여리여리하면서 매끈한 팔뚝은 여성스러움을 상징한다.-팔뚝살빼기,갸냘픈팔뚝만들기

 

 여리여리하면서 

 매끈한 팔뚝은 

 여성스러움을 상징한다. 

여성의 신체부위중

남성의 시선을 머물게 만드는 부위중 하나가

팔뚝과 팔 전체의 라인이다. 

 

특히 팔 상완근의 말랑하면서

하얗고 매끄러운 느낌은

여성스러움을 강하게 전달해

남성의 마음을 설레게 만든다.

 

손목은 가는데

팔뚝 살이 많아 탄력없이 출렁거리거나

혹은 너무 근육질이라

남성적인 느낌이 많이 나는 여성들도 많다.

 

 

남성적 팔근육은 여성미를 떨어트린다.

 

팔뚝을 구성하는 상완이두근과

팔뚝 아래 부분에 해당하는 상완삼두근은

일상생활에서 그다지 사용할 일이 없어서

신경을 쓰지않으면

나이가 들어 금방 처지게 된다. 

 

그래서 팔뚝의 형태만으로

한 여성의 생명력과 나이를 엿볼 수 있다. 

 

탄력없이 물렁물렁한 팔뚝살을

매끈하게 만들어보겠다고

여러가지 트레이닝으로 단련하다

여리여리한 팔뚝대신

남성미가 느껴지는 굵은 팔뚝을

얻게 되는 경우도 있다.

 

그렇다면 모든 여자들이 꿈꾸고

남자들이 설레여하는 팔뚝을

만들기 위해서는 어떻게 해야 할까? 

 

 

 

 

 

 

지금부터 알아보자.

 

 

🍼겨드랑이 림프자극

팔 상완근 피부가 닭살이 심하고

울퉁불퉁 지저분한 사람들이 많다. 

 

이는 노폐물처리가 원활하지 않다는 증거이다. 

쌓이는 노폐물로

몸피부에 트러블이 생기고 건조해지면서

간지러움증이 발생하고

그러다 몸을 긁다가 상처가 생기고

악순환이 반복된다. 

 

우선 팔뚝피부를 매끄럽게 만들기 위해서는

수분을 자주 섭취하고

겨드랑이 림프샘을 두드리면서 마사지해주자. 

 

겨드랑이 림프샘은

상반신의 쓰레기통역할과 동시에

가슴으로 가는 영양분통로를 원활하게 뚫어줘

바스트업에도 효과적이다. 

 

겨드랑이 림프샘을 순환이 잘되게 해주면

팔의 피부트러블이 완화되고

팔뚝살이 아래로 축 처지는 것을 방지한다. 

 

목욕을 할 때 이 부분을

천천히 따뜻하게 해주면서

마사지를 해보자. 

 

 

 

🍼견갑골조여 매끈 팔라인만들기

견갑골(날개뼈)을 좁게 만든 상태에서

양팔을 뒤로하고 올릴 수 있는 만큼

힘을주어 올려준다. 

그리고 나서 손바닥을 하늘로 향하게 한다.

손을 털듯이 좌우로 1분동안 흔들어준다.

 

이 동작은 팔라인을 다듬어주고

탄력을 붙여줘

팔이 전체적으로

여리여리한 느낌을 갖게 만들어 준다.

 

 

 

 

🍼팔뚝살 갸날프게 만들기 운동

팔뚝 뒤쪽에 붙은 지방을 태우는데

효과적인 운동은

의자를 사용해서 할 수 있다.

 

팔꿈치가 바깥을 향하지 않도록

팔뚝의 각도를 의식하면서

엉덩이를 내리는 것이 중요하다. 

 

복근을 꽉 조여주면서 실시하면

팔뚝에 주는 힘도 커져 효과적이다. 

 

이 운동은 팔의 불필요한 군살을 제거해

팔의 울퉁불퉁함을

매끄럽게 만들어주며

상반신의 원활한 에너지흐름을 만들어

셀루라이트제거에도 좋다.

 

 

 

♥

아름다운 팔라인을 만들어서

입지 못했던 민소매옷을

자신있게 입어보자.

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-