턱살제거법
이중턱예방 및 턱 리프팅
카리나 턱라인 만들기
나이가 들면서
턱선이 쳐져 턱밑에 살이 늘어진다.
살이 찌면
이런현상이 더 심해져
이중턱이 생기고
어리고 날렵한 턱선의 느낌이
사라지게된다.
이중턱을 없애고
턱의 탄력을 위해서는
턱밑을 받쳐주는
근육이 팽팽해야한다.
턱 밑에는
목근이 가슴위쪽까지
넓게 감싸고 있다.
넑은 목근은
가슴 , 어깨 , 목 , 입까지 퍼져있어
턱라인을 잡아주고
가슴까지 위로 당겨준다.
나이가 들면서 넓은 목근이
탄력을 잃어 근육들이 힘을 잃으면
목주름이 생기고
턱살이 늘어져 결국 얼굴선이 무너진다.
넓은 목근 운동을 통해
가슴부터 하관의 탄력을
탁월하게 높일 수 있다.
넑은 목근운동
1. 목긴장 풀기
고개를 들어
위아래 좌우로 여러번 돌려준다.
2.바른자세로 앉아
목을 최대한 뒤로젖힌다.
입이 저절로 열리게 되는데
5초간 다물고 제자리로 돌아오기
반복5회 실시한다.
3. 45도 고개를 옆으로 돌려서
같은 동작을 반복한다.
반대방향도 실시한다.
4. 목근강화운동
위아래치아가 보일 정도로
입을 벌려 입꼬리를 양쪽으로 당긴다.
이때 쇄골에 손바닥을 얹혀서
근육의 움직임을 느껴보자.
목근이 위로 움직이면서
가슴을 위로 잡아당기는게
강하게 느껴져야한다.
5초 유지하고 풀었다를
10회 반복한다.
목근을 탁월하게 강화시키는
최고의 운동이다.
입가주름까지 펴주기때문에
입가 주름 걱정없이 진행할 수 있다.
5. 목 안쪽근육 강화 운동
입천장에 혀뿌리 전체를
달라붙었다 떼었다 반복한다.
입천장에 붙은 순간을
5초 유지했다가 뗀다.
침삼키는 동작을 할때
혀가 천장에 붙는 순간에
혀에 힘을 주고
입천장을 강하게 밀어준다.
이 운동은 처진 턱근육이
위로 올라붙는 효과가 뛰어나다.
♥
넓은 목근이
짱짱하게 잘 관리가 되면
이중턱을 예방하고
턱의 탄력을 유지시켜줘
아름다운 턱선을
오래 유지할 수 있다.
얼굴의 근육들은
의외로 쉽게 만들 수 있기때문에
하루에 꾸준히 10분정도
2주만 해보자.
저와 만나게 되는 모든 여성분들이
더 행복해지길 바랍니다.
-oasis-
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