체내효소가 많아야 늙지않는다.-체내효소 아껴쓰기

 

 체내효소가 많아야 

 늙지않는다. 

 

 체내효소 아껴쓰기 

우리를 건강하고 아름답게 만들어주는 건

효소라고 해도 과언이아니다. 

 

이런 효소의 종류는

체내 효소와 음식물 효소가 있다.

 

체내 효소는 그 역할에 따라

소화 효소와 대사 효소로 나뉘는데,

 

소화 효소는 말 그대로

우리가 섭취한 음식물을

소화·흡수하는 기능을 한다.

 

식사를 하면

침샘·위장·소장에서

음식물 종류에 따라

소화 효소를 분비한다.

 

탄수화물은 아밀라아제,

단백질은 프로테아제,

지방은 리파아제에 의해

 

각각 포도당, 아미노산,

지방산·글리세롤이라는

성분으로 흡수된다.

소화 효소가 임무를 마치고 나면

대사 효소가 바통을 이어받는다.

 

흡수된 영양분을

에너지로 바꾸는 대사 효소는

 면역기능과 손상된 세포의 복구,

자율신경계와 호르몬 조절 등

모든 대사 과정에 사용된다.

 

즉, 대사 효소의 활성화에 따라

건강이 좌우된다.

 

노인의 소화 효소, 젊을 때보다

30분의 1로 급감하며

체내에서 분비되는 효소는

나이가 들면서 점차 줄어든다.

 

 탄수화물을 분해하는

아밀라아제 효소의 경우

70대 이후 타액 속에 들어 있는 양은

20대에 비해 30분의 1 수준에 불과하다.

 

소화효소 부족시 일어나는 증상은

소화불량, 만성두통, 과다 수면, 변비,

만성 피로, 간 건강 악화, 장누수 증후군 등이다.

위와 장에서

소화 효소의 활성도가 떨어지면

음식을 먹어도 영양소가 결핍돼

각종 질병의 원인이 된다.

 

또한 소화되지 못한 음식물 찌꺼기는

장에서 이상 발효를 일으킬 수 있다.

 

이것이 부패하면 유해균을 증식 시켜

장 내 환경까지 악화시키고,

장 누수 증구훈의 원인이 된다.

 

장 누수 증후군은

소장의 장벽이 느슨해져

불완전소화 된 음식이나 염증 들의 물질이

걸러지지 못하고 혈관으로

퍼져나가는 질환으로,

 

지방간, 위염, 위암, 염증성 장 질환을

일으키게 된다.

 

이런 장 누수 증후군의 가장 큰 원인이

바로 소화 효소의 부족 때문이다.

 

 

인체 내에서 만들어지는 효소의 양은

한정되어 있기 때문에

체내 소화 효소를 과도하게 쓰게 되면

대사 효소가 부 족해진다.

 

대사 작용에 문제가 생기면

간 건강 역시 나빠지고

성인병 등 다양한 질병을 불러올 수 있다.

 

 

 

 줄어든 소화 효소를 채우는 방법 

 

1. 신선한 채소·과일 등

살아있는 음식을 먹는다.

음식물 효소는 48도에서

사멸할 정도로 열에 취약하다.

 

2. 김치·된장·청국장 등 발효식품을 먹는다.

발효식품에는 효소들이 살아있다.

즉, 살아있는 음식이다.

 

3. 효모추출물 영양제섭취

나이가 들 수록 체내효모의 양을 줄어들어

소화력도 약해지기에

음식섭취로 충분한 보충이 어려운 경우

건강기능식품을 보충해주면 좋다. 

 

4. 키위·파인애플 섭취

단백질 분해 효소가 많은 음식으로 

고기를 먹을 때 함께 먹으면 좋다. 

 

5. 오래 씹는다.

오래 씹을 수록 침분비량이 높아진다.

침에는 소화 효소가 있다.

 

6. 소식을 한다.

과식을 할수록

활성산소가 많이 발생한다.

 

7.양질의 수면

영양 흡수와 대사가 이루어지는 밤에 숙면하면

체내 효소를 아낄 수 있다.

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-