아름다움은 행복의 약속이다.

꿀잠 수면을 위한 최고의 조합 캐모마일+우유=캐유밀크티 잠들기 전에 마셔도 되는 것은 물, 허브티,우유 정도다. 카페인의 각성효과는 5시간정도 지속되므로 커피,홍차,녹차는 적어도 오후8시까지만 마시자. 음료를 떠나서 모든 음식 섭취는 저녁7~8시사이에 다 마무리가 돼야 깊은 수면에 들어가 건강과 미용을 최적의 효과로 맛볼 수 있다. 잠들기 몇시간 전에 카페인음료를 섭치하는 것도 안좋지만 음식은 더욱 안좋다. 우리몸이 잠자는 시간에 노폐물을 깨끗하게 청소하는데 청소대신 들어온 음식을 소화시키느라 몸속 청소를 하루 걸르는 꼴이 된다. 그런 상태로 아침을 맞이하면 개운치않고 피로함을 많이 느끼며 피부도 칙칙하다. 자는 동안에는 호르몬이나 항산화 물질이 몸을 재생하고 관리하기에 건강과 아름다움을 생각한다면 수면..

세로토닌으로 행복한 미인되기 세로토닌 호르몬 촉진법 세로토닌은 뇌 속의 신경에서 분비되는 호르몬이며 뇌의 움직임을 좌우하는 동시에 기운을 돋궈 '행복호르몬'으로 불리운다. 노화를 불러일으키는 스트레스를 완화시키는 호르몬 또한 세로토닌이 핵심이다. 세로토닌이 풍부하면 밤에 깊은 수면에 빠질 수 있어 피부가 재생되고 치유하는 수면시간을 효율적으로 사용할 수 있다. 세로토닌이 제대로 잘 분비되면 우울감이 없어지고 활기차고 행복감을 잘 느껴 몸의 컨디션이 좋아지고 면역력이 강해져 건강하고 아름다워질 수 있다. 에스트로겐이 여성미를 끌어올려준다면 세로토닌은 생명미를 끌어올려준다. 생명력이 강한 여성은 누가봐도 시선이가고 아름답다. 세로토닌을 뇌 속에서 만들어 내기 위해서는 트립토판이라는 필수 아미노산을 음식물로 ..

이성을 유혹하는 냄새 사향,머스크향 우리는 몸에서 냄새를 없앨려고 노력한다. 또한 현대사회가 개인 고유의 체취를 없애라고 집단 세뇌를 시킨다. 수많은 화학성분의 세제,목욕용품, 화장품,향수들로 우리는 우리의 고유의 냄새인 체취를 제거하고 감춘다. 체취는 후각으로 성적인 신호를 전달해 상대를 강력하게 끌어당기는 힘을 가지고 있는데도 말이다. 현대는 거의 소독에 가까울 정도로 자기 몸 냄새를 없애버리려는 여성들이 많다. 자신들의 남편 혹은 연인이 더 자연스러운 매력을 발산하는 여성, 건강하고 생명력강한 냄새를 풍기는 여성에 반한다는 걸 잘 알지 못한다. 마치 남자들이 열광하는 여자 몸 특유의 풍만하고 통통함을 없애고 마른몸매를 선호해 살을 지나치게 뺄려는 거처럼 안타까운일들이 여기저기서 일어난다. 이성을 유..

해독 몸속 독소를 빼주는 탁월한 식이요법 다이어트를 여러번 시도해도 살이 잘 빠지지않는다면 몸속의 가스와 독소가 가득차있는 독성신체일 확률이 높다. 독성신체의 특징은 표준체중이 넘어간 상태에서 몸이 잘 붓고 피부가 거칠며 몸이 무겁고 아침에 일어나도 개운한 느낌이 없다. 현재 나의 상태가 이렇다면 독성신체로 가고 있다고 의심해봐야한다. 결혼식,소개팅, 면접등 중요한 날을 앞두고 빠른 시일 내에 체중을 감량해야 하는 상황이라면 운동과 림프마사지와 함께 식이요법을 함께 병행해보자. 지금 소개하는 해독레시피는 살도 잘 빠지면서 몸속의 독소를 빼줘 전체적인 몸매라인이 아름다운 곡선으로 살아나게 만들어 준다. 더 효과를 보고싶다면 저녁을 7시에 다 마친후 다음날 11시쯤 식이요법을 하자. 16시간 간헐적단식을 하..

여자에게 필요한 양성음식으로 몸을 따뜻하게 만들자. 36도 이하의 체온은 여자의 아름다움을 해치는 방해물이다. 우리가 지속적으로 아름다움을 오래 유지하기 위해서는 항상 몸을 따뜻하게 하는 것이 제일 중요하다. 36도 이하의 저체온은 냉증과 어깨결림,감기등 잦은 질환에 노출되기 쉽다. 여기서 더 낮아진 35도까지 내려가면 암세포가 증가한다. 여성의 경우 유방암이나 자궁암의 확률이 높아지기 때문에 저체온에 항상 신경쓰고 관리를 해야한다. 체온이 상승하면 몸속 혈액이 활발하게 흐르면서 혈액순환을 도와 노폐물 배출이 원활하게된다. 체온을1도만 올려도 면역력은 6배나 증가한다. 감기나 질병에 걸리지 않는 건강하고 생명력넘치는 몸이 될 수 있다는거다. 또한 기초대사량도 15퍼센트 증가해 먹어도 살이 잘 찌지 않는 ..

보석테라피로 스트레스완화와 미용효과를 높이다. 크리스털/원석 치료법 보석테라피는 원석을 사용해서 다양한 질병들을 치료하는 고대로부터 내려온 방법이다. 기술은 최근의 기술이 최고지만 지혜는 고대의 통찰력이 훨씬 뛰어나다. 고대부터 지금까지 없어지지않고 살아남았다는건 실제로 치료효과가 증명됐기 때문이다. 금은 부의 상징으로 부를 증진하는 재테크의 한 수단이기도하며 실제로 금의 기운이 약한 사람이 금의 성질을 몸에 지니고 있으면 건강에 도움이 된다는 사실 또한 수많은 연구로 밝혀졌었다. 금 뿐만아니 옥,진주,사파이어등 실제로 광물이 가지고있는 에너지가 있고 이 에너지를 이용해 우리는 더 건강해지고 아름다움과 활기를 가질 수 있다는 거다. 귀걸이 ,목걸이 ,팔찌,반지등으로 보석을 몸에 착용하면 우주의 치유에너지..

아기 피부로 만들어주는 최고의 식품은? 신이 내린 최고의 선물이라는 수식어를 가지고 있는 자연식품은 바로 올리브오일이다. 올리브오일에는 단순불포화지방산인 올레인산으로 가득 차 있다. 올레인산은 아주 강력한 항산화기능이 있어서 요리를 할때 사용해주면 음식 그대로 생명력을 유지해주는 효과가 있다. 식용유로 조리한 음식은 시간이 지나면 금방 트랜스지방산이 생성되며 산화되지만 올리브오일로 조리한 음식은 생명력가득한 영양을 그대로 유지된다. 올리브오일에는 토코페롤과 폴피페놀성분이 풍부해 피부노화를 방지하고 윤기와 탄력을 주고 뇌 건강에도 도움을 준다. 여성의 아름다움에 매우 이로운 최고의 음식이라고 해도 과언이아니다. 이 밖에도 고혈압,심장질환등의 각종 성인병예방에도 탁월하다. -올리브오일 맛있게 먹기- 1.샐러..

피부에 좋은 음식으로 요리해서 이뻐지기. -자연식품 요리법- 피부에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 각종 영양 성분이 피부 건강에 도움을 주고 노화를 방지해 탄력있는 피부를 오래 유지시켜준다. 시금치 시금치는 항산화 효과가 굉장히 높다. 루테인이 많이 들어있어 눈건강은 물론 피부에 수분을 줘 주름을 완화시키고 탄력을 높여준다. 생선 오메가3 지방산이 많이 들어있는 생선은 활성산소를 제거해 아름다운 피부를 만들어준다. 생선의 기름의 지방질은 세포가 건조해지지 않게 해주고 피부에 수분을 공급해줘 주름완화에 효과적이다. 연어는 다크써클을 예방하고 윤기있는 피부를 만들어준다. 블루베리 베리류에는 항산화제가 풍부해 노화방지에 효과적이며 피부 탄력유지와 피부영양공급에 탁월한 효과를 보여준다. 굴 철분이나 비타민B12부..

교차호흡,교호호흡으로 독소빼내기 피부미백,윤기,비염,축농증 교차호흡 일명 교호호흡은 프랑스여자들이 명상시 많이 사용하고 있는 뷰티미용법이다. 이 호흡법은 자율신경계의 균형을 잡아줘 몸과 마음에 안정을 준다. 스트레스를 완화시켜주는 동시에 몸속의 독소배출을 원활하게 도와 피부톤이 균일해지고 맑아지면서 비염과 축농증등 기관지질환에 좋은 영향을 준다. 면역쳬계향상에 큰 도움을 줘 건강해지면서 기혈흐름이 원활해져 활력이 생긴다. 이 호흡법은 언제 어디서나 시도할 수 있는 호흡법으로 아침에 일어나서 하면 마음이 차분해지면서 개운한 느낌을 즉각 받을 수 있다. 교차호흡법 1. 먼저 왼쪽 콧구멍으로 호흡을 한다. 오른쪽 엄지로 오른쪽 콧구멍을 막고 넷까지 세면서 왼쪽 콧구멍으로 숨을 들이쉰다. 다시 여덟까지 쉬면서 ..

불면증 고치기 4가지 타입별 특급처방 A타입 잠들기가 어렵고 잠드는데까지 너무 오래걸리거나 왠만해서는 잠 들지 못하다. (처방법) 마인드 컨트롤 일,건강,가족,인간관계 등의 문제에서 내가 할 수 있는 가능한 일은 노력하고 소망하되 불가능한 일에는 마음을 비우며 시간이 해결해 줄 것으로 믿는다. 잠자리 들기 3시간전부터 안좋은 뉴스,기사, 공포영화,자극적인 내용의 채널들을 피하고 명상과 따뜻하고 좋은 글귀를 읽는다. B타입 잠이 들긴하나 깊게 들진 못하고 자다 말고 깨기 일쑤이며 새벽에 종종 깬다. (처방법) 신경이완법 낮에 틈틈히 해를 보며 가벼운 운동을 하고 저녁에는 미지근한 물에 목욕을 하며 잠들기3시간전까지 가볍게 식사를 마무리한다. C타입 잠자는 도중에 눈을 뜨면 다시 잠들기 어렵거나 거의 잠들지..