아름다움은 행복의 약속이다.

베이글 몸매만들기 가슴관리,바스트케어, 가슴커지는 운동 여성미-몸 게시판에 '여성형 신체-상체의 여성성 가슴시리즈' 에 이어서 좀 더 추가로 가슴이 커지는 운동을 알아보자. 가슴관리에 집중적으로 높은 효과를 얻고 싶다면 '여성형 신체-상체의 여성성 가슴시리즈'부터 보고 해보길 바란다. 여성스러운 몸매를 극대화 시켜주는 것은 풍만한 가슴이다. 가슴이 빈약하더라고 노력에 의해 좀 더 예쁘고 탄력있는 봉긋한 가슴 라인을 만드는 것은 충분히 가능하다. 기본적으로 가슴 마사지로 유선을 자극해 림프순환을 원활하게 해주고 탄력을 더해주면 볼륨이 살아나면서 가슴모양이 작더라고 형태가 되기에 여성스럽고 아름답다. 1단계 유선 마사지 구부정한 자세나 꽉 끼는 속옷등 여러가지 생활습관으로 막히기 쉬운 유선을 뚫어줘 가슴으로..

여리여리하면서 매끈한 팔뚝은 여성스러움을 상징한다. 여성의 신체부위중 남성의 시선을 머물게 만드는 부위중 하나가 팔뚝과 팔 전체의 라인이다. 특히 팔 상완근의 말랑하면서 하얗고 매끄러운 느낌은 여성스러움을 강하게 전달해 남성의 마음을 설레게 만든다. 손목은 가는데 팔뚝 살이 많아 탄력없이 출렁거리거나 혹은 너무 근육질이라 남성적인 느낌이 많이 나는 여성들도 많다. 팔뚝을 구성하는 상완이두근과 팔뚝 아래 부분에 해당하는 상완삼두근은 일상생활에서 그다지 사용할 일이 없어서 신경을 쓰지않으면 나이가 들어 금방 처지게 된다. 그래서 팔뚝의 형태만으로 한 여성의 생명력과 나이를 엿볼 수 있다. 탄력없이 물렁물렁한 팔뚝살을 매끈하게 만들어보겠다고 여러가지 트레이닝으로 단련하다 여리여리한 팔뚝대신 남성미가 느껴지는 ..

목과 등, 쇄골,어깨라인을 예쁘게 만드는 방법 매끈한 상체뒷태만들기 여자의 몸에서 고귀하고 우아함이 느껴지는 가장 긴 선은 목과 쇄골에서 이어지는 척추라인이다. 허리를 똑바로 편 다음 턱 끝을 살짝 목 쪽으로 당긴다. 배를 당기고 양 어깨 끝을 힘을 빼면서 아래로 잡아내리듯이 툭 떨어트린다. 좌우 쇄골이 일직선이 되도록 목을 늘리면서 어깨를 가능한 내리는 거다. 이런 자세유지를 습관화하면 목과 어깨 그리고 등라인이 십자를 이루면서 매끈하게 꼿꼿한 느낌을 준다. 어깨선이 펴지면서 자연스레 가슴도 펴져 막혀있던 가슴 통로가 활짝 열려진다. 그래서 가슴에 영양분이 충분히 도달하기 쉬워져 가슴또한 쳐지지않고 탄력을 오래 유지할 수 있다. 이런 자세를 유지한채 두 팔에 힘을 빼고 자연스럽게 움직이면서 걸으면 팔라..

손톱으로 보여지는 여자의 미모 네일관리 및 손톱,발톱건강 한 사람의 청결상태를 파악하기 위해서 손톱을 보면 어느정도 유추할 수 있다. 피부와 모발과 마찬가지로 손톱도 나이가 들 수록 노화되기에 관리의 필요성이 있다. 화려한 네일아트나 페디큐어는 여자들에게 기분전환과 만족감을 준다. 하지만 생존가치가 높은 남성들이 제일 선호하는 네일은 자연스러운 프렌치네일과 반짝임이 보이는 투명네일로 깔끔하고 곡선이 느껴지는 손톱의 모양이다. 그런거와 상관없이 자신의 취향대로 네일을 하게 된다면 좀 더 자신의 퍼스널컬러에 맞는 메니큐어컬러를 선택하자. 자신과 맞는 퍼스널컬러의 네일은 손과 발의 피부를 더 뽀얗게 보이게 만드며 더 세련되고 건강해보이는 효과를 준다. 이렇게 네일아트를 하기전 무엇보다 중요한 건 평소에 손톱,..

헤어트리트먼트 ,헤어팩 효과 2배 올리기 샴푸는 두피를 씻는 용도이고 반대로 트리트먼트나 헤어팩, 린스는 두피에 바르면 안된다. 트리트먼트나 헤어팩은 머리카락 중간부터 끝까지만을 케어하는 것이다. 머리를 윤기나게 찰랑차랑하게 만드는 트리트먼트의 효과를 2배로 올리는 방법을 알아보자. 1. 트리트먼트를 바르기 전에 수분을 어느정도 제거한 후 바르자. 머리카락이 촉촉하게 물에 젖어 있으면 수분이 포화상태여서 트리트먼트가 스며들기 힘들어진다. 그래서 수건으로 가볍게 수분을 닦아낸 후에 트리트먼트를 바르면 그만큼 머리카락에 잘 스며든다. 2.트리트먼트나 헤어팩을 한 후에 빗살 간격이 넓은 빗으로 머리을 빗겨주자. 두피에는 약 10만개의 머리카락이 있는데 그 한올 한 올의 머리카락에 트리트먼트가 스며들도록 하는 ..

하루종일 고생한 나의 발 발관리 힐링 프로젝트 우리 몸을 지탱하고 있는 발은 가장 세심한 관리가 필요한 부위입니다. 발의 움푹 들어간 아치 부분의 균형이 맞지 않으면 기초가 흐트러진것과 마찬가지이므로 등이나 허리의 통증을 유발할 수 있다. 발관리 힐링 프로젝트 1단계: 족욕하기 1.일주일에 한 번, 찬물 2리터에 유칼립투스잎 몇 장을 넣고 10분간 끓인다. 2.불을 끄고 베이킹소다 50그램과 선호하는 에센셜오일 3방울을 넣습니다. 3.한 김 식으면 발을 담그고 손을 펴서 뒤꿈치와 측면까지 전체적으로 10~15분간 마사지한다. 2단계: 각질제거하기 1.먼저 발 각질 제거용 돌로 걷느라 생긴 굳은살을 문질러주세요. 2.요오드250ml,증류수 800ml, 박하 에센셜 오일 4방울을 섞는다. 3.발에서 열이 난..

♥아름다운 목소리관리법 아름다운 목소리는 매력자본이 수준을 높여준다. 몸상태가 안좋고 병이 들면 목소리가 쉬거나 쉽게 갈라지고 허스키하면서 거친 음색이된다. 그래서 깨끗하면서 맑은 목소리는 여자의 생명력수준이 어떤지 무의식적으로 남성에게 전달이 된다. 평소 목관리에 신경을 써서 세이렌처럼 유혹적이면서 음악과같은 목소리로 여성의 아름다움을 보여주자. 목소리는 일상생활에서 계속 스트레스를 받는다. 성대가 움직이고 건조한환경, 세균과 미세먼지, 길거리 흡연자들로인해 독성물질들이 끊임없이 들어오기때문이다. 그런 상황에서 아프거나 감기가 걸리면 쉽게 목에 감염이 진행된다. 목이 아프기시작할때 미지근한 물 200ml에 소금 반 작은술을 녹여 규칙적으로 입을 헹궈보자. 겨울철 호흡기 감염 질환에 걸릴 확률이 40%나..

스트레스가 바로 풀리는 흉선 자가 마사지 스트레스를 받을때 분비되는 코르티솔 호르몬은 여성을 자주 아프게 만들고 늙게 만든다. 고대 그리스의 의학자인 갈레노스는 흉선을 마음과 정신이 연결된 기관이라고 했다. 흉선은 우리가 걱정,불안, 두려움,슬픔 등의 감정을 느낄 때 가장 먼저 영향을 받는 기관으로 몸과 마음을 연결하는 고리이다. 흉선은 내분비샘 중 하나로 내분비샘은 특히 신진대사,생식, 수면,체온,식욕 등의 여러 신체 기능을 조절하고 면역 체계발달에 중요한 역할을 하는 기관이므로 규칙적으로 자극해주는 것이 좋다. 언제 어디서든 마음이 답답하고 극도의 스트레스가 몰려올때 흉선 마사지를 해보자. 흉선마사지 오른손으로 주먹을 쥐고 두 번째와 세 번째 손가락 마디뼈로 흉선 부위를 약 30초 동안 부드럽고 강하..

여성형 신체-상체의 여성성 1탄 가슴 키우기 풍만하고 봉긋 솟은 가슴은 여성미를 더 높여주지만 가슴이 작으면 여자의 자신감은 바닥으로 내려간다. 이런 고민을 해결할 가슴운동법이있다. 원래 가슴사이즈에서 한 컵 더 커지고 탄력이 생기는 가슴을 만드는 비법 1. 가슴업 나비자세 저녁9시는 삼초경이 경맥을 운행하는 기가 가장 왕성한 시간이다. 이시간에 크게 심호흡을 하면서 기를 단전에 모으고 두 손을 등 뒤에서 합장한 채 척추뼈에 바짝 붙인다. 그런 다음 손가락 끝을 경추 방향으로 최대한 올리고 천천히 머리를 뒤로 젖혀 머리와 손가락 끝이 닿도록 한다. 머리를 뒤로 젖힐 때는 단전에서 맑은 기운이 사르르 피어나 가슴 부위에 이르렀다가 가슴을 꽉 채우면서 순식간에 풍만해지는 장면을 상상하자. 그런 다음 숨을 내..

발레를 통해서 여자가 얻을 수 있는 것들 3탄 곧게 뻗은 우아한 몸 선 곧게 뻗은 우아한 몸선을 강조하는 핵심 원리는 끌어올림이다. 몸을 위로 끌어올려 길게 늘이는 것을 말한다. 하늘을 향해 날아가는 발레의 몸짓을 정지된 상태로 오래 유지하는거다. 그러기 위해서는 양발바닥을 쭉 펴서 땅에 굳건하게 뿌리를 내리는 기분으로 발 전체를 바닥에 심어준다. 그리고 땅의 기운을 발목, 종아리 , 무릎, 허벅지, 천골에 모아서 척추까지 끌어올린다. 이어서 그 기운을 머리 위 끝까지 끌어당겨야 한다. 이렇게 곧게 뻗은 우아한 몸 선을 위한 끌어올림은 몸의 직립성을 강화하는 것으로 상체를 위로 쭉쭉 늘려준다. 여기서 가장 강조되는 것은 척추 사이의 연골을 길게 늘여서 척추를 위로 뽑아 올리는 것이다. 이는 중력을 거스르..