아름다움은 행복의 약속이다.

몸속 염증이 사라져야 깐달걀피부가 된다. 🥗 1. 항염증 식습관 유지설탕·정제 탄수화물 줄이기: 과자, 빵, 탄산음료,사탕,젤리 등은 염증 유발 해 좁쌀염증이 얼굴 피부표면을 울퉁불퉁하게 만든다.오메가-3 섭취 늘리기: 고등어, 연어, 들기름, 아마씨 등은 염증 억제에 효과적이기에 식전 식후로 잘 챙겨먹자.항산화 풍부한 식품 섭취: 블루베리, 브로콜리, 녹차, 강황, 생강, 마늘 등은 염증을 가라앉혀 매끄러운 피부를 만들어준다. 가공식품 줄이기: 가공육(햄, 소시지 등), 패스트푸드, 트랜스지방은 염증을 촉진해 피부를 칙칙하게 만들어 못생겨지는 음식들이다. 물 충분히 마시기: 노폐물 배출과 염증 완화에 필수입니다.🏃‍♀️ 2. 규칙적인 운동유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 등은 염증 수치를 낮추는..

부정감정은  아름다움의 독이다.   이뻐지는 마음정리 법  살아가다보면 누구나 우울하고 힘든시기가 있다. 그럴때 우리의 마음은 지치고 혼란스러우며 미래에대한 희망을 져버리기도한다.  부정감정은 사람이라면 누구나 느끼는거고 살아있기에 가질 수 있는 감정이다.  나쁜것도 아니며 잘못된 감정상태도 아니다.  여성은 생리주기에따라 또는 소중한 사람과의 이별, 배신,갈등으로시시때때로 느낄 수 있다.  우리는 이런 부정감정이 나에게 찾아올때 현명하게 대처를 해나간다며 더욱 더 크게 성장할 뿐아니라 가속노화에서 아름다움을 지켜낼 수 있다.  노화의 시기에서 부정감정이 더해지는 구간이 더 큰 노화를 초래하기때문이다.  그럼 지금부터 부정감정을 다스려 더 성장하고 우리의 아름다움을 지켜보자.   1. "그럴 수도 있지"..

올드머니룩의 특징   이것만 지키면  당신도 귀티나 보일 수 있다.  거리를 걸어다니다보면이쁘고 날씬한 여자들은 많지만 고급스러운 아우라를 갖고있는 여자들은드물다.  고급스러운 분위기를 내는 여자들을길에서 우연히 보게되면잔상이 오래남는다. 흔하지 않기에눈길이 가고한번더 보고싶은 마음이 들기때문이다. 미의 영역에서 탁월함을 가진우월한 그녀들의스타일링의 공통점을 알아보자.   1. 구겨지는 옷 피하기옷에 구김이 많이 갈 수록 우아함과는 멀어진다. 옷의 소재를 선택할때 구김이 잘 가는지 확인하고 구매하자. 100%실크제품이나 린넨소재는 구김이 잘 간다.  옷이 구겨졌다는 건 옷을 관리할 시간이 부족하다는 의미를 암시한다. 고대 귀족들은 하인이 옷관리를 해주기때문에 항상 정돈되고 깨끗한 상태를 유지했다.  이와..

아름다움을 지켜주는   자율신경의 안정화   토대습관만들기   삶을 살아가면서우리를 분노하게 하는 일들은항상 일어난다. 길에서 담배피는 사람들,불쾌한 냄새들,지하철에서 더러운 아저씨들의 시선과 접근등.. 이런 사소한 일상속에서도우리는 끊임없이 불안정한 상태에 놓여져있다. 자율신경이꾸준히 안정적인 상태가 되어야만우리의 아름다움을 잘 지켜낼 수 있음에도 불구하고우리의 마음은 이리저리 날뛴다. 이번에는 우선 가장 기본적으로우리가 배워야할 방법을토대습관으로 가져가고다음번에 감정사용하는 법으로자율신경 안정화에 알아보자.     1. 아침 햇볕은 최고의 생명물질이다.아침 7~9시의 10분이상의 해볕을 쬐면교감신경으로 스위치가 전환되면서생기가 올라가고 집중력이 높아진다.  세로토닌호르몬의 생성을도와주기때문이다. 이렇..

리쥬란힐러, 스킨부스터 홈케어 MTS롤러로 피부속 수분 채우기 피부 속 수분이 부족하면 잔주름이 많아지고 피부결이 거칠고 푸석푸석해보인다. 건조한 증상이 심해지면 열감과 홍조로 인해 얼굴이 따갑고 간지러우며 잡티 및 색소침착이 생겨 얼쿨톤이 얼룩덜룩해지면서 어두워진다. 결국 얼굴 속 에스트로겐지수와 생명미가 확연하게 떨어져 남성이 반응하는 여성성 높은 얼굴에서 점점 멀어지고 만다. 수분덩어리 히알루론산은 화장품 원료로 쓰이면 아주 고가인 성분이다. 이런 히알루론산이 포함된 점안액을 MTS니들로 피부 진피층까지 주입시키면서 콜라겐도 함께 자극해 윤기나고 탄력있는 피부를 만들어준다. 누구나 쉽고 간단하게 할 수 있는 리쥬란힐러와 스킨부스터 홈케어방법을 지금부터 알아보자. 리쥬란힐러, 스킨부스터 홈케어 준비물..

얼굴작아지는 간단 연예인뷰티꿀팁 귀 고무밴딩 귀는 림프가 모여있기때문에 마사지를 해주면 순환이 잘 일어나 노폐물이 원활히 배출되고 붓기가 빠지면서 작은 얼굴을 만들 수 있다. 직접적으로 마사지를 해주는 방법말고 그냥 휴식할때 귀에 고무줄만 10분정도 걸어두면 어느새 붓기가 저절로 빠진다. 여자 연예인들이 메이크업 받기전 피부의 보습관리를 하면서 하는 방법이다. 노란고무줄을 잘라서 각자의 귀크기에 맞춰 묶은 다음 양쪽귀에 걸어주면 끝!! 귓볼이 접히면 안되고 살짝만 올라가게 하는게 포인트이다. 귓볼과 귀윗쪽의 림프를 약한강도로 자극해주는 방법으로 얼굴 붓기를 빼는 데 효과적이다. 강하게 접히면 오히려 림프흐름을 방해해 역효과가 날 수 있으니 너무 타이트하게 하지말자. 귀 고무밴딩은 일본에서 먼저 유행했던 ..

눈밑지방은 노안의 상징이다. 눈밑지방 돈 안들이고 재배치하기 눈밑지방은 애교살보다 밑에 있으면서 불룩 튀어나와있다. 눈밑지방이 쳐지면 나이가 들어보이고 퀭해보이면서 어둡고 생기가 없는 얼굴이 된다. 여성의 매력요소인 유전자적 우월한 가치가 낮아진다. 남자의 시선으로보면 생명력의 수준이 떨어져 덜 아름답게 보인다는거다. 이렇게 미운 눈밑지방을 교정하면 우리는 10살은 더 어려보일 수 있다. 많은 사람들이 자신이 노안으로 보이는 이유가 눈밑지방이 굉장히 크게 차지하는 걸 인식조차 못하고 있다. 자가진단 눈밑이 볼록하게 튀어나와서 말랑말랑한게 만져지면 눈밑지방이 노화현상으로 나타나 있는거다. 평소 피곤해보인다는 말을 많이 듣는 다면 눈밑 지방으로 눈아래가 그늘져보이고 쳐저서 지쳐보이는 인상이 되었기때문이다. ..

올드머니들의 귀티나는 피부 비결 속피부 수분 채우는 법 아름다움의 유지는 권력의 상징이다. 왜냐하면 돈과 시간이 없는 사람은 일하고 돈을 버느라 아름다움을 오랫동안 유지하기 어렵기 때문이다. 올드머니, 대대로 이어져오는 찐부자를 지칭하는 단어이다. 재벌들이나 왕가 혹은 옛날 귀족가문들의 사람들을 보면 이목구비는 다양하지만 피부만은 공통적으로 건강하다. 나이가 들어 주름이 생기더라도 피부속부터 올라오는 광을 올드머니들은 대부분 가지고 있다. 피부표면에 빛이 나는거처럼 건강하게 샤이닝포인트되는 건 속피부가 수분으로 가득 채워져있어야한다. 속피부에 수분을 채우는 생활습관을 올드머니들은 어릴 때 부터 가지고 있다. 그들이 가지고 있는 아름다움의 생활습관을 알아보자. 전자기기 사용 절제 휴대폰에서 멀어지면 속피부..

턱살제거법 이중턱예방 및 턱 리프팅 카리나 턱라인 만들기 나이가 들면서 턱선이 쳐져 턱밑에 살이 늘어진다. 살이 찌면 이런현상이 더 심해져 이중턱이 생기고 어리고 날렵한 턱선의 느낌이 사라지게된다. 이중턱을 없애고 턱의 탄력을 위해서는 턱밑을 받쳐주는 근육이 팽팽해야한다. 턱 밑에는 목근이 가슴위쪽까지 넓게 감싸고 있다. 넑은 목근은 가슴 , 어깨 , 목 , 입까지 퍼져있어 턱라인을 잡아주고 가슴까지 위로 당겨준다. 나이가 들면서 넓은 목근이 탄력을 잃어 근육들이 힘을 잃으면 목주름이 생기고 턱살이 늘어져 결국 얼굴선이 무너진다. 넓은 목근 운동을 통해 가슴부터 하관의 탄력을 탁월하게 높일 수 있다. 넑은 목근운동 1. 목긴장 풀기 고개를 들어 위아래 좌우로 여러번 돌려준다. 2.바른자세로 앉아 목을 최..

아름다워지는 식사 지중해 무병장수 식단 지중해 식단이란, 1960년대 지중해지역의 나라 그 중에서 특히 그리스 사람들이 실제로 먹던 음식들을 기초로 한다. 지중해 연안에 위치한 나라 사람들이 즐겨 먹는 식사인데 그 중에서 건강에 탁월한 식단에 뽑히는 공통점을 추려냈다. 많은 영양 전문가들이 인정하는 훌륭한 식단 중 하나이다. 건강과 아름다움에 탁월한 지중해 식단은 채소, 과일을 기본으로 건강한 지방산과 콩과 곡물등으로 이루어져 있다. 붉은 고기 섭취는 소량으로 제한 되며 올리브유와 콩에서 추출한 지방산을 이용한다. 지중해식에서 특히 건강과 아름다움에 더 좋다고 알려진 것들은 올리브유, 마늘, 채소, 과일이다. 소금을 사용을 절제하고 허브나 마늘을 사용해 요리를 한다. 지중해 연안에 사는 사람들이 미국인들..