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얼굴 중안부 길이 줄이기
골기테라피
얼굴 길이를 줄이고 갸름해 보이게 만드는 데 도움이 되는 골기 요법은 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있습니다. 아래는 집에서 쉽게 따라할 수 있는 얼굴길이 단축을 위한 골기 방법입니다:
♣골기 전 기본 원칙
- 손을 깨끗이 씻고, 손톱은 짧게 깎기
- 오일 또는 크림을 발라 피부 자극 최소화
- 거울 보면서 천천히, 1일 1회, 최소 3~4주 지속
🌀 1. 림프순환 개선 (붓기 제거)
목 림프 → 귀 뒤 → 턱선 → 쇄골 순으로 마사지
- 귀 뒤쪽부터 쇄골 방향으로 손가락 3개로 천천히 쓸어내립니다 (10회 반복)
- 턱 아래에서 귀 쪽으로 밀고, 다시 귀에서 쇄골 쪽으로 림프 배출
- 이 과정은 붓기 제거 + 림프 흐름 원활화로 얼굴을 작고 짧게 보이게 만듭니다.
💀 2. 광대~광대 밑 압박 (광대 하강 교정)
- 손가락 마디로 광대뼈 아래 움푹 파인 곳을 5초간 눌렀다 뗍니다.
- 광대 아래부터 턱 방향으로 손가락 마디로 천천히 밀어내듯 쓸어줍니다.
- 좌우 5회 반복
- 뭉쳐있는 근막 풀기 + 광대 부위 아래로 유도하는 효과
👃 3. 인중 줄이기 마사지 (상악 전방 돌출 교정 도움)
- 검지로 콧볼 옆에서 인중 라인을 따라 입술 위로 누르듯 원 그리기 (10회)
- 엄지로 콧볼 옆을 눌러 5초간 고정, 천천히 떼기 → 코 주변 근육 이완 효과
💆 4. 긴 얼굴의 핵심: 턱 아래 라인 정리
- 주먹을 쥐고 턱 끝~귀밑 방향으로 턱선을 따라 올려 쓸어줍니다 (10회)
- 턱 밑에 살이 두껍거나 근육이 단단하면 얼굴이 길어 보일 수 있으니 이 부분 중요!
- 이중턱도 이 마사지로 개선 가능
✋ 5. 이마 압박 + 상안면 골기
- 손가락으로 미간부터 헤어라인까지 위로 당기듯 밀어줍니다 (5회)
- 이마가 늘어지거나 처지면 얼굴이 더 길어 보이므로 이마 리프팅도 중요 포인트!
💡 팁
- 골기 후에는 미지근한 물 세안 + 냉찜질을 하면 부기 제거에 좋습니다.
- 마사지를 한 뒤에는 수분크림 또는 시트 마스크로 피부 진정해 주세요.
- 한쪽만 먼저 해보면 비교 효과를 바로 느낄 수 있어요!
매일 아침 저녁으로
기초스킨케어를 하는 동안
10분씩 골기를 해주는 습관으로
젊고 작은 얼굴을
오랫동안 유지할 수 있다.
하루 30분의 투자로
비싼 시술 보다 더 효과적으로
아름다움을 지킬 수 있다.
애씀없이 고통없이
저를 만나는 모든 여성들이
행복하길 바랍니다.
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