아름다움은 행복의 약속이다.

평생 미인으로 사는 방법 생명력 보존의 기술 기쁨의 감정모으기 하루 최소 10번이상 크게 웃는 건 역노화와 생명력 보존을 위해서 꼭 필요하다. 어느정도 자신만의 아름다움의 습관을 찾은 이후로는 내가 살고 싶은 모습과 관련된 긍정감정을 모아야한다. 하루에 최소 10번이상 10초이상만 웃으면 외모가 아름다워질 뿐 아니라 진통효과, 항암효과와 면역력 향상으로 생명력까지 강해져 외모수준이 한단계 업그레이드된다. 그리고 얼굴근육의 형태도 아름다워진다. 아이들은 하루에 400회 웃는 데에 비해 성인들은 하루 10회미만 웃는다고 한다. 아이들은 당연히 성인에 비해 부정감정을 갖고 있을 상황이 적고 소소한 일에도 기쁨을 느끼며 자주 웃어서 중부근육이 많이 발달해있다. 남성이 열망하는 아름다운 여성의 얼굴의 공통점은 중..

긴얼굴 황금비율에 맞춰 짧게 만들기 얼굴세로길이 줄이기 3탄 개코원숭이 요가 앞광대가 빈약하거나 앞볼에 지방이 적어 중안면부가 납작한 형태를 띄면 얼굴이 길어보이고 사랑스러운 동안이미지에서 많이 벗어나게 된다. 나이가 들면 사람의 얼굴은 자연스럽게 중력방향으로 내려오면서 중앙안쪽의 볼륨도 꺼지게 되어 전반적으로 팔자주름도 생기고 눈밑도 꺼지고 입꼬리도 처지고 얼굴라인이 길어지고 망가진다. 동안을 결정짓는 얼굴의 형태측면에서 가장 중요한 부위는 앞광대다. 앞광대가 볼륨이 있으면서 통통해야 얼굴의 곡선이 살아나면서 길어보이지 않고 아름다운 동안의 얼굴형태가 되기때문이다. 중안면부를 통통하게 채워보자. 그래야 얼굴길이가 짧아보이고 어려보이기 때문이다. 무리한 시술로는 오히려 어색한 얼굴을 만들 수 있기때문에 ..

빛나는 여름 매끈하고 하얀 겨드랑이 만들기 겨드랑이 착색 화이트닝 착색된 거뭇거뭇한 겨드랑이는 여성의 청순함을 해친다. 겨드랑이가 착색되어 있으면 민소매를 입었을 때 팔을 내리고 있더라도 겨드랑이의 접힌 부분까지 음영이져서 맞은편의 상대방이 볼때는 겨드랑이 부분이 유독 더 검게 도드라져 보인다. 매끈하고 깨끗한 겨드랑이는 청순함은 물론 신체적으로 건강하다는 무의식적 암시를 이성에게 전달해 섹시함을 느끼게한다. 교미신호에서도 팔 안쪽을 사용하는 몸짓들이 많은 이유도 겨드랑이에서는 페르몬이 분비되어 상대의 성적욕망을 자극시키기 때문이다. 그래서 겨드랑이가 이성에게 섹스어필되는 중요 신체부위 중 하나라는 것이다. 겨드랑이가 착색되는 원인중에는 잦은 제모, 땀, 마찰등이 있는 데 이런 원인들에 더해 겨드랑이림프..

꺼진 볼 채우기 하트라인 운동으로 땅콩형얼굴 탈출하기 어려보이는 얼굴과 나이들어보이는 얼굴을 결정짓는 요소 중 하나가 얼굴의 근육량이다. 피부가 좋아보이고 안좋아보이는 이유 또한 그렇다. 의외로 사람들이 생각하지 못하는 안면근육량에 따라 이렇게 동안과 노안이 판가름나게된다. 전체적으로 동안인 사람의 특징은 피부의 근육이 잘 잡혀있어 탱탱하게 보여지고 주름도 적으면서 입체적으로 보인다. 반대로 나이들어보이는 얼굴은 근육이 약해져서 볼 처짐, 심부살, 볼패임 현상이 동시다발적으로 얼굴에 나타난다. 어느순간 나도모르게 땅콩형얼굴이 되어버린 분들께 유용한 볼패임극복운동 지금부터 시작해보자. 볼이 패이고 앞볼이 꺼지는 1차적인 원인은 얼굴이 밑으로 쳐지고 길어지기때문이다. 대흉근과 목이 굳어지고 긴장되면 얼굴을 ..

통통하고 부드러운 카스테라입술 만들기 입술요가 입술요가를 통해서 얇은입술이 볼륨감을 갖게 되며 입술착색개선, 입술세로주름 완화가 일어난다. 입술요가는 입술의 혈액순환을 원활하게하여 입술에 쌓인 노폐물을 빼주면서 입술근육에 탄력을 높여줘 볼륨감과 주름감소의 효과가 나타나는 거다. 평소 부정적인 감정 즉 불만, 분노, 우울, 슬픔을 많이 느끼는 사람들의 30대 이후의 얼굴을 보면 상부와 하부근육이 발달되어있어 가만히 있어도 화나보이고 우울해보이는 얼굴이 된다. 긍정 감정을 평소에 많이 느끼고 살아온 사람들은 중부근육이 잘 받달되어있어 웃상의 얼굴을 가지게 된다. 웃상의 얼굴이 아름다운 얼굴이 되는 베이스이다. 그러기 위해서 입술의 모양, 얼굴하부의 느낌이 중요하다. 웃상과 반대되는 입술들은 입꼬리가 처지고 ..

긴얼굴 황금비율에 맞춰 짧게 만들기 얼굴세로길이 줄이기 2-2탄 짧은얼굴 만드는핵심 전신 8부위 스트레칭 짧은얼굴 만드는 핵심 전신 8부위 스트레칭 저번에 이어서 나머지 핵심부위를 알아보자. 5. 기립근 척주양옆을 따라 길게 붙어있는 근육으로 기립근이 뻣뻣하고 약해지면 등이 굽고 척추변형이 얼굴까지 타고 올라가 안면비대칭이 생기고 하관이 길어진다. 고양이자세에서 숨을 들이마시고 내쉬면서 머리를 숙이는 동시에 배를 등쪽으로 당기고 허리는 천장 쪽으로 끌어올리는 데 이때 시선은 배꼽을 향한다. 10초 유지했다가 풀어주며 5세트반복한다. 팔과 허벅지는 수직을 유지하고 엉덩이가 뒤로 빠지지않게 한다. 슈퍼맨자세는 엎드린 채 양손을 위 사진처럼 뒤로 뻗고 상체만 위로 올려 10초 버틴다. 6. 승모근 목옆으로 길..

긴얼굴 황금비율에 맞춰 짧게 만들기 얼굴세로길이 줄이기 2-1탄 짧은얼굴 만드는 핵심 전신 8부위 스트레칭 짧은얼굴 만드는 핵심 전신 8부위 스트레칭 얼굴이 길어지면 볼이 꺼지는 증상이 생기면서 땅콩얼굴형이 되고만다. 특히 긴얼굴은 노안의 상징이고 짧은 얼굴이 동안의 상징이다. 나이들수록 보통 얼굴이 길어지는 데 그 원인은 평소 나쁜자세습관이 쌓이고 쌓여서이다. 지금 당장 눈에 보이는 문제가 없다고해서 문제가 아니다. 사실상 눈에 보이지않은 현재 문제가 나중에 더 큰 손실을 가져온다. 일반 다수는 정수리를 중심으로 계속 앞으로 웅크리는 자세를 일상에서 지속적으로 많이 하고있기에 목, 어깨등 신체 앞쪽의 긴장이 심해지면서 장요근과 대흉근이 단축되고 그렇게 되면서 얼굴이 밑으로 당겨져 볼이 꺼지고 살이 쳐져..

여자의 아름다움은 하체근육이 좌우한다. 여성향 하체운동 2탄 근육량은 평소에 받는 자극보다 강한 자극을 주지않으면 늘어나지 않는다. 그렇기에 일상적인 '걷기'만으로는 근육량을 절대 늘릴 수 없다. 그러나 어디서든 계단을 이용하기 시작하면 근육이 평소보다 강한 자극을 받으므로 근육량이 늘어난다. 에스칼레이터나 엘레베이터대신 계단을 이용해보자. 어디로 이동하는 시간조차 건강과 아름다움의 습관으로 채워진다면 우리는 조금 더 쉽게 애씀없이 아름다움을 오래 유지할 수 있다. 수 많은 운동법중에서 여성형신체를 만들어주는 여성향 하체운동 2탄!! 지금부터 시작해보자. 프런트 런지 간단하면서도 쉽게 대근군을 둥근형태로 펑핑해주기에 힙모양이 봉긋해진다. 똑바로 선 상태에서 앞으로 한쪽 다리를 내딛는 동작이다. 허벅지 전..

근육량을 늘리면 날씬하고 어려진다. 여성향 하체운동 여성의 몸에 근육량이 많아지면 생명력이 높아져 남성이 여성의 아름다움을 판단하는 기준선을 쉽게 뛰어 넘을 수 있다. 근육량이 많아지면 성장호르몬이 활발하게 분비되는데, 이 성장호르몬은 아름다움을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 불필요한 지방이 쌓이지않게 해 날씬한 몸매를 만들고 피부를 매끄럽고 촉촉하게 유지시켜준다. 이렇듯 근육량을 늘리는 건 여성의 아름다움과 건강에 매우 중요하다. 아름다움에 필수불가결한 근육량을 효과적으로 늘릴 수 있는 방법은 바로 여성향 하체운동이다. 하체에는 신체의 큰 근육들이 집중되어 있다. 그렇기때문에 하체만 제대로 움직여도 성장호르몬의 분비를 활발하게 만들 수 있으며 신진대사가 빠르게 향상되어 지방을 효율적으로 태우는..

남자가 반응하는 여자의 팔라인 1탄 처진 팔뚝살을 매끈하게 만들기 타이트한 반팔티나 민소매를 입으면 자연스럽게 팔라인에 시선이 가게된다. 탄력있게 쭉 뻗은 팔라인은 여성성을 높여주기에 남성의 마음을 설레게 만드는 포인트요소이다. 굵은 팔뚝은 남성성을 상징한다. 남성과 여성은 서로 반대되는 면에 끌리기때문에 여성은 남성의 굵은 팔뚝에 남성은 여성의 여리여리한 팔뚝에 시선을 빼앗기게된다. 이성의 마음을 사로잡는 몸짓신호중에도 유독 팔 안쪽을 사용하는 행동이 많다. 즉 가늘고 길게 뻗어있으면서 살결이 고운 팔라인은 무의식적으로 섹슈얼리티를 자극한다고 볼 수 있다. 남자가 열광하는 아름답고 매끈한 여성스런 팔을 만들기 위해서는 어떤 운동을 해야할까? 남자가 반응하는 여자의 팔라인 1탄 시작해보자. 처진 팔뚝살을..