반응형
탱탱한 엉덩이 만들기
애플힙,예쁜 힙 라인
다이어트를 반복하면서
살이 빠졌다 늘어졌다하면
피부의 탄력이 사라져
탱탱한 느낌을 없어지고
물렁물렁한 느낌의 축 쳐지는 살이 된다.
엉덩이 라인이 무너지고
축 처지는 것은
엉덩이근육의 탄력이
전체적으로 약해졌기 때문이다.
허벅지에 셀루라이트가 쌓여도
허벅지근육이 약화되어도 엉덩이가 축 처진다.
그래서 이 전에 올렸던
하체군살빼는 운동과 함께
힙업에 효과좋은 운동을 해주면
사과같이 탱탱한 엉덩이 라인을 만들 수 있다.
1. 엉덩이와 허벅지근육단련
2.엉덩이 근육집중관리
브릿지자세
3. 애플힙만들기-덩키킥
4. 골반라인만들어서 엉덩이볼륨업
스쿼트
저와 만나게 되는 모든 여성분들이
더 행복해지길 바랍니다.
-oasis-
[참고]
셀프몸매성형 다이어트
3주면 충분해 굿바이팔뚝살
반응형
'매력메이킹 : 여성미-몸' 카테고리의 다른 글
| 아름다움을 해치는 모든 여성질환은 나쁜자세와 틀어진 골반으로부터 나온다.-바르게 앉는 골반 스트레칭 (0) | 2022.09.09 |
|---|---|
| 하루 5분 올바른 스트레칭으로 목 늘리기,이중턱,거북목,일자목 교정 (0) | 2022.09.04 |
| 여자의 각선미를 위해 휜 다리를 일자로 곧게 펴기-오다리교정,하체군살제거 (0) | 2022.08.16 |
| 식욕억제 혈자리 매일 눌러주면 다이어트성공확률이 2배 높아진다. (0) | 2022.08.14 |
| 베이글 몸매만들기-가슴관리,바스트케어,가슴커지는 운동 (0) | 2022.08.13 |