장마사지로 건강과 아름다움을 동시에 올리기-셀프 꾹꾹이 장마사지

 

 장마사지로 

 건강과 아름다움을 

 동시에 올리기 

 

 셀프 꾹꾹이 장마사지 

셀프 꾹꾹이 장마사지는

팔의 무게를 이용해

효과적으로 장기를 지압하여

장 기능을 회복하고

굳은 장을 부드럽게 만들어

몸 전체의 건강에너지를 높여준다. 

 

손으로 배를 꾹꾹 눌러보면

장의 상태를 직감할 수 있다. 

 

시원한 부위와

아픈 부위까지 발견할 수 있다. 

 

삼국지에서 독화살을 맞은 관우를

치료해 준 명의  화타에게

상을 내려주자

 화타의 유명한 일화가있다. 

"제 둘째 형님은 환자가 조금 아프면

병의 조짐을 미리 알고 조절해

큰 병으로 발전하지 않게 해줍니다.

이처럼 뛰어난 위술을 지녔지만

큰 형님에 비할 바 못 됩니다.

 

제 큰 형님은 병이 생기기 전

안색만 보고도 미리 조치해

병에 걸리지 않고

무병장수할 수 있게 예방합니다.

 

저는 그런 실력에 못 미치기에

사람이 큰 병에 걸려 죽느냐 사느냐 할 때

치료를 합니다.

 

그래서 큰 병에서 회복된 사람들은

제가 대단한 줄 알지만

사실 병이 생기지 않도록 예방하고

또 큰 병으로 발전하기 전에

조치하는 형님들의 능력에 비하면

제 능력은 비천합니다. "

 

 백세시대 우리는 얼마나 건강에 대해

미리 준비하고 있을까? 

 

특히 여성의 건강과 아름다움의 원천은

깨끗한 장상태이다. 

 

우선 손으로 아래그림의 9부위를

꾹꾹 눌러서

찌릿한 통증이 느껴지는 부위를 찾아보자

 

 

 

 

 

 

 셀프 꾹꾹이 장마사지 

1. 양손을 모아서

9부위 중 통증이 느껴졌던 부위를

살살 둥글게 마사지해주면서 풀어준다.

 

그리고나서 아래 그림에 표시된

분홍점들을 돌아가면서 전부

 5초이상 꾹꾹 눌러준다.

3회 반복한다. 

 

 

 

 

2. 주먹으로 배 전체를 두드려주면서

아래사진의 주먹복부 순환마사지를 해서

장의 독소를 원활하게 배출시켜준다. 

 

3. 누운상태로 전신을 늘려주면

흉곽과 복부가 열리면서

장부가 들어있는 공간이 넓어져

압박되었던 장이 제자리로 찾아간다.

 

숨을 내뱉으며

전신을 위아래 늘려 준 뒤

3~5초 정도 멈춘다.

 

힘을 빼면서

원래 자세로 돌아오기 반복3회한다. 

 

♥

우리의 몸은

우리가 어떤 생각을 하느냐에 따라

다르게 반응한다.

 

즐거운 상상을 하거나

사랑하는 연인을 떠올리면

몸에서 행복호르몬이 분비되어

면역력이 높아진다. 

 

반대로 근심,불안, 원망하는 마음은

스트레스 호르몬을 분비해

건강을 악화시킨다. 

 

모든 것들은 장단점이 다있다.

100% 좋은 것도 100%나쁜 것도 없다.

 

단점보다는 장점을 바라보는 습관을

연습하다보면

어느새 긍정적인 사고방식 습관이

자리 잡힐 것이다. 

 

이렇게 자리잡은

긍정적인 사고방식의 습관은

나의 운명이 된다는 걸 명심하자. 

 

왜냐면 사람은 생각하는 대로 

살기때문에.

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-