아름다움은 행복의 약속이다.

10분의 가수면으로 컨디션회복하기 불면증 부작용을 최소화하는 방법 인간의 신체는 스스로 자연치유할 힘이 충분히 있다. 만약 인간의 신체가 스스로 제어할 수 없었다면 지난 약 100만년동안 약도없이 지금까지 인간은 생존할 수 없었을거다. 이렇게 오랜 역사를 통해 살아온 인간은 그 나름대로의 환경에 대한 적응력과 치유력이있다. 이러한 시점에서 가수면은 우리의 지치고 아픈 부분에 영양소를 전달하고 노폐물을 제거를 해주는 것이다. 육체적으로나 정신적으로나 고될 때 가수면은 약보다도 효과가 크다. 10분간 가수면을 점심을 먹기 전에 이용해보자. 편한 소파에 몸을 눕히는 것이 제일 좋다. 두뇌는 물론 육체를 쉬게하기 위해서는 눕는 것이 가장 효과적이다. 식사전에 해야 가수면상태에 빠르게 돌입이 가능하며 회복도 빠르..

입냄새는 사랑의 감정을 빠르게 식게만든다. 구강위생,청결 남녀관계에서 좋지 않은 냄새는 상대의 감정이 빠르게 식는데 결정적인 원인이 된다. 특히 결혼적령기때의 남성들은 여성들보다 감각적인거에 몇배는 민감하다. 감각으로 여자의 번식가치를 무의식적으로 판단하기때문이다. 생명력이 강할 수록 몸에서도 좋은 향이나고 침의맛도 좋다. 이건 남녀불문하고 마찬가지이다. 입냄새를 없애고 향기나는 여자가 되도록 우리가 쉽게 할 수 있는 것들을 알아보자. 소금양치 적어도 3일에 한 번은 치약 대신 소금으로 양치질을 하자. 칫솔질을 할 때 잇몸이 아프거나 가끔 잇몸에서 피가 나올 때가 있는데 이런 때는 잇몸에 염증이 있어 부어있는 상태이다. 잇몸에 염증이 생기는거는 제대로된 양치가 안돼 음식물이 잇몸에 쌓여있기때문이다. 이런..

노화방 최고명약 세로토닌 활성법 세로토닌 분비가 활발해지면 여성은 더 아름답고 젊어진다. 마음의 평안과 행복을 추구하는 세로토닌적 가치관을 가지고있는 나이든 여승들의 피부를 보면 노년층 여성의 피부라고는 도저히 생각할 수 없을 정도로 부드럽고 매끄러운 분들이 많다. 세로토닌 신경 활성과 건강사이에 어떠한 관계가 있을거라고 생각한 일본의 의학자 아리타 히데오는 곧바로 연구에 착수했다. 그 결과 놀랍게도 세로토닌 신경이 활성화되면 다양한 안티에이징 효과가 나타난다는 사실을 알게 되었다. 1. 항중력근이 높아진다. 여성은 나이가 들면서 팔자주름이 생기는데 항중력근에 속하는 얼굴근육이 중력을 이겨 내지 못하고 쳐지면서 나타난다. 항중력근은 얼굴뿐아니라 목둘레와 척추 주변,하지 등에 존재한다. 이러한 근육은 신체..

명상의 힘 명상으로 스트레스 날려버리기 명상은 매 순간 나의 존재를 깨닫는 예술이다. 겉보기에는 누구나 할 수 있는것처럼 쉬워보이지만, 진짜 명상을 하는 사람들의 뇌파는 가짜 명상을 하는 사람의 뇌파와 확연하게 차이가 난다. 우리는 일상에서 자주 필요하지 않은 잡생각에 빠지지만 내가 잡생각에 빠지는지 잘 알아차리지 못한다. 우리는 삶에서 꽤 많은 비중으로 잡생각을 하며, 단순한 삶을 방해한다. 이로인해 우리의 삶은 더 복잡해지고 온전히 나 자신에게 집중할 시간을 빼앗겨 인생의 성장이 느려진다. 명상을 처음 할 때는 가능하면 매일 10분을 할애하여 잡생각을 구분하고 줄이자. 처음에는 조용한 장소에서 시작하는 것이 좋다. 그리고 점점 익숙해지면 아래의 명상법을 일상에서 실천하며 어떤 상황을 겪더라도 내가 지..

힐링 뮤직테라피로 제대로 휴식하며 아름다움 올리기 음파를 통해 공기 중에 퍼진 음을 이용하여 감정에 영향을 미치고 의식을 개방하여 기분을 전환하는 테라피이다. 음악 치유에 실용적인 음반을 조금씩 수집하여 컬렉션을 만드는 기본 방법을 알아보자. 먼저 음악 감상에 적합한 편안한 공간을 꾸미자. 또 어떤 음악이 나에게 좋을지 아는 사람은 바로 나 자신이다. 먼저 현재 자신의 상태를 편안하게 해 줄 음악을 들어보자. 예를 들어 지금 스트레스를 많이 받고 지쳐있다면 꽉 조이고 갑갑한 상태에서 바깥의 전경이 펼쳐지는 열린 공간으로 나아가는 느낌의 음악을 고르자. 흥분을 가라 앉히는 음악 사사건건 신경이 곤두설 때는 피아노,하프,기타 등 악기 및 목소리가 거의 안들리는 집중된 음악으로 선택하자. 차분하면서도 안정감을..

여드름치료에 좋은 한방요법,지압,음식 여드름 치료의 근본적인 목적은 여드름 흉터나 자국이 남지않도록 하는 데에 있다. 여드름은 자꾸만 새로 생겨날 수 있으므로 여드름의 흔적을 막음과 동시에 여드름의 발생 자체를 막아야 한다. 여드름은 얼굴에 피지가 계속적으로 나오는 한 계속 여드름으로 발전 할 수 있는 것이므로 항상 청결을 유지하는 것만이 예방과 아울러 치료의 기본이 된다. 또한 화장품 사용에 신중을 가해야 한다. 여드름 피부인데도 불구하고 오일성분이 함유된 제품을 사용하게 되면 여드름은 더욱 악화될 수 있다. 따라서 화장품은 오일이 적은제품을 사용하면서도 수분을 공급해주는 제품을 병행한다. 파운데이션크림,콜드크림,진한 색조화장의 과도한 사용은 여드름을 악화시킨다. 여드름에 좋은 간단 지압법 위 그림은 ..

아름다워지는 잠자리 오행 풍수 건강법 집에서도 특히 침실의 인테리어와 분위기는 그곳에서 자는 여성의 아름다움은 물론 수면과 건강, 일상생활할 때의 기분까지 영향을 미친다. 침실의 '풍수'를 잘 알고 과학적으로 인테리어를 하면 아름다움을 오래 지키면서 질병을 예방하고 심신의 건강을 지킬 수 있다. 풍수란 무엇인가? 요즘 하는 말로 바꾸면 기장의 흐름을 말한다. 기장은 에너지장,실내 환경, 주변 환경등을 포괄한다. 그럼 우리를 아름답게 만들어주는 잠자리 오행 풍수 건강법에대해 알아보자. .침대 끝이 거울과 마주 봐서는 안된다. 침대를 거울과 마주 놓는 것이 침실 풍수에서 금하는 사항이다. 잠을 자다가 문든 깻을 때 비몽사몽간에 거울 속에 비친 자신을 보게 되면 크게 놀라 정신이 불안정해지고 수면패턴이 망가지..

연꽃자세로 여성스트레스를 해소하자. 요즘 여성들은 누구나 스트레스를 받으며 살아간다. 스트레스가 없는 여성들은 없다. 그렇다면 어떻게 해야 우리 여성들이 스트레스를 제대로 풀고 담담하게 대처해 아름다운 몸과 마음을 오래 유지할 수 있을까? 지나친 스트레스로 가장 많이 상하는 것은 바로 정신이다. 황제내경에 이런 말이 있다. '신이 상하면 혼백이 흩어지고 지와 의가 어지러워진다.' 그래서 많은 여성이 지나친 스트레스를 받으면 정신 나간 듯이 쇼핑에 빠지거나 폭음과 폭식등으로 해결하려고 하고 각종 질병과 중독현상에 시달리기도 한다. 중국의학에서 정신은 안정돼야지, 조급해서는 안 된다고 본다. 정신이 맑고 깨끗해서 잡념이 없으면 몸 안에 인간이 가진 근원적인 힘인 진기가 가득하고 정신이 평안해진다. 이처럼 정..

몸 속을 깨끗하게 만들기 부항 등관리 바이러스와 세균,항생제를 사람이라고 가정해보자. 항생제는 똑똑한 편이라 항상 바이러스와 세균을 꼼짝 못하게 만든다. 그러나 바이러스와 세균도 사람과 마찬가지로 항상 똑같은 수법에 당하지 않는다. 그래서 항생제를 먹든 수액을 맞든 횟수가 많아지면 바이러스와 세균도 저항력을 갖게 되고 몸도 그 약에 대해 내성이 생긴다. 그래서 이후에 다른 병이 생겨도 일단 그 약에 대해 내성이 생긴 몸은 약이 들어와도 병을 치료하지 못하게 된다. 그 뿐만 아니라 항생제는 유해균뿐아니라 유익균까지 다 없애기 때문에 항생제를 자주 복용하면 장내 건강한 세균총들이 없어져 장상태가 엉망이 되고 만다. 망가진 장상태는 예민해지고 설사나 소화불량을 일으키기 쉬워지며 이런상태가 지속되면 얼굴피부도 ..

수분을 채워 주름을 지우는 미네랄폭탄주스 만들기 스위스의 벤너병원은 난치병환자와 희귀병환자를 돌보는데 높은 성공을 올리고 있는 병원이다. 벤너병원은 자연식품을 기본식단으로 환자들에게 매일 제공을하는데 그 식사요법의 대표적인 방법중 하나가 당근사과주스이다. 일명 이 주스를 벤나주스라고 불리며 대중들한테 유행이 됐었다. 이 병원의 입원한 환자들은 매일 당근,사과주스를 2~3잔 마신다는 규칙을 지키고 있다. 브라우시 원장은 이렇게 말했다. '당근과 사과주스는 인간의 몸에 필요한 130종 가량의 비타민과 미네랄 모두 함유하고 있다.' 당근과 사과는 궁합이 좋은 식재료로 함께 먹으면 맛도 좋고 영양성분도 높아진다. 또한 당근은 삶아서 만드는데 익힌 당근은 흡수율이 높아져 베타카로틴이 몸속에 높게 흡수돼 아름다운 ..