베이글 몸매만들기-가슴관리,바스트케어,가슴커지는 운동

 

 

 

 

 베이글 몸매만들기 

 가슴관리,바스트케어, 

 가슴커지는 운동 

여성미-몸 게시판에

'여성형 신체-상체의 여성성 가슴시리즈' 에

이어서 좀 더 추가로

가슴이 커지는 운동을 알아보자.

 

가슴관리에 집중적으로

높은 효과를 얻고 싶다면

'여성형 신체-상체의 여성성 가슴시리즈'부터

보고 해보길 바란다. 

 

여성스러운 몸매를

극대화 시켜주는 것은 풍만한 가슴이다. 

 

가슴이 빈약하더라고

노력에 의해 좀 더 예쁘고 탄력있는

봉긋한 가슴 라인을 만드는 것은 충분히 가능하다. 

 

기본적으로 가슴 마사지로

유선을 자극해 림프순환을 원활하게 해주고

탄력을 더해주면 볼륨이 살아나면서

가슴모양이 작더라고

형태가 되기에 여성스럽고 아름답다. 

 

 

 

 

 

1단계

유선 마사지

구부정한 자세나

꽉 끼는 속옷등 여러가지

생활습관으로 막히기 쉬운 유선을

뚫어줘 가슴으로

영양분이 충분히 잘 전달되도록 해

가슴의 볼륨감이 살아나며

가슴주위 근육을 자극시켜

가슴에 탄력이 생긴다. 

 

 

 

2단계

가슴운동으로 봉긋하게

등과 어깨가 앞으로 구부정하면

가슴이 탄력이 없어지고

축 처지게 된다. 

 

목의 긴장을 풀면서

등과 어깨를 펴주고

복식호흡으로 복직근을 올라가게 한 후

가슴을 올려줘야 가슴의 탄력이 업된다. 

 

2단계 운동으로 벌어진 가슴을 모아

가슴골이 자연스럽게 생길 수 있게 해주며

팔과 겨드랑이, 어깨의 군살도 제거해

여리여리한 상체를 만들 수 있다.

 

 

가슴운동을 할때 

그냥 양반다리를 하는게 아니라

꼭 가부좌자세로해주자.

 

그래야 집중도가 높아지고 

몸 전체 에너지흐름이 원활해져

가슴에 탄력효과에 시너지가 난다.

 

2단계 운동으로 무엇보다

앞가슴에 탄력을 줘서

새가슴이 있거나 쇄골아래에 살이 없어

뼈가 두드러지는 경우에 효과적이다.

 

 

 

상체의 빈약한 느낌이 덜하도록

만들어주는 동작이니

 스트레칭을 할때

꼭 끼어넣어서 베이글몸매를 가져보자.

 

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

 

[참고]

바스트업하기

굿바이 팔뚝살

셀프몸매성형