아름다움은 행복의 약속이다.

남자들의 심쿵포인트 얇은 발목만들기 여성성강한 발목 여성성이 강한 발목은 뼈가 포인트이다. 발목은 특히 뼈가 두드려져야 여성성이 강하게 어필된다. 힐이 다리라인을 아름답게 만들어주는 건 종아리부터 허벅지라인에 긴장을 주면서 다리각선미를 살아나게 해주기때문이다. 그리고 또 한가지 이유가 발목의 앞뒤 뼈가 유독 튀어나오게하면서 강조되기 때문이다. 은근히 성적호기심을 불러일으키는 여성의 신체부위 중 하나인 발목을 노출하는 건 가슴과 엉덩이처럼 노골적이지않으면서 남성의 보호본능과 소유욕을 끌어올려준다. 여성스러운 발목 만들기 발목골기 ♥ 매일 간단한 스트레칭과 일상의 미인들의 습관을 내 걸로 만들면 애씀 없이 고통 없이 당신도 상위의 매력자본을 가질 수 있다. 저와 만나게 되는 모든 여성분들이 더 행복해지길 바..

보호본능을 일으키는 여성의 신체부위 1탄 여리여리한 손목만들기 가슴, 허리, 엉덩이 같은 성적인 느낌이 강한 부위를 부각하면 한 순간 남성의 시선을 끌어당기는 효과가 있다. 이런 섹시함을 담당하는 부위 못지않게 남성의 시선을 은근히 잡아당기면서 보호본능을 일으키는 또 다른 여성의 신체부위가 있다. 그곳은 바로 쇄골, 손목, 발목, 어깨이다. 손목이 얇다는 건 태생적으로 여성형신체를 타고 났다는 증거로 자신들과 반대되는 형태에 남자들이 그토록 끌리는 거다. 여리여리한 손목을 위한 마사지 1. 팔을 쭉 뻗고 손목을 90도로 꺽어가며 다른손으로 당겨준다. 양팔 번갈아서 10회 반복한다. 2. 제2이간을 양손 5초이상 지그시 3회 눌러준다. 독소배출을 원활하게 만들어주기때문에 팔의 붓기가 빠지고 변비에도 효과적..

빛나는 여름 매끈하고 하얀 겨드랑이 만들기 겨드랑이 착색 화이트닝 착색된 거뭇거뭇한 겨드랑이는 여성의 청순함을 해친다. 겨드랑이가 착색되어 있으면 민소매를 입었을 때 팔을 내리고 있더라도 겨드랑이의 접힌 부분까지 음영이져서 맞은편의 상대방이 볼때는 겨드랑이 부분이 유독 더 검게 도드라져 보인다. 매끈하고 깨끗한 겨드랑이는 청순함은 물론 신체적으로 건강하다는 무의식적 암시를 이성에게 전달해 섹시함을 느끼게한다. 교미신호에서도 팔 안쪽을 사용하는 몸짓들이 많은 이유도 겨드랑이에서는 페르몬이 분비되어 상대의 성적욕망을 자극시키기 때문이다. 그래서 겨드랑이가 이성에게 섹스어필되는 중요 신체부위 중 하나라는 것이다. 겨드랑이가 착색되는 원인중에는 잦은 제모, 땀, 마찰등이 있는 데 이런 원인들에 더해 겨드랑이림프..

여자의 아름다움은 하체근육이 좌우한다. 여성향 하체운동 2탄 근육량은 평소에 받는 자극보다 강한 자극을 주지않으면 늘어나지 않는다. 그렇기에 일상적인 '걷기'만으로는 근육량을 절대 늘릴 수 없다. 그러나 어디서든 계단을 이용하기 시작하면 근육이 평소보다 강한 자극을 받으므로 근육량이 늘어난다. 에스칼레이터나 엘레베이터대신 계단을 이용해보자. 어디로 이동하는 시간조차 건강과 아름다움의 습관으로 채워진다면 우리는 조금 더 쉽게 애씀없이 아름다움을 오래 유지할 수 있다. 수 많은 운동법중에서 여성형신체를 만들어주는 여성향 하체운동 2탄!! 지금부터 시작해보자. 프런트 런지 간단하면서도 쉽게 대근군을 둥근형태로 펑핑해주기에 힙모양이 봉긋해진다. 똑바로 선 상태에서 앞으로 한쪽 다리를 내딛는 동작이다. 허벅지 전..

근육량을 늘리면 날씬하고 어려진다. 여성향 하체운동 여성의 몸에 근육량이 많아지면 생명력이 높아져 남성이 여성의 아름다움을 판단하는 기준선을 쉽게 뛰어 넘을 수 있다. 근육량이 많아지면 성장호르몬이 활발하게 분비되는데, 이 성장호르몬은 아름다움을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 불필요한 지방이 쌓이지않게 해 날씬한 몸매를 만들고 피부를 매끄럽고 촉촉하게 유지시켜준다. 이렇듯 근육량을 늘리는 건 여성의 아름다움과 건강에 매우 중요하다. 아름다움에 필수불가결한 근육량을 효과적으로 늘릴 수 있는 방법은 바로 여성향 하체운동이다. 하체에는 신체의 큰 근육들이 집중되어 있다. 그렇기때문에 하체만 제대로 움직여도 성장호르몬의 분비를 활발하게 만들 수 있으며 신진대사가 빠르게 향상되어 지방을 효율적으로 태우는..

남자가 반응하는 여자의 팔라인 1탄 처진 팔뚝살을 매끈하게 만들기 타이트한 반팔티나 민소매를 입으면 자연스럽게 팔라인에 시선이 가게된다. 탄력있게 쭉 뻗은 팔라인은 여성성을 높여주기에 남성의 마음을 설레게 만드는 포인트요소이다. 굵은 팔뚝은 남성성을 상징한다. 남성과 여성은 서로 반대되는 면에 끌리기때문에 여성은 남성의 굵은 팔뚝에 남성은 여성의 여리여리한 팔뚝에 시선을 빼앗기게된다. 이성의 마음을 사로잡는 몸짓신호중에도 유독 팔 안쪽을 사용하는 행동이 많다. 즉 가늘고 길게 뻗어있으면서 살결이 고운 팔라인은 무의식적으로 섹슈얼리티를 자극한다고 볼 수 있다. 남자가 열광하는 아름답고 매끈한 여성스런 팔을 만들기 위해서는 어떤 운동을 해야할까? 남자가 반응하는 여자의 팔라인 1탄 시작해보자. 처진 팔뚝살을..

몸이 유연해지면 몸은 더 여성스러워지고 피부는 매끄러워진다. 인간은 늙어갈 수록 몸이 딱딱하게 굳기 시작한다. 몸이 경직이되면 질병이 나타나고 노화가 가속화된다. 경직된 몸을 풀어주는 것만으로도 노화를 예방하고 질병을 고쳐나갈 수 있다. 또한 피부가 노화되는 요인에 대부분 자외선만큼 큰 여향을 미치는 건 혈액순환장애와 건조이다. 혈액순환이 원활하지 못하면 피부세포의 신진대사가 떨어지고, 노폐물이나 멜라닌 색소 등도 잘 배출되지 않게 되어 검버섯이나 칙칙한 피부의 원인이 된다. 건조 역시 피부의 큰 적이다. 세포 내의 수분이 부족하면 피부의 차단기능이 저하되어 자외선이나 노화의 원인인 활성산소들의 공격을 받게 된다. 여성성이 높은 몸매 뿐 아니라 아름다운 피부를 유지하기 위해서는 자외선을 차단하고 건조를 ..

스트레스근육 승모근을 완벽하게 제거하고싶다면 골프공을 이용하자. 승모근 박살내기 승모근은 아시다시피 어깨 옆쪽으로 이어지는 근육이다. 지속적인 스트레스와 긴장상태에 놓이면 점점 딱딱해지고 발달이 된다. 승모근이 덜 발달된 가녀린 어깨와 목은 강한 여성성을 상징한다. 승모근이 발달하면 몸에서 여성성이 현저히 떨어지고 얼굴에서 허리까지의 아름다운 황금비율에서도 멀어진다. 골프공을 이용한 승모근관리 1. 매트에 누워 척추와 견갑대 사이에 골프공을 넣고 압이 강해지도록 엉덩이를 든다. 2. 골프공의 압이 더 강해지도록 팔을 들어 머리 위로 천천히 90도까지 올렸다가 아래로 다시 천천히 내린다. 3. 엉덩이와 팔을 이용해서 골프공에 더 큰 압력이 들어가는 지렛대 효과를 준다. 4. 승모근에 압이 들어가면 골프공을..

무다리가 여신다리로 변신 종아리살 뺄려면 뼈를 문질러야한다. 황금비율다리 만들기 한때 꿀벅지가 대인기였을 정도로 어느정도 허벅지에 살집이 있어야 생명력넘치고 건강해보인다. 아름다움의 본질쪽에 가까운 건 날씬하고 마른 허벅지보다 탄탄하면서 살집이있는 허벅지이다. 단, 종아리는 허벅지와는 다르게 매끈하게 얇아야 아름답다. 그리고 실제로 여성의 생명력이 높아질 때 종아리에서 허벅지로 지방이 이동한다. 여자의 신체부위 중 의외로 남자들이 설레여하는 포인트가 허벅지에서 발목으로 좁아지는 역삼각형 라인이다. 이 라인이 아름답게 보일 려면 허벅지는 두께감이 나타나고 종아리와 발목은 얇게 쭉 뻗어야 한다. 황금비율수치에 가깝에 허벅지-종아리-발목 사이즈를 맞춰보자. 우선 종아리를 얇게 만들기 위해서 보통 종아리알통부분..

탄력있게 말랑한 몸을 만드는 폼롤러로 탄탄한 허벅지와 하트형 엉덩이 만들기 폼롤러운동효과 길고 둥근 폼롤러는 몸을 풀어주고 근육을 튼튼하게 해주는 아주 훌륭한 운동도구이다. 목이나 어깨가 결릴 때 폼롤러를 이용해 근막을 쉽게 마사지할 수 있다. 근막은 피부와 근육사이에 있어서 몸을 지지하고 보호하는 역할을 하는데 이 근막이 수축되고 단축되면 몸 여기저기서 통증이 생기고 문제가 발생한다. 폼롤러 준비자세와 주의사항 1. 몸에 딱 붙는 옷을 입고 한다. 2. 머리는 깔끔하게 올려묶고 액세서리는 뺀다. 가능한 브래지어도 미착용 후 한다. 3. 반드시 매트위에서 해야한다. 4. 롤링시 통증이 있다면 롤링을 멈추고 10초간 통증부위를 눌러 풀어준다. 5.식사 1시간 이후에 하기 6.복식호흡과 함께 롤링하기 7.디..