긴얼굴 황금비율에 맞춰 짧게 만들기 얼굴세로길이 줄이기 2-2탄-짧은얼굴 만드는핵심 전신 8부위 스트레칭

 

 

 

 

 

 

 긴얼굴 황금비율에 맞춰 

 짧게 만들기 

 

 얼굴세로길이 줄이기 2-2탄 

 

 짧은얼굴 만드는핵심 전신 8부위 스트레칭 

 

 

짧은얼굴 만드는
핵심 전신 8부위 스트레칭

 

저번에 이어서 

나머지 핵심부위를 알아보자.

 

5. 기립근

척주양옆을 따라

길게 붙어있는 근육으로

기립근이 뻣뻣하고 약해지면

등이 굽고 척추변형이 얼굴까지 타고 올라가

안면비대칭이 생기고 하관이 길어진다.

고양이자세에서

숨을 들이마시고 내쉬면서

머리를 숙이는 동시에

배를 등쪽으로 당기고

허리는 천장 쪽으로 끌어올리는 데

이때 시선은 배꼽을 향한다.

 

10초 유지했다가 풀어주며

5세트반복한다.

 

팔과 허벅지는 수직을 유지하고

엉덩이가 뒤로 빠지지않게 한다. 

 

 

기립근강화 -슈퍼맨자세

슈퍼맨자세는 엎드린 채

양손을 위 사진처럼 뒤로 뻗고

상체만 위로 올려 10초 버틴다. 

 

 

 

6. 승모근

목옆으로 길고 넓게 있는 근육으로

승모근이 뭉치고 단단해지면

얼굴을 밑으로 잡아당겨 길고

처진 얼굴을 만든다.

 

특히 승모근이 뭉치면

목이 짧아보여 얼굴을 커보이게된다.

 

 

 

 

7. 목어깨스트레칭

긴얼굴을 막기위해서

목과 어깨를 반드시 풀어줘야한다. 

 

목과 어깨가 긴장되면

얼굴까지 경직되어

긴얼굴 뿐 아니라 큰얼굴이되고 

 

이목구비가

제자리에서 틀어지게된다.

 

 

 

8. 앞목스트레칭

앞목이 부드럽게 풀려있어야

얼굴을 잡아당기지 않는다.

 

앞목을 꾸준히 스트레칭해주면

얼굴선이 망가지지않고

오래 매끈하게 유지시켜준다.

♥

얼굴세로길이 줄이기 2탄

짧은얼굴 만드는 핵심 전신 8부위 스트레칭

이렇게 마무리한다. 

 

얼굴의 뼈가 제자리 찾아

균형있게 아름다워지기위해서는

전신이 대칭으로 돌아가야한다. 

 

전신교정없이

어떤 짓을 해도

얼굴의 문제점을 고칠 순 없다. 

 

자본주의는

우리에게 아름다워지는 방법을

 

주로 돈을 많이 쓰게하는 방식으로

 알려준다.

 

심지어 위험한데도 불구하고

사람들을 현혹시킨다.

 

하지만 

아름다워지기 위해서는

그렇게 많은 돈과 시간이 필요없다.

 

우리는 

일상의 아름다움의 습관을 모아가고

삶에 채워나가면 된다.

 

수많은 정보중에서

자기에게 맞으면서

효과가나오는 방법을

몇가지 현명하게 선택해서

중단하지말고 꾸준히 해나가면 된다.

 

아름다움은 행복의 약속이다.에서 

아름다움의 본질에대해 깨닫고

 나에게 적용해

실제 삶에서 아름다움이라는

권력을 사용해보길.

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-