄력을 잡아주는 것이라고 할 수 있다. 콜라겐 하면 보통 피부미용쪽으로만 생각하지만 사실 콜라겐은 연골의 5% 뼈의 27%를 차지하는 핵심 성분으로 관절 건강에도 상당히 중요한 역할을 한다. 특히 피부 속 콜라겐은 약 70%에 이르는데 진피의 경우 90%나 차지하고 있어 피부의 수분을 촉촉하게 유지하는 것과 동시에 탄력을 줘 피부결을 매끈하게 해주는 기능을 담당한다. 그런데 콜라겐은 나이가 들수록 급격히 줄어든다. 매년 1%씩 사라지는 것은 물론이고 40세 이후부터는 20대..

늙지않는 마법의 호르몬 성장호르몬 늘리는 방법 사람은 누구나 나이를 먹는다. 하지만 노화의 속도는 사람마다 다르다. 누구는 20대여도 30대로보이고 어떤 사람은 50대여도 30대로 보인다. 왜 이런 차이가 생길까? 의학계에서는 이를 성장호르몬 때문이라고 말을 하기도 한다. 성장호르몬은 한때는 청춘의 샘이라고 할 정도로 늙지않는 마법의 호르몬이라고 했다. 그래서 중장년층에서 항노화요법으로 성장호르몬 늘리는 법이 주목 받았었다. 성장호르몬이 부족해지면 갱년기증상이 나타나고 피부의 탄력이 떨어지면서 피부톤은 칙칙해지고 머리와 눈동자색은 탁해진다. 그럼 성장호르몬을 투여하면 다시 생기를 찾고 젊어질까? 1990년 뉴잉글랜드 저널 오브 메디슨에 60세 이상 노인에게 성장호르몬을 투여한 연구 결과가 발표되었다. 6..