아름다움은 행복의 약속이다.

부정감정은  아름다움의 독이다.   이뻐지는 마음정리 법  살아가다보면 누구나 우울하고 힘든시기가 있다. 그럴때 우리의 마음은 지치고 혼란스러우며 미래에대한 희망을 져버리기도한다.  부정감정은 사람이라면 누구나 느끼는거고 살아있기에 가질 수 있는 감정이다.  나쁜것도 아니며 잘못된 감정상태도 아니다.  여성은 생리주기에따라 또는 소중한 사람과의 이별, 배신,갈등으로시시때때로 느낄 수 있다.  우리는 이런 부정감정이 나에게 찾아올때 현명하게 대처를 해나간다며 더욱 더 크게 성장할 뿐아니라 가속노화에서 아름다움을 지켜낼 수 있다.  노화의 시기에서 부정감정이 더해지는 구간이 더 큰 노화를 초래하기때문이다.  그럼 지금부터 부정감정을 다스려 더 성장하고 우리의 아름다움을 지켜보자.   1. "그럴 수도 있지"..

아름다움을 지켜주는   자율신경의 안정화   토대습관만들기   삶을 살아가면서우리를 분노하게 하는 일들은항상 일어난다. 길에서 담배피는 사람들,불쾌한 냄새들,지하철에서 더러운 아저씨들의 시선과 접근등.. 이런 사소한 일상속에서도우리는 끊임없이 불안정한 상태에 놓여져있다. 자율신경이꾸준히 안정적인 상태가 되어야만우리의 아름다움을 잘 지켜낼 수 있음에도 불구하고우리의 마음은 이리저리 날뛴다. 이번에는 우선 가장 기본적으로우리가 배워야할 방법을토대습관으로 가져가고다음번에 감정사용하는 법으로자율신경 안정화에 알아보자.     1. 아침 햇볕은 최고의 생명물질이다.아침 7~9시의 10분이상의 해볕을 쬐면교감신경으로 스위치가 전환되면서생기가 올라가고 집중력이 높아진다.  세로토닌호르몬의 생성을도와주기때문이다. 이렇..

올드머니들의 귀티나는 피부 비결 속피부 수분 채우는 법 아름다움의 유지는 권력의 상징이다. 왜냐하면 돈과 시간이 없는 사람은 일하고 돈을 버느라 아름다움을 오랫동안 유지하기 어렵기 때문이다. 올드머니, 대대로 이어져오는 찐부자를 지칭하는 단어이다. 재벌들이나 왕가 혹은 옛날 귀족가문들의 사람들을 보면 이목구비는 다양하지만 피부만은 공통적으로 건강하다. 나이가 들어 주름이 생기더라도 피부속부터 올라오는 광을 올드머니들은 대부분 가지고 있다. 피부표면에 빛이 나는거처럼 건강하게 샤이닝포인트되는 건 속피부가 수분으로 가득 채워져있어야한다. 속피부에 수분을 채우는 생활습관을 올드머니들은 어릴 때 부터 가지고 있다. 그들이 가지고 있는 아름다움의 생활습관을 알아보자. 전자기기 사용 절제 휴대폰에서 멀어지면 속피부..

아름다워지는 식사 지중해 무병장수 식단 지중해 식단이란, 1960년대 지중해지역의 나라 그 중에서 특히 그리스 사람들이 실제로 먹던 음식들을 기초로 한다. 지중해 연안에 위치한 나라 사람들이 즐겨 먹는 식사인데 그 중에서 건강에 탁월한 식단에 뽑히는 공통점을 추려냈다. 많은 영양 전문가들이 인정하는 훌륭한 식단 중 하나이다. 건강과 아름다움에 탁월한 지중해 식단은 채소, 과일을 기본으로 건강한 지방산과 콩과 곡물등으로 이루어져 있다. 붉은 고기 섭취는 소량으로 제한 되며 올리브유와 콩에서 추출한 지방산을 이용한다. 지중해식에서 특히 건강과 아름다움에 더 좋다고 알려진 것들은 올리브유, 마늘, 채소, 과일이다. 소금을 사용을 절제하고 허브나 마늘을 사용해 요리를 한다. 지중해 연안에 사는 사람들이 미국인들..

풍성한 머리숱을 위해 가져야 할 아름다움의 습관 탈모예방 생활수칙 매력자본으로 거대한 비지니스를 하는 연예계에서 40,50살이 지나 나이가 들어도 여전히 높은 여성성으로 동성들에게 영향력을 발휘하고 이성들에게는 매력있는 여성으로 인식되는 여배우들이 있다. 전지현,김사랑, 손예진, 송혜교, 한예슬, 최지우, 이영애, 김성령 등 유독 한국에서 아름다움과 여성의 매력이 소실했다는 나이를 가지고 있는 그녀들은 여전히 아름답고 성적매력이 풍부하다. 그녀들의 공통점은 높은 여성성과 생명력이다. 탑급 여배우들을 직접 스타일링해주는 뷰티업게 전문가들이 하나같이 공통적으로 말하는 건 탑급 여배우들은 나이가 많아도 머리숱이 많다는 거다. 마치 한모낭에 머리카락이 세개씩 자라나는거처럼.. 머리숱까지 부익부빈익빈이다. 물론 ..

자율신경의 균형을 조절하는 즉각적인 방법 못생겨지는 스트레스 호르몬 막기 1. 손톱 문지르기 신경섬유가 밀집된 손끝을 자극하면 자율신경을 조절할 수 있다. 적절한 압으로 손톱 큐티클부위의 양쪽 끝을 반대편 손의 엄지와 검지로 잡고 20초 정도 문지르면 된다. 약지-교감신경 엄지,검지,중지,새끼손가락-부교감신경 스트레스와 긴장감, 불안할때 부교감신경을 자극해줘야 하기때문에 약지 이외의 손가락을 문지른다. 반대로 무기력하고 기분이 침울해있을때는 약지를 문질러서 교감신경을 자극시켜주면된다. 손끝에는 신경섬유가 밀집되어있기 때문에 손을 털거나 평소 손톱을 문지르면 세포호흡에 영양을 전달하는 모세혈관의 혈류 촉진에 도움이 되어 쉽게 활력을 높일 수 있다. 2. 좋아하는 향 맡기 사람마다 좋아하는 향이 다르다. 자..

역노화 아름답게 오래 사는 생각의 기술 베스트셀러 '역노화'의 저자 세르게이 영은 생각으로 젊어지는 기술에 대해 단순하게 말한다. 바로 나의 실제나이보다 젊다고 생각하는 것이다. 이와 관련된 흥미로운 연구가 있다. 하버드대학교 심리학과 엘렌 랭어 교수는 1981년 '마음의 시계'라는 유명한 연구를 진행했다. 그는 70대 후반~80대초반의 남성 8명에게 수도원 생활을 하게 했다. 이 수도원은 1959년의 분위기를 완벽하게 재현한 곳이였다. 랭어는 피실험자들에게 1959년에 일어난 일들을 마치 현재 일어나는 일처럼 현재시제로 말하라고 주문했다. 단순히 옛날을 추억하는게 아닌 당시의 젊었던 자신의 모습으로 살아가라는 것이다. 마음만이라도 그 시절의 젊었던 때로 돌아가 살라는 것이 랭어의 의도였다. 랭어는 거울..

평생 미인으로 사는 채소습관 만들기 매일 채소나 과일을 챙겨먹어야 더 건강하고 아름다워질 수 있는데 이렇게 채소를 챙겨먹는 사람은 흔치 않다. 그래서 우리는 반드시 채소습관을 만들어야 한다. 습관은 의식하지 않아도 자연스럽게 반복되는 행동을 말한다. 채소도 그렇게 자연스럽게 많이 먹을 수 있도록 채소습관을 키워보자. 1. 채소 미네랄워터 만들기 채소와 과일을 적당한 크기로 잘라서 물에 넣거나 자투리 채소를 물에 투입하기만 하면된다. 미네랄 성분은 물에 우러나오는 데 20분정도 시간이 걸린다. 20분 후 섭취하고 하루안에 다 마시는 걸 권장한다. 채소와 과일의 단면이 최대한 많이 드러나야 즙이 잘 우러나고 잎채소는 칼을 대지않고 손으로 찢어야 영양소 파괴를 최소화할 수 있다. tip- 미네랄이 더 우러나오..

여성의 생명미를 올려주는 2주 엔자임루틴 엔자임루틴을 2주동안 실행하게되면 몇십년간 체내에 쌓인 독성이 없어지면서 노화의 징후들이사라져 한 사람안에 있는 건강과 아름다움의 수준이 수직상승한다. 20대 이전의 체력과 미모, 자궁컨디션으로 돌아가는 플랜 엔자임 루틴은 훨씬 아름다워진 외모와 건강해진 몸과 정신으로 자신감과 자존감을 회복하고 여자의 인생에서 중요하고 가치있는 매력,사랑,부,평화로운 감정등이 꼬리물듯 자연스레 따라오게되면서 삶이 애씀없이 더 나아지도록하는 것이 2주 동안의 궁극적인 목표이다. 1단계 독소 완전 배출 살아오면서 쌓인 체내 독성물질인 중금속, 환경호르몬들을 완전하게 배출시켜야한다. 얼마나 빠르게 완전히 배출하는 지에 따라 몸의 회복과 재생이 비교적 금방 그리고 효과가 강하게 일어난다..

체내효소가 많아야 늙지않는다. 체내효소 아껴쓰기 우리를 건강하고 아름답게 만들어주는 건 효소라고 해도 과언이아니다. 이런 효소의 종류는 체내 효소와 음식물 효소가 있다. 체내 효소는 그 역할에 따라 소화 효소와 대사 효소로 나뉘는데, 소화 효소는 말 그대로 우리가 섭취한 음식물을 소화·흡수하는 기능을 한다. 식사를 하면 침샘·위장·소장에서 음식물 종류에 따라 소화 효소를 분비한다. 탄수화물은 아밀라아제, 단백질은 프로테아제, 지방은 리파아제에 의해 각각 포도당, 아미노산, 지방산·글리세롤이라는 성분으로 흡수된다. 소화 효소가 임무를 마치고 나면 대사 효소가 바통을 이어받는다. 흡수된 영양분을 에너지로 바꾸는 대사 효소는 면역기능과 손상된 세포의 복구, 자율신경계와 호르몬 조절 등 모든 대사 과정에 사용된..