아름다움은 행복의 약속이다.

녹슬어가는 우리의 몸과 얼굴살리기 여배우들의 뷰티팁 비타민C요법 메가도스 메가도스 요법이란? 메가(mega) '엄청나게 큰' 도스(dose) '복용량'이 합쳐진 단어로 비타민C하루 권장량보다 몇배에서 몇십배까지 고용량섭취하는 거다. 500mg이상 섭취시 요로결석이 발생하고 소변으로 배출되기에 효과가 없다? "그렇지 않다" 비타민C가 중요하게 인식된 계기는 괴혈병에서부터 시작되었다. 1753년 스코틀랜드 해군 군의관으로 있던 제임스 린드는 많은 선원들이 충분한 식사량에도 불구하고 피하 출혈,심부조직 출혈,그리고 빈혈로 사망하는 괴혈병에 레몬이나 라임,오렌지가 효과가 있다는 것을 발견했다. 그 이후 장기간 항해할 때는 오렌지나 레몬을 반드시 지참하도록 하였다. 거듭된 연구 결과를 통해 그것이 비타민C와 연관..

자연의 바람으로 내 몸에 생명력을 불어넣는 법 풍욕: 바람 샤워 네이버 국어사전에 풍욕을 검색하면 아침에 잠자리에서 일어나 창문을 열고 옷을 벗은 다음, 자리에 누워 이불을 덮었다 들추었다 하면서 바람을 일으켜 피부를 자극하는 일 이라고 기재돼있다. 풍욕은 원래 암환자들의 운동법으로 개발된 피부호흡법이다. 암환자들은 거동이 불편하기 때문에 따로 운동을 통해 노폐물 배설하기가 힘들다. 풍욕은 피부호흡을 극대화시켜 이들이 피부를 통해 노폐물을 배설하는 것을 돕는 것이다. 피부로 노폐물이 배출돼 피부미용에도 효과적이며 피부호흡의 기능을 강화로 폐 기능 동반 상승 효과도 볼 수 있다. 현대 과잉 쓰레기음식섭취로 체내 일산화탄소가 많이 생성이 되고 독성산소가 계속 쌓이면 세포의 돌연변이를 유발하는데 돌연변이 세포..

너의 피부상태가 바로 너의 장상태이다. 피부상태가 얼룩덜룩하거나 각종트러블등 빛깔이 칙칙하거나 누런 사람들이 있다. 여러가지 원인이 있겠지만 높은 확률로 장건강이 좋지 않은 사람들이 많다. 장트러블이 곧 피부트러블로 이어지는 진리 지금까지 살면서 봐왔던 피부미인들중에는 변비나 설사로 걱정하는 사람은 단 한명도 없었다. 만약 당신이 설사로 고생을 자주한다면 장내부 유익균의 수보다 유해균의 수가 더 많아졌기때문이다. 한마디로 장속에 노폐물이 가득한 상황이다. 유익균의 수를 늘려 장내 환경을 깨끗하게 만들어서 정상적인 배변 활동을 할 수 있도록 도와야한다. 잦은 육류 섭취보다는 식이섬유,채소,해조류 음식 위주로 섭취하고 규칙적인 운동으로 배변 활동이 건강해지도록 하는것이 중요하다. 또한 대장에서의 수분과 전해..

자면서 아름다워지기 독소배출하는 법 국가대표들의 컨디션관리법 나노플래티나라는 소재가 있다. 국가대표선수들이 수면시 입고자는 소재로 이 나노 플래티나는 미세전류와 원적외선의 기능을 갖고 있다. 체육과학연구소에서 나노 플래티나 섬유를 사용한 실험에서 면역력 2.8배 증가 항산화 효과 40배 증가 근육의 움직임,혈액순환 1.4배 촉진 스트레스 12% 감소 여러가지 효과를 입증했다. 0.01%의 차이에도 시합의 결과가 달라지는 선수들의 컨디션조절을 위해 사용된 특수소재이다. 실제로 나노플래티나소재의 모든 효과는 바로 노화방지와 관련이 돼있다. 현재는 나노플래티나소재로된 제품은 일반사람들이 찾기어려워졌는데 이런 특수소재와 마찬가지로 우리의 아름다움에 이로움 소재가 있다. '섬유의 여왕'이라고 불리는 이 소재는 바..

아름다움의 비밀 텔로미어길이 늘리는 탈상식 아름다움은 텔로미어의 길이를 통해 자라난다. 노화의 영향을 주는 텔로미어의 길이 늘릴 수 있습니다. 사람의 염색체 끝을 텔로미어라고하는데 염색체를 보호하는 부분이죠. 운동화끈의 끝부분을 생각하시면 돼요. 이 길이가 생체 나이를 결정합니다. 암환자들은 일반사람들에 비해 텔로미어길이가 10~15배 이상 짧다고 하는데요. 어떻게 하면 텔로미어를 보호하고 길게 늘릴 수있는지 알아봅시다. 텔로미어를 길게하는 일반적으로 많이 알려진 방법4가지 1. 먹어야 될음식 (단백질,미네랄,비타민,오메가3) 단백질은 세포재생에 필요한 아미노산이 풍부하다. 오메가 3의 혈중농도가 낮아지면 텔로미어길이가 32% 단축된다. 비타민과 미네랄은 노화방지효과로 텔로미어를 보호해준다. 2. 피해야..

피부미용과 다이어트에 효과적인 음료레시피 ! '아이돌물' 제가 다른 채널에서도 항상 말하고 있는 생명미에 효과적인 레몬수의 다이어트버젼 '아이돌 물'입니다. 오래전부터 걸그룹들 사이에서 유행했던 음료인데요. 아침스케즐로 붓기가 심할 때는 스타일링하기전에 아이돌물 한잔을 원샷시키고 시작을 한다고 합니다. 붓기가 있는 상태에선 아무리 치장을해도 미모포텐을 터트리기 어려워 아이돌사이에서 응급처지방법으로 유행을 했습니다. 아이돌물은 이런 붓기제거 효과뿐만아니라 여러가지 다른 미용효과와 건강에도 좋은 레시피들로 구성돼있습니다. 아이돌들이 애정하는 음료 새롭게 재구성해서 올렸습니다. 레몬수의 다이어트버젼 '아이돌 물' 레시피 레몬,녹차,스테비아(설탕) 녹차의 카테킨 성분은 붓기와 체지방을 잘 분해해 체중감량에 아주..

아름다움의 비밀 -파로틴호르몬 사람은 늘 옥천을 먹으면 오래 살고 얼굴에 윤기가 난다. -동의보감- 옥천=입안의 침 의학계 전문가들이 노화방지 방법으로 음식을 꼭꼭씹어먹는 것을 추천하는데요. 껌을씹거나 음식을 꼭꼭 씹어먹는것만으로 피부와 모발이 보드라워지고 윤기가 난다는겁니다. 그 이유는 바로 파로틴호르몬때문입니다. 침샘에서 분비되는 파로틴 호르몬은 세포분열을 촉진하고 아름다운 피부를 유지하게끔 하는데요. 그 뿐만아니라 혈관의 신축성을 높여주고 뇌 혈액순환을 촉진시켜 치매와 뇌건강에도 큰 도움을 준다고 합니다. 음식을 오랫동안 씹으면 침 분비량이 많아지게 됩니다. 침샘에서 분비되는 파로틴호르몬에는 항산화효소들이 가득해 우리 몸에 있는 활성산소를 줄여줍니다. 면역력 향상에 도움이 됩니다. 파로틴호르몬의 원..

자궁의 경고 자궁이 건강해야 아름다워진다. 인생의 1/8을 감정적으로 신체적으로 생리로 고통받는 여자들이 절반이상이다. 매달 반복되는 생리통은 여성의 삶의 질을 떨러트린다. 한 여대생의 사례로 시작해보겠다. 나는 24살 대학생이다. 생리 시작 2주전 배란통이 시작됐다. 매달 생리2주전 하루에서 이틀 왼쪽과 오른쪽을 번갈아가며 송곳으로 콕콕 찌르는느낌이 난다. 특히 잠을 자는동안에 그 강도가 심해 자면서도 배를 감싸고 잠이든다. 생리 일주일전 얼굴이 점점 칙칙해지고 뾰루지가 올라온다. 생리하기 일주일기간은 나의 최악의 시간이다. 몸은 무겁고 허리는 뻐근하고 초췌한 상태로 생리가 터지는 날만 기다린다. 하지만 다낭성 난소 증후군으로 생리 주기가 매우 길고 불규칙해서 생리증상이 오는데도 생리를 하지않았다. 그..

늙지 않는 방법 오토파지 오토파지=자가포식 (세포가 스스로 자기 살을 갉아먹는다.) 세포 속 쓰레기를 태워서 에너지로 전환하는 방식으로 죽은 세포소기관을 우리몸이 스스로 청소해 젊음 유지하는거다. 오토파지 그 스위치는 '단식' 일반적으로 간헐적단식으로 알려져있는 방법입니다. 2016년도에 일본의 요시노리오수미 생물학자가 자가포식의 기전을 발견해서 노벨생리의학상을 받았습니다. 세포가 굶주리게 될때 에너지원을 얻기위해서 세포안에 있는 오래된 단백질이나 지방을 분해해서 에너지를 얻는다는 겁니다. 우리몸에 세포가 오래될 수록 쓰레기인 노폐물이 많이 쌓이길 마련인데 이 쓰레기가 몸의 염증을 일으키고 더 나아가 암으로 발전을 하는 겁니다. 이 쓰레기는 스스로 소각해서 우리 몸을 깨끗하게 청소하면서 에너지또한 얻는게..

공짜로 아름다워지는 수면시간 천연재생호르몬 폭탄 제대로 맞기 저녁10시~새벽2시사이가 우리몸의 염증,노화를 치유하는 아름다워지는시간입니다. 너무 많이 듣는 말이죠. 흔한 말은 힘이 없어서 우리의 뇌와 귀를 그냥 스쳐지나가게돼요. 부모님이란 단어 처럼... 하지만 우리는 다시 한번 깊이 새기기로 합시다. 저녁10시~새벽2시사이 수면은 성장호르몬을 비롯해, 피부 재생, 면역력 증가등 우리 몸에서 중요한 호르몬 대사를 조절하게 됩니다. 이 시간대 수면상태가 아니면 천연재생호르몬폭탄샤워 할 기회를 놓치는 거죠. 새벽까지 깨있거나 습관적으로 늦게 잠을 자면 생체리듬의 시계역할을 하는 호르몬이 분비되지 않게 되고, 이로 인해 피로가 누적되면서 신체면역력이 감소하게 됩니다. 면역력이 떨어지고 체내 호르몬 불균형이 생..