세로토닌으로 행복한 미인되기-세로토닌 호르몬 촉진법

 

 세로토닌으로 

 행복한 미인되기 

 세로토닌 호르몬 촉진법 

세로토닌은 뇌 속의 신경에서

분비되는 호르몬이며

뇌의 움직임을 좌우하는 동시에

기운을 돋궈 '행복호르몬'으로 불리운다. 

 

노화를 불러일으키는 스트레스를

완화시키는 호르몬 또한

세로토닌이 핵심이다.

 

세로토닌이 풍부하면

밤에 깊은 수면에 빠질 수 있어

피부가  재생되고 치유하는 수면시간을

효율적으로 사용할 수 있다. 

 

세로토닌이 제대로 잘 분비되면

우울감이 없어지고 활기차고

행복감을 잘 느껴

몸의 컨디션이 좋아지고 면역력이 강해져

건강하고 아름다워질 수 있다.

 

 

에스트로겐이

여성미를 끌어올려준다면 

세로토닌은

 생명미를 끌어올려준다. 

 생명력이 강한 여성은

누가봐도 시선이가고 아름답다. 

 

세로토닌을 뇌 속에서

만들어 내기 위해서는

트립토판이라는 필수 아미노산을

음식물로 섭취해야만한다. 

 

식품100그램당

트립토판의 함유량이 많은 음식에는

낫토,호두,아몬드등이 있고 

비타민B6도

세로토닌 합성에 필요한데

마늘,피스타치오,깨 등에서 섭취할 수 있다. 

 

 

 

 

 

 일상 세로토닌 분비습관 

🍎 아침 햇빛 보기

 

🍎 가족이나 애완동물과의 스킨십

 

🍎 워킹,댄스 등 리듬을 타는 운동

 

🍎 하루 10분 복식호흡

 

🍎 좋아하는 것을 오래 잘 씹어먹기

 

🍎 좋아하는일을 하면서 스트레스 해소

 

 

 

♥

식생활에 신경을 쓰고

가능하면 느긋한 마음으로

즐겁게 지내고,

더불어 좋아하는 음악에 적당한 

리듬운동을 하면

세로토닌이 잘 만들어져 행복감이 충만한 

아름다운 미인이 될 수 있다. 

 

노화는 세월이 아니라

생활 습관이 만든다. 

 

아름다움을 지속하기 위해

어떤 습관을 가져야하고

'아름다움'이란 이름의 권력을

영위하는 라이프스타일들을 

배울 수 있는 첫 공간이 되길 바란다. 

 

'아름다움은 행복의 약속이다.'에

오게된걸 환영한다.

 

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-