역노화 - 아름답게 오래 사는 생각의 기술

 

 역노화 

 

 아름답게 오래 사는 

 생각의 기술 

베스트셀러 '역노화'의 저자

세르게이 영은

생각으로 젊어지는 기술에 대해

단순하게 말한다.

 

바로

나의 실제나이보다

젊다고 생각하는 것이다.

 

이와 관련된

흥미로운 연구가 있다. 

 

하버드대학교 심리학과

엘렌 랭어 교수는

1981년 '마음의 시계'라는

유명한 연구를 진행했다. 

그는 70대 후반~80대초반의 남성 8명에게

수도원 생활을 하게 했다. 

 

이 수도원은 1959년의 분위기를

완벽하게 재현한 곳이였다. 

 

랭어는 피실험자들에게

1959년에 일어난 일들을

마치 현재 일어나는 일처럼

현재시제로 말하라고 주문했다. 

 

단순히 옛날을 추억하는게 아닌

당시의 젊었던 자신의 모습으로

살아가라는 것이다. 

마음만이라도 그 시절의 젊었던 때로

돌아가 살라는 것이 랭어의 의도였다. 

 

랭어는 거울도 모조리 없애서

참가자들의 늙은 모습을 볼수 없게 했다. 

 

실험 일주일 경과 후

놀랍게도 참가자들의

시력,청력,근력,손놀림, 전반적인 인지기능이

눈에 띄게 향상됐다. 

 

 이 실험을 바탕으로

BBC와 공동 제작한

리얼리티 쇼가 제작되었다. 

88세의 오랜 뇌졸증으로

걷지 못하던 환자가 실험도중

처음으로 걷게되는 장면이 나왔다. 

 

이렇듯 마음가짐 하나로

신체적나이가 젊어진다는 것은

실제로 가능하다고

여러 연구를 통해 증명되어왔다. 

 

 

 

 

 아름답게 오래사는 생각의 기술 

 늙는다는 것은 착각이며 

 편견이라는 사실을 깨닫는다. 

 

사람이 늙으면 필연적으로

시력이 떨어지고 체력이 안좋아져

조금만 움직여고 쉽게 숨이 차며

질병에도 취약해

나이를 먹을 수록 몸이 아프고

고생하게 될것이라고 믿는다.

 

하지만 이는 착각이고 오래된 편견이다.

 

보통 나이가 들어서

근육과 체력이 약해졌다고 

느끼는 거는 안써서 그런거다. 

 

자연에 있는 것들은

뭐든 반복하고 사용해주면 강해진다.

 

인간의 머리도 근육도

마찬가지이다.

대신 안쓰면 퇴화된다. 

 

이게 바로

자연의 법칙이자 순리이다. 

 

결국은 마음가짐이

모든것의 핵심이다. 

외모의 단점에 집중하고

신체적한계를 믿는

우리의 사고방식을 바꿔야한다.

 

자기도 모르게 한계를 정해버리고

늙으면 약해지고 아파진다는 생각때문에

당연히 병이 생긴다고 단정해버린다. 

 

외모의 단점만 보면

점점 외모의 자신감이 떨어지고

우울감이 찾아온다. 

그로인해 표정의 생기를 잃게되고

못생긴 얼굴근육이 발달되어

못난 얼굴로 변화한다.

 

 

우리의 인간의 몸은

스스로 충분한 건강을 유지할 수 있도록

설계되어있고

우리가 우리몸을 아끼고

건강하게 보살피는 만큼

건강해지고 더 아름다워진다. 

 

나하고 내몸사이에

효과적인 소통이 될 수 있도록 해야한다. 

 

인간의 마음가짐은

신체와 긴밀하게 연결되어 있기 때문에

내가 가진 신체의 장점과 긍정적인 면을

보도록 항상 노력하고 

사랑해준다면 우리몸은 반드시 보답한다. 

 

1. 예쁜말, 단어 자주 사용하기

 

2. 짜증 멈추기- 짜증으로 얼굴이 못생겨진다.

 

3. 아름다운 그림이나 꽃,풍경 감상하기

 

4. 장소, 사람 바꾸기- 

깨끗하고 나에게 긍정적감정을

불러일으키는 장소를 찾고 그곳에서 머문다. 

어떤 사람을 만났을 때

내 감정이 불안하고

주감정이 부정적이라면 

관계를 정리해야한다.

 

♥

 

아름다움은 시들어가는게 아니라

자라날 수 있다.

 

많은 여자들이

노화에 대해 걱정하고

30이 넘으면 막연한 불안감에 휩쌓인다. 

 

그래서 자본주의가 제시하는

수많은 뷰티와 패션 산업에 휘둘려

돈과 시간을 써댄다. 

 

'아름다움은 행복의 약속이다.'에서

아름다움의 본질에 대해 배우고

나에게 적용한다면 

 

돈과 시간을 낭비하지않고

애씀없이 오래오래 더 아름다워 질수 있다. 

 

 
 

 
 저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-