아름다움은 행복의 약속이다.

자율신경의 균형을 조절하는 즉각적인 방법 못생겨지는 스트레스 호르몬 막기 1. 손톱 문지르기 신경섬유가 밀집된 손끝을 자극하면 자율신경을 조절할 수 있다. 적절한 압으로 손톱 큐티클부위의 양쪽 끝을 반대편 손의 엄지와 검지로 잡고 20초 정도 문지르면 된다. 약지-교감신경 엄지,검지,중지,새끼손가락-부교감신경 스트레스와 긴장감, 불안할때 부교감신경을 자극해줘야 하기때문에 약지 이외의 손가락을 문지른다. 반대로 무기력하고 기분이 침울해있을때는 약지를 문질러서 교감신경을 자극시켜주면된다. 손끝에는 신경섬유가 밀집되어있기 때문에 손을 털거나 평소 손톱을 문지르면 세포호흡에 영양을 전달하는 모세혈관의 혈류 촉진에 도움이 되어 쉽게 활력을 높일 수 있다. 2. 좋아하는 향 맡기 사람마다 좋아하는 향이 다르다. 자..

역노화 아름답게 오래 사는 생각의 기술 베스트셀러 '역노화'의 저자 세르게이 영은 생각으로 젊어지는 기술에 대해 단순하게 말한다. 바로 나의 실제나이보다 젊다고 생각하는 것이다. 이와 관련된 흥미로운 연구가 있다. 하버드대학교 심리학과 엘렌 랭어 교수는 1981년 '마음의 시계'라는 유명한 연구를 진행했다. 그는 70대 후반~80대초반의 남성 8명에게 수도원 생활을 하게 했다. 이 수도원은 1959년의 분위기를 완벽하게 재현한 곳이였다. 랭어는 피실험자들에게 1959년에 일어난 일들을 마치 현재 일어나는 일처럼 현재시제로 말하라고 주문했다. 단순히 옛날을 추억하는게 아닌 당시의 젊었던 자신의 모습으로 살아가라는 것이다. 마음만이라도 그 시절의 젊었던 때로 돌아가 살라는 것이 랭어의 의도였다. 랭어는 거울..

평생 미인으로 사는 채소습관 만들기 매일 채소나 과일을 챙겨먹어야 더 건강하고 아름다워질 수 있는데 이렇게 채소를 챙겨먹는 사람은 흔치 않다. 그래서 우리는 반드시 채소습관을 만들어야 한다. 습관은 의식하지 않아도 자연스럽게 반복되는 행동을 말한다. 채소도 그렇게 자연스럽게 많이 먹을 수 있도록 채소습관을 키워보자. 1. 채소 미네랄워터 만들기 채소와 과일을 적당한 크기로 잘라서 물에 넣거나 자투리 채소를 물에 투입하기만 하면된다. 미네랄 성분은 물에 우러나오는 데 20분정도 시간이 걸린다. 20분 후 섭취하고 하루안에 다 마시는 걸 권장한다. 채소와 과일의 단면이 최대한 많이 드러나야 즙이 잘 우러나고 잎채소는 칼을 대지않고 손으로 찢어야 영양소 파괴를 최소화할 수 있다. tip- 미네랄이 더 우러나오..

부정적사고가 여자를 늙게 만든다. 사고방식의 전환으로 아름다워지기 부정적인 사고는 여성을 아름답게 만들어주는 호르몬 분비의 흐름을 저해시킨다. 그래서 감정과 사고를 긍정적인 방향으로 가져가는 것이 중요하다. 호르몬을 원활하게 만들기위해서는 감정과 생각의 방향성이 크게 관련이 있다. 사물이나 사람을 부정적으로 바라보게 되면 마음에 부담을 줘서 교감신경이 자극되어 결과적으로 스트레스호르몬의 분비를 증가시킨다. 스트레스 호르몬이 증가되면 우리를 아름답게 만들어주는 호르몬들이 저하되며 결국 몸의 형태와 외모가 마이너스방향으로 흘러가게 된다. 피부가 상하고 군살이 찌고 점점 더 생기를 잃어간다. 반대로 긍정적인 사고방식으로 사물을 바라보게 되면 세로토닌같은 행복호르몬이 많이 분비되어 스트레스 호르몬을 줄여준다. ..

탑여배우의 입술형 따라잡기 윗입술올림근 강화 나이가 들수록 입술은 탄력과 볼륨을 잃어가기 때문에 통통했던 입술도 얇은입술이 되어간다. 윗입술은 안으로 말려들어가 볼륨이 쪼그라들면서 인중은 길어지고 그러다 차츰 아름다운 입술모양에서 멀어져간다. 여배우들 중 특히 오랫동안 남자들에게 회자되는 이들이있다. 그녀들의 입술모양을 보면 적당한 볼륨감으로 윗입술과 아랫입술의 비율이 1:1.3을 향하고 있고 윗입술이 위로 끌어올려져 붙어있는 형태이다. 일반적인 다른 여자연예인이나 아이돌들과는 다른 분위기와 느낌을 준다. 탑급여배우의 입꼬리는 인위적인 느낌없이 갈고리 형태로 유려하게 올라가져있는데 이런 느낌은 필러의 힘이 아닌 입근육이 이쁘게 자리잡혀있을 때 나타난다. 한예슬의 경우는 시술을 받아서 그런지 모르겠는데 입..

여성의 생명미를 올려주는 2주 엔자임루틴 엔자임루틴을 2주동안 실행하게되면 몇십년간 체내에 쌓인 독성이 없어지면서 노화의 징후들이사라져 한 사람안에 있는 건강과 아름다움의 수준이 수직상승한다. 20대 이전의 체력과 미모, 자궁컨디션으로 돌아가는 플랜 엔자임 루틴은 훨씬 아름다워진 외모와 건강해진 몸과 정신으로 자신감과 자존감을 회복하고 여자의 인생에서 중요하고 가치있는 매력,사랑,부,평화로운 감정등이 꼬리물듯 자연스레 따라오게되면서 삶이 애씀없이 더 나아지도록하는 것이 2주 동안의 궁극적인 목표이다. 1단계 독소 완전 배출 살아오면서 쌓인 체내 독성물질인 중금속, 환경호르몬들을 완전하게 배출시켜야한다. 얼마나 빠르게 완전히 배출하는 지에 따라 몸의 회복과 재생이 비교적 금방 그리고 효과가 강하게 일어난다..

미인들의 습관1탄 1분만에 작고 탄력있는 얼굴 만들기 두피근막풀기 어느날 거울을 보는 데 얼굴의 팔자주름과 눈 주변의 주름이 선명하게 보였다. 뭔가 얼굴이 크고 전체적으로 늘어져서 아래로 향하고 있는 거 같았다. 노화의 증거가 얼굴에서 보여질 때 내 피부 탄력이 떨어져서... 피부노화때문에 그런거다 라고 생각하지만 20대중후반~30대초반 초기 노화단계에서 보이는 이런 증상들은 머리가 굳었기때문에 나타나는 신호이다. 얼굴과 머리는 근육과 근막으로 되어있다. 머리가 굳어서 근육,근막의 움직임과 피의 순환이 나빠지면 얼굴의 근육을 끌어당기는 힘이 떨어져서 피부가 처지고 주름이 생긴다. 머리가 굳는 습관 버리기 구부정한 자세와 스마트폰과 PC의 장시간사용 솔루션1.컴퓨터는 서서 사용한다. 서있는 자세는 등근육이..

2분만에 매력적으로 보이는 아우라만들기 이성이 미치도록 끌리는 아우라를 가진 여성의 공통점은 당당해보이는 바이브를가지고 있다. 당당해보이는 바이브란 한마디로 자신감이며 이런 자신감은 상대에게 자신이 높은 가치를 가지고 있음을 무의식적으로 전달한다. 우리는 의식적인 부분보다 무의식인 부분에 훨씬 크게 지배를 받으며 살고 있다. 왠지 모르지만 끌리는 느낌을 가질 때 매력의 힘은 어마어마해진다. 머리로는 이유를 찾을 수 없기 때문이다. 무의식적으로 강하게 끌리게 만들기 위해서는 상대에게 절대 끌려다니지 않는 느낌을 전달해야한다. '너가 만날 수 있는 사람중에 내가 제일 최상위다.'라는 느낌!! 이게 바로 자신감이고 미치도록 끌리는 여성의 아우라를 만들어내는 원천이다. 상대를 나보다 한 수 아래로 인식해야 자연..

체내효소가 많아야 늙지않는다. 체내효소 아껴쓰기 우리를 건강하고 아름답게 만들어주는 건 효소라고 해도 과언이아니다. 이런 효소의 종류는 체내 효소와 음식물 효소가 있다. 체내 효소는 그 역할에 따라 소화 효소와 대사 효소로 나뉘는데, 소화 효소는 말 그대로 우리가 섭취한 음식물을 소화·흡수하는 기능을 한다. 식사를 하면 침샘·위장·소장에서 음식물 종류에 따라 소화 효소를 분비한다. 탄수화물은 아밀라아제, 단백질은 프로테아제, 지방은 리파아제에 의해 각각 포도당, 아미노산, 지방산·글리세롤이라는 성분으로 흡수된다. 소화 효소가 임무를 마치고 나면 대사 효소가 바통을 이어받는다. 흡수된 영양분을 에너지로 바꾸는 대사 효소는 면역기능과 손상된 세포의 복구, 자율신경계와 호르몬 조절 등 모든 대사 과정에 사용된..

장마사지로 건강과 아름다움을 동시에 올리기 셀프 꾹꾹이 장마사지 셀프 꾹꾹이 장마사지는 팔의 무게를 이용해 효과적으로 장기를 지압하여 장 기능을 회복하고 굳은 장을 부드럽게 만들어 몸 전체의 건강에너지를 높여준다. 손으로 배를 꾹꾹 눌러보면 장의 상태를 직감할 수 있다. 시원한 부위와 아픈 부위까지 발견할 수 있다. 삼국지에서 독화살을 맞은 관우를 치료해 준 명의 화타에게 상을 내려주자 화타의 유명한 일화가있다. "제 둘째 형님은 환자가 조금 아프면 병의 조짐을 미리 알고 조절해 큰 병으로 발전하지 않게 해줍니다. 이처럼 뛰어난 위술을 지녔지만 큰 형님에 비할 바 못 됩니다. 제 큰 형님은 병이 생기기 전 안색만 보고도 미리 조치해 병에 걸리지 않고 무병장수할 수 있게 예방합니다. 저는 그런 실력에 못 ..