아름다움은 행복의 약속이다.

명상의 힘 명상으로 스트레스 날려버리기 명상은 매 순간 나의 존재를 깨닫는 예술이다. 겉보기에는 누구나 할 수 있는것처럼 쉬워보이지만, 진짜 명상을 하는 사람들의 뇌파는 가짜 명상을 하는 사람의 뇌파와 확연하게 차이가 난다. 우리는 일상에서 자주 필요하지 않은 잡생각에 빠지지만 내가 잡생각에 빠지는지 잘 알아차리지 못한다. 우리는 삶에서 꽤 많은 비중으로 잡생각을 하며, 단순한 삶을 방해한다. 이로인해 우리의 삶은 더 복잡해지고 온전히 나 자신에게 집중할 시간을 빼앗겨 인생의 성장이 느려진다. 명상을 처음 할 때는 가능하면 매일 10분을 할애하여 잡생각을 구분하고 줄이자. 처음에는 조용한 장소에서 시작하는 것이 좋다. 그리고 점점 익숙해지면 아래의 명상법을 일상에서 실천하며 어떤 상황을 겪더라도 내가 지..

하루종일 고생한 나의 발 발관리 힐링 프로젝트 우리 몸을 지탱하고 있는 발은 가장 세심한 관리가 필요한 부위입니다. 발의 움푹 들어간 아치 부분의 균형이 맞지 않으면 기초가 흐트러진것과 마찬가지이므로 등이나 허리의 통증을 유발할 수 있다. 발관리 힐링 프로젝트 1단계: 족욕하기 1.일주일에 한 번, 찬물 2리터에 유칼립투스잎 몇 장을 넣고 10분간 끓인다. 2.불을 끄고 베이킹소다 50그램과 선호하는 에센셜오일 3방울을 넣습니다. 3.한 김 식으면 발을 담그고 손을 펴서 뒤꿈치와 측면까지 전체적으로 10~15분간 마사지한다. 2단계: 각질제거하기 1.먼저 발 각질 제거용 돌로 걷느라 생긴 굳은살을 문질러주세요. 2.요오드250ml,증류수 800ml, 박하 에센셜 오일 4방울을 섞는다. 3.발에서 열이 난..

♥아름다운 목소리관리법 아름다운 목소리는 매력자본이 수준을 높여준다. 몸상태가 안좋고 병이 들면 목소리가 쉬거나 쉽게 갈라지고 허스키하면서 거친 음색이된다. 그래서 깨끗하면서 맑은 목소리는 여자의 생명력수준이 어떤지 무의식적으로 남성에게 전달이 된다. 평소 목관리에 신경을 써서 세이렌처럼 유혹적이면서 음악과같은 목소리로 여성의 아름다움을 보여주자. 목소리는 일상생활에서 계속 스트레스를 받는다. 성대가 움직이고 건조한환경, 세균과 미세먼지, 길거리 흡연자들로인해 독성물질들이 끊임없이 들어오기때문이다. 그런 상황에서 아프거나 감기가 걸리면 쉽게 목에 감염이 진행된다. 목이 아프기시작할때 미지근한 물 200ml에 소금 반 작은술을 녹여 규칙적으로 입을 헹궈보자. 겨울철 호흡기 감염 질환에 걸릴 확률이 40%나..

힐링 뮤직테라피로 제대로 휴식하며 아름다움 올리기 음파를 통해 공기 중에 퍼진 음을 이용하여 감정에 영향을 미치고 의식을 개방하여 기분을 전환하는 테라피이다. 음악 치유에 실용적인 음반을 조금씩 수집하여 컬렉션을 만드는 기본 방법을 알아보자. 먼저 음악 감상에 적합한 편안한 공간을 꾸미자. 또 어떤 음악이 나에게 좋을지 아는 사람은 바로 나 자신이다. 먼저 현재 자신의 상태를 편안하게 해 줄 음악을 들어보자. 예를 들어 지금 스트레스를 많이 받고 지쳐있다면 꽉 조이고 갑갑한 상태에서 바깥의 전경이 펼쳐지는 열린 공간으로 나아가는 느낌의 음악을 고르자. 흥분을 가라 앉히는 음악 사사건건 신경이 곤두설 때는 피아노,하프,기타 등 악기 및 목소리가 거의 안들리는 집중된 음악으로 선택하자. 차분하면서도 안정감을..

스트레스가 바로 풀리는 흉선 자가 마사지 스트레스를 받을때 분비되는 코르티솔 호르몬은 여성을 자주 아프게 만들고 늙게 만든다. 고대 그리스의 의학자인 갈레노스는 흉선을 마음과 정신이 연결된 기관이라고 했다. 흉선은 우리가 걱정,불안, 두려움,슬픔 등의 감정을 느낄 때 가장 먼저 영향을 받는 기관으로 몸과 마음을 연결하는 고리이다. 흉선은 내분비샘 중 하나로 내분비샘은 특히 신진대사,생식, 수면,체온,식욕 등의 여러 신체 기능을 조절하고 면역 체계발달에 중요한 역할을 하는 기관이므로 규칙적으로 자극해주는 것이 좋다. 언제 어디서든 마음이 답답하고 극도의 스트레스가 몰려올때 흉선 마사지를 해보자. 흉선마사지 오른손으로 주먹을 쥐고 두 번째와 세 번째 손가락 마디뼈로 흉선 부위를 약 30초 동안 부드럽고 강하..

소주잔으로 광대축소 재벌가며느리상만들기 고현정,노현정,박상아 등 일명 재벌가의 안주인으로 입성한 여배우들의 외모에는 공통점이 있다. 화려하진않지만 단아한 외모에 조금은 건강해보이는 느낌으로 동글동글한 얼굴의 곡선과 이마가 단정하고 아래위로 넓으며 균형잡힌 얼굴로 참한 인상을 준다. 재벌가 며느리처럼 우아하고 온화한 인상의 첫 걸음은 깨끗하고 매끄러운 피부와 건강한 머릿결, 정돈된 치아 그리고 각지지 않은 얼굴형이다. 어느 한 곳 모난 데 없이 매끄럽고 부드럽게 떨어지는 얼굴형을 갖기 위해서는 골반과 하체등 몸 전체가 대칭적으로 균형 잡혀야 한다. 여성미-얼굴,여성미-몸 게시판에 내용들은 하나의 뿌리에서 이어져 나간다. 바로 강한 여성성을 상징하는 외모만들기이다. 오늘은 광대 축소를 통해 귀한 느낌을 풍기..

얇고 주름진입술을 도톰하고 탱탱한 소녀의 입술로 바꾸기♥ 우리 몸의 피부 중 가장 얇은 표피 조직이 분포돼 있는 입술은 피부가 얇고 예민하다. 영양과 보습을 주고 주름을 완화해주는 꿀팩과 스트레칭과 마사지로 볼륨있고 탄력있는 소녀의 입술을 되찾아 보자. 입술 주름의 원인 입술은 피지샘이 거의 없어 우리 몸에서 가장 얇은 표피 조직으로 피부가 약해 건조해지기 쉬우며 예민하다. 또한 입술은 가장 많이 사용하는 근육으로 주름이 많이 생기고 점점 깊어지는 부위이기도 하다. 게다가 여성들이 매일같이 사용하는 립스틱은 강한 화학성분으로 자극을 줘 입술을 지속적으로 괴롭힌다. 얅고 쪼그라들게 만드는 나쁜 습관 습관적으로 입술에 침을 바르는 행동은 입술에 남아 있던 수분을 침과 함께 증발시켜 입술을 건조하게 만들어 입..

볼 꺼짐 굴곡없는 여자얼굴 만들기 굴곡진 얼굴 볼라인은 할머니상으로 보여지는 주된 원인이다. 볼라인 뿐아니로 얼굴 곳곳에 움푹패인듯한 굴곡과 주름은 노화의 대표적인 현상이다. 피부에 탄력을 주고 노화 방지에 효과적인 마스크 팩과 볼 꺼짐을 개선해주는 마사지,스트레칭으로 어리고 매끄러운 통통 볼살을 만들어 보자. 볼 꺼짐의 원인 선천적인 원인으로 광대가 튀어나와 볼이 꺼진 것처럼 보이는 경우, 나이가 들어감에 따라 피부 노화에 의해 볼의 지방이 감소한 경우, 꺼진 볼 부위의 근육이 위축되면서 피부와 유착되어 더욱 볼이 파여 보이는 경우 등이 원인이다. 과도한 스트레스로인한 얼굴의 열감또한 볼 꺼짐의 원인이다. 볼 꺼짐의 나쁜 습관 말을 할 때 입을 크게 움직이며 말한다. 불규칙적인 식사 습관 물을 적게 먹..

도자기피부를 위한 모공관리10가지 넓어진 모공의 원인은 피부 속의 모근이 모공 밖으로 나오는 중간의 피지선에 의해서 확대되는 경우가 많다. 모공은 피지선의 피지 분비에 따라 피부가 쭈글쭈글해지고 건조해지거나 피지로 인하여 모공이 넓어지기도 한다. 또한 모공은 피부 노화로 인한 피부의 늘어진 현상에 따라 두드러져 보이는 경우도 있다. 피부를 매끈하게 만드는 기본적이면서 핵심적인 모공관리법에 대해 알아보자. 울퉁불퉁 모공의 원인 모공을 넓히는 주요 원인인 피지는 외부로부터 피부를 보호하고 세균감염을 막아주며 피부의 보습력을 높여주는 등 피부가 튼튼해지게 하는 구실을 하며, 피지 분비의 증가와 모공의 확장은 어른이 되면서 일어나는 자연스러운 현상이다. 그러나 과도한 피지 분비와 더불어 화장이나 노화된 각질등의..

여드름치료에 좋은 한방요법,지압,음식 여드름 치료의 근본적인 목적은 여드름 흉터나 자국이 남지않도록 하는 데에 있다. 여드름은 자꾸만 새로 생겨날 수 있으므로 여드름의 흔적을 막음과 동시에 여드름의 발생 자체를 막아야 한다. 여드름은 얼굴에 피지가 계속적으로 나오는 한 계속 여드름으로 발전 할 수 있는 것이므로 항상 청결을 유지하는 것만이 예방과 아울러 치료의 기본이 된다. 또한 화장품 사용에 신중을 가해야 한다. 여드름 피부인데도 불구하고 오일성분이 함유된 제품을 사용하게 되면 여드름은 더욱 악화될 수 있다. 따라서 화장품은 오일이 적은제품을 사용하면서도 수분을 공급해주는 제품을 병행한다. 파운데이션크림,콜드크림,진한 색조화장의 과도한 사용은 여드름을 악화시킨다. 여드름에 좋은 간단 지압법 위 그림은 ..