장수유전자늘리는 대표음식 건강과 면역력의 최강자들 다이어트를 할때 칼로리 제한법은 5대 영양소를 균형있게 먹으면서 평소 식사량의 70% 정도만 먹는것이다. 이때 하지말아야 할 것은 특정음식하나만 먹는거다. 이런 다이어트방법은 영양소를 균형있게 섭취할 수 없어 오히려 몸과 피부를 늙게 만든다. 그래서 식사량을 필히 줄이면서 영양이 균형을 이루도록 골고루 먹는게 좋은데 좋은 음식이라해도 재배과정 마무리에 제초제를 심하게 뿌려서 수확하는 작물들(대표적으로 감자,수입밀)이나 여성의 아름다움에 그다지 이롭지 않은 식품들도 있기에 (대표적으로 옥수수,땅콩,발효시키지않은 콩류) 무작정 골고루 먹기보단 자신의 체질에 맞는 음식위주로만 섭취해도 충분하다. 모든 음식을 골고루 먹어야된다는 것에서 꼭 그러지않아도 된다는거다..