아름다움은 행복의 약속이다.

불면증 고치기 4가지 타입별 특급처방 A타입 잠들기가 어렵고 잠드는데까지 너무 오래걸리거나 왠만해서는 잠 들지 못하다. (처방법) 마인드 컨트롤 일,건강,가족,인간관계 등의 문제에서 내가 할 수 있는 가능한 일은 노력하고 소망하되 불가능한 일에는 마음을 비우며 시간이 해결해 줄 것으로 믿는다. 잠자리 들기 3시간전부터 안좋은 뉴스,기사, 공포영화,자극적인 내용의 채널들을 피하고 명상과 따뜻하고 좋은 글귀를 읽는다. B타입 잠이 들긴하나 깊게 들진 못하고 자다 말고 깨기 일쑤이며 새벽에 종종 깬다. (처방법) 신경이완법 낮에 틈틈히 해를 보며 가벼운 운동을 하고 저녁에는 미지근한 물에 목욕을 하며 잠들기3시간전까지 가볍게 식사를 마무리한다. C타입 잠자는 도중에 눈을 뜨면 다시 잠들기 어렵거나 거의 잠들지..

남자가 가장 끌리는 화장법 에스트로겐 메이크업 남자가 봤을 때 가장 아름답다고 느끼는 여자의 얼굴은 여성성이 높고 대칭적이며 에스트로겐 호르몬이 높게 발현되는 상이다. 여자는 배란기시점이나 오르가슴을 느낄 때 에스트로겐이 평소보다 많이 분비되는데 이때 여자의 얼굴에도 작은 변화들이 일어난다. 밝으면서도 발그레한 뺨, 반짝이면서 커진 동공, 빨개지고 도톰해지는 입술, 길고 가녀린 속눈썹등은 여성성이 높고 우월하다는 증거로 에스트로겐이 원활하게 분비되고 있다는 걸 무의식적으로 남자에게 전달한다. 여자들이 봤을 때 별거 아닌 이런 작은 모습들은 남자들이 기가 막히게 잘 캐치하며 이런 형태의 얼굴을 가진 여자에게 남자는 강렬하게 끌린다. 레드계열 립,볼터치,환한 피부메이크업, 서클렌즈,마스카라등과 같은 메이크업..

10분의 가수면으로 컨디션회복하기 불면증 부작용을 최소화하는 방법 인간의 신체는 스스로 자연치유할 힘이 충분히 있다. 만약 인간의 신체가 스스로 제어할 수 없었다면 지난 약 100만년동안 약도없이 지금까지 인간은 생존할 수 없었을거다. 이렇게 오랜 역사를 통해 살아온 인간은 그 나름대로의 환경에 대한 적응력과 치유력이있다. 이러한 시점에서 가수면은 우리의 지치고 아픈 부분에 영양소를 전달하고 노폐물을 제거를 해주는 것이다. 육체적으로나 정신적으로나 고될 때 가수면은 약보다도 효과가 크다. 10분간 가수면을 점심을 먹기 전에 이용해보자. 편한 소파에 몸을 눕히는 것이 제일 좋다. 두뇌는 물론 육체를 쉬게하기 위해서는 눕는 것이 가장 효과적이다. 식사전에 해야 가수면상태에 빠르게 돌입이 가능하며 회복도 빠르..

'섹스가 여자의 피부를 아름답게 한다.'는 말의 진실 '섹스가 피부를 아름답게 만든다.'는 말 또한 반은 맞고 반은 틀리다. 더 설득력이 강한 말은 '사랑으로 가득 찬 스킨십이 여성의 피부를 아름답게 만든다.'이다. 왜냐하면 피부과학적인 면에서 스킨십에 따른 만족스러운 느낌이 행복감을 올려주기 때문이다. 그리고 실제 이 긍정감정은 우리의 피부에도 바로 영향을 준다. 육체적인 사랑은 먼저 피부를 통해 전달되고 쓰다듬기와 포옹의 아늑함과 성적인 감정은 피부 접촉없이는 불가능하다. 게다가 사랑하는 사람들과의 스킨십은 따뜻함과 위안을 준다. 심신피부과학 치료사인 쿠르트 자이코프스키는 피부염이 있는 어린아이들을 더 자주 만져주고 포옹해주면 피부염이 눈에 띄게 진정되고 가려움이 줄어든다는 사실을 연구를 통해 증명했..

마사지의 치유력 촉감으로 나에게 중독시키기 마사지는 어른들뿐아니라 아이들에게 마법같은 효과를 준다. 아기들의 여러 신체 부위를 정성껏 마사지해주면 성장을 촉진하고 발육 상태도 개선되며 안정적 애착을 가진 행복한 아이가 될 확률이 높다. 부부사이나 연인들끼리 마사지를 해주는 거는 즐거운 활동이면서 서로 더욱 더 애틋해지는 효과를 준다. 다만, 마사지를 할 때 압력을 잘 조절해야한다. 압력이 너무 강하면 나중에 근육통을 남기거나 오히려 부교감신경계를 활성화시켜 오히려 좋지 않았다. 그렇다고 너무 가볍게 쓰다듬는 마사지또한 효과적이지않다. 적당한 압력으로 전신을 만지고 마사지해줄때 심신의 진정효과가 컸다. 이런 적당한 압으로 하는 마사지는 긴장을 풀어주고 마음을 진정시키며 소화기관이 매우 바쁘게 움직여 꼬르륵..

내 연인이 나를 더 사랑하게 만드는 방법 ♥ 일반적으로 남자와 여자는 다르다. 스트레스를 체험하고 지각하는 데에서도 남녀의 차이가 크다. 프라이부르크 대학교의 마르쿠스 하인리히스는 여성들이 목덜미를 주무르며 침묵을 하는 스트레스를 받는 상황일 때, 남자들이 아내나 연인을 말이 아닌 행동으로서 돕는 것이 가장 좋다는 사실을 발견했다. 이런 사실을 발견하는데에는 재밌는 실험을 통해서였다. 100쌍의 커플이나 부부들에게 한 공간에 두고 정신적 테러를 가하면서 엄청난 스트레스를 받게 만들었다. 이때 그들은 이야기를 하거나 침묵을 하거나 필요할 경우 성적으로 난처하지 않은 정도의 신체부위를 접촉했다. 이 과정에서 드러난 남자 여자의 차이는 놀라웠다. 여성들의 경우 자기 파트너가 아무런 말 없이 목덜미를 주물러주었..

헤어트리트먼트 ,헤어팩 효과 2배 올리기 샴푸는 두피를 씻는 용도이고 반대로 트리트먼트나 헤어팩, 린스는 두피에 바르면 안된다. 트리트먼트나 헤어팩은 머리카락 중간부터 끝까지만을 케어하는 것이다. 머리를 윤기나게 찰랑차랑하게 만드는 트리트먼트의 효과를 2배로 올리는 방법을 알아보자. 1. 트리트먼트를 바르기 전에 수분을 어느정도 제거한 후 바르자. 머리카락이 촉촉하게 물에 젖어 있으면 수분이 포화상태여서 트리트먼트가 스며들기 힘들어진다. 그래서 수건으로 가볍게 수분을 닦아낸 후에 트리트먼트를 바르면 그만큼 머리카락에 잘 스며든다. 2.트리트먼트나 헤어팩을 한 후에 빗살 간격이 넓은 빗으로 머리을 빗겨주자. 두피에는 약 10만개의 머리카락이 있는데 그 한올 한 올의 머리카락에 트리트먼트가 스며들도록 하는 ..

머리에 윤기가 흐르면 여성미가 올라간다. 헤어매력자본 3요소(3탄) 얼굴에 주근깨나 잡티,주름이 좀 있어도 머리에 윤기가 있냐 없냐에 따라 여성미에 큰 차이가 난다. 머리의 윤기는 여성의 건강과 젊음의 상징이다. 윤기 있는 머리는 청순하면서 귀티나게 보이며 실제로 남성들의 마음을 많이 흔든다. 윤기있는 머리의 여성은 외모만 아름다운 것이 아니라 건강함을 무의식적으로 전달하며 더 나아가 고급스러움과 깔끔함이라는 높은 외적 매력이미지 표현할 수 있다. 그렇다면 머리의 윤기의 비밀은 도대체 무엇일까? 생기있다. 촉촉하다? 젊음과 건강함을 표현하는 단어에는 수분량과 관계가 있는 단어가 많다. 그렇기때문에 머리에 윤기가 없어지고 거친느낌은 여성을 나이들어 보이게 만들며 노화가 진행된 상태로 보여진다. 실제로도 노..

머리 볼륨살리기 헤어매력자본 3요소 (2탄) 헤어매력자본 3요소를 다시한번 살펴 보면 아래 3가지로 정리가 된다. 1.볼륨이 있을 것 2. 윤기가 있을 것 3.흰머리가 눈에 띄지 않을 것 그럼 첫번째로 머리의 볼륨으로 5살 마이너스를 해보자. 머리에 볼륨감이 있으면 그만큼 젊어 보인다. 반대로 머리카락이 착 달라붙여 있으면 빈티나보이고 나이들어 보인다. 머리의 볼륨은 머리를 손으로 살짝 만져주는 것만으로도 만들 수 있다. 앞머리로 마이너스 5살 먼저 사람의 인상을 가장 크게 좌우하는 앞머리 볼륨을 만드는 방법으로는 앞머리를 말릴 때 흘러내리게 하고 싶은 방향의 반대 방향으로 머리를 말린다. 그리고 그 다음에 원래 흘러내리게 하고 싶었던 방향으로 앞머리를 쓸어 넘기면 앞머리의 뿌리 부분에는 뻗는 힘이 생겨..

여자의 미모는 머리카락이 결정한다. 헤어매력자본 3요소 (1탄) 자신의 나이보다도 훨씬 젊어 보이는 머리에는 3가지 특징이 있습니다. 1.볼륨이 있을 것 2. 윤기가 있을 것 3.흰머리가 눈에 띄지 않을 것 이 헤어에서의 매력자본 3요소를 잘 지키면 누구라도 반드시 자기 실제 나이보다 5살이상은 어려 보일 수 있다. 저 위에 매력자본을 더하기 전에 우선 우리는 여자의 아름다움과 나이를 좌우하는 머리카락 중 늙어 보이게 하는 머리카락부터 알고 빼버려야한다. 그것은 바로 얼굴 라인 주위에 흘러내린 한 가닥의 머리카락이다. 게다가 그 머리카락에 굴절된 곱슬기 있다면 한층 더 나이 들어 보인다. 이 머리카락을 일명 뷰티업계 종사자들 사이에서는 '할머니 머리카락'이라고 불리운다. 그 늙은 머리카락 한 올이 있고 ..