하루종일 고생한 나의 발관리 힐링 프로젝트

 하루종일 고생한 나의 발 

 발관리 힐링 프로젝트 

 

우리 몸을 지탱하고 있는 발은

가장 세심한 관리가 필요한 부위입니다.

 

 발의 움푹 들어간

아치 부분의 균형이 맞지 않으면

기초가 흐트러진것과 마찬가지이므로

 등이나 허리의 통증을 유발할 수 있다. 

 

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발관리 힐링 프로젝트

 

1단계: 족욕하기

1.일주일에 한 번,

찬물 2리터에 유칼립투스잎 몇 장을 넣고

10분간 끓인다. 

 

2.불을 끄고 베이킹소다 50그램과

선호하는 에센셜오일 3방울을 넣습니다.

 

3.한 김 식으면

발을 담그고 손을 펴서

뒤꿈치와 측면까지 전체적으로

10~15분간 마사지한다.

 

 

 

 

2단계: 각질제거하기

1.먼저 발 각질 제거용 돌로 걷느라

생긴 굳은살을 문질러주세요.

 

2.요오드250ml,증류수 800ml,

박하 에센셜 오일 4방울을 섞는다.

 

 

3.발에서 열이 난다고 느껴지면

즉시 위 용약으로 마사지한다.

 

 

 

 

3단계: 발바닥과 발등 지압

1. 족욕과 각질제거후

위 지압점들이 전체적으로

자극 받을 수 있게10분간

발바닥과 발등을 만져준다.

 

2. 지압 후에 바세린에 오일을 섞어

발 전체에 도포한 후 랩으로 감싸고

수면양말을 신은 후 20분 정도

후에벗어 닦아내자.

 

 

 

4단계: 발바닥 스트레칭 마무리

1. 바닥에 누워서 숨을 들이쉬며

발끝을 몸 쪽으로 당기세요.

 

2.숨을 내쉬며 원위치 시킨다. 

 

3.위 동작을 양발을 번갈아가며

각각 2분동안 반복한다.

 

4. 이번에는 숨을 들이 쉬며

발끝을 앞으로 뻗고 내쒸며 몸 쪽으로 당긴다. 

 

5. 2분간 반복한다.

이 스트레칭 동작은

발힐링 프로젝트 마무리단계로

간단하면서

단번에 발에 누적된 피로를 풀어준다.

 

 

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-