아름다움은 행복의 약속이다.

미인 얼굴 구조 만드는 뮤잉 운동 제대로 하기 ! 고운 달걀형과 단정한 하관의 완성 평소 혀의 위치에 따라 얼굴형과 하관의 모양의 아름다움이 결정된다. 제대로 된 혀의 위치는 혀 끝부분이 앞니 뒤에 두는 것이다. 이때 혀의 앞부분을 입천장에 댄 상태로 편하게 두는 연습을 하다보면 자연스레 적응이 되어 아름다움의 습관이 만들어 진다. 혀의 위치와 구강호흡으로 얼굴의 변형을 막아 고운 얼굴형과 단정한 하관의 완성되면서 조화로운 얼굴이 된다. 성장기 전에 습관으로 만들면 아름다운 골격을 만들어주는 데 큰 영향을 준다. 성인의 경우 골격의 전체적인 변화를 만들어내는거는 어렵지만 꾸준히 3개월만 해줘도 얼굴라인이 정리되면서 얼굴형이 아름다워진다. 혀의 위치가 내려가 있거나 천창에서 떨어진 상태로 습관이 잡히면 관..

너만 모르는 너의 망가진 피부상태는 장 건강의 적신호 하루 3분 3step 장 건강 운동 장 건강 음식 '장상이 곧 피부상이다.'라는 말이 있다. 나의 장상태가 얼굴피부로 발현된다는 것이다. 야식과 과식을 계속적으로 일삼는 사람들의 장은 끊임없이 섭취되는 음식들을 처리하느라 쉴 틈없이 계속 일하게 된다. 물건도 오래쓰고 자주쓰면 닳듯이 장 또한 지치고 빨리 닳아버린다. 이런 장의 상태를 가진 사람들의 피부를 보면 지쳐있고 탄력을 잃어 축 쳐져보인다. 장이 튼튼해지고 우리가 아껴쓴다면 장은 다시 건강해 질 수있다. 더불어 얼굴 피부와 혈색이 더 아름다워지고 빛날 수 있다. 하루 3분 3step 장건강 운동 1.바닥에 누워 다리들기 * 허리전체를 바닥에 붙인 채 무릎을 구부린다. * 한쪽 다리를 천천히 90..

말라도 날씬해도 이중턱이 생기는 건 노화의 증거이다. 이중턱정복 꼰네트 마사지 효과적인 마사지 방법 턱 밑에는 지방이 모여있다. 이런 지방들 중 나쁜 지방들이 노화의 함께 쌓이고 쌓이다보면 아래로 심하게 쳐져 날씬하거나 보통체형인데도 이중턱으로 얼굴 턱선이 무너진다. 특히 턱 밑은 노폐물이 정체되고 지방과 독소가 쌓이면 탄력이 쉽게 소실되고 울퉁불퉁 못생겨진다. 이중턱을 없애는 여러가지 뷰티시술들이 있지만 꾸준한 마사지로 노폐물을 배출시켜주는 것만으로도 이중턱을 완화시켜 매끈한 턱라인을 만들 수 있으니 한번 열심히 해보자. 꼰네뜨마사지를 활용한 이중턱없애기는 지방이 쌓여 생긴 이중턱에도 효과적이지만 무엇보다 노화로 30~40대이후 쳐진 살로 생긴 이중턱에 효과적이다. 얼굴 마사지나 스트레칭을 할때 무엇보..

두꺼운 목에서 얇은 사슴목되기!! 얇은목 만드는 마사지로 목이 길어지는 효과얻기 (꼰네트마사지) 아래 목의 황금비율을 참고해서 함께 병행한다면 더 아름다운 목라인을 가지게 될거다. 목의 황금비율 2탄 : 아름다운 목은 우아함의 상징이다. (tistory.com) 목의 황금비율 2탄 : 아름다운 목은 우아함의 상징이다. 목의 황금비율 2탄 아름다운 목은 우아함의 상징이다. 목의 황금비율1탄에서는 여자의 아름다움에서의 목의 중요성과 아름다운 목만들기를 위해 준비단계의 필수스트레칭에 대해 알아봤었 juriaoasis.com 목이 얇아지면 길어보이는 효과로 얼굴이 작아보이고 여성성이 강조된다. 목은 평생 4~5kg의 머리를 지지하고 있다. 이로인해 목의 근육과 뼈는 피로할 수 밖에 없다. 이렇게 목에 피로가 쌓..

질리지 않은 얼굴이란? 보고 또 봐도 계속 보고 싶은 미인얼굴 만들기. 여자 연예인들중 질리는 얼굴과 질리지 않은 얼굴들이 있다고 사람들은 말한다. 질리는 얼굴상이라고 가끔씩 회자되는 A급 여자 연예인들은 전형적이 미인형에 황금비율적으로 완벽한 얼굴들이다. 사람을 급으로 나누어 말하기는 좀 그렇지만 연예계는 A급,B급,C급으로 나뉘고 급이 낮아질 수록 인공미가 느껴지는 얼굴이 금방 질리는 얼굴로 분류된다. 이와 반대로 질리지 않은 얼굴은 전형적이 미인형과 황금비율에서는 좀 벗어나지만 여성성이 아주 높은 얼굴들이다. 즉 개성있게 자연스러운 미인얼굴들이다. 여성의 매력자본의 요소중 에스트로겐모델과 황금비율이 있다. 이 두가지 모두 월등히 높았던 탑배우는 김태희였다. 모짜르트의 음악같이 정석적으로 완벽한 느낌..

원활한 월경리듬을 위해 생리전 꼭 해야할 3가지 건강습관 여성은 한달에 한번 생리를 겪으면서 몸속 노폐물이 함께 몸밖으로 배출을 하게된다. 이때 몸속에 생리혈이 제대로 다 빠져나오지 못하고 남아있으면 독소가 되어서 우리의 피부와 건강을 위협한다. 원활한 월경배출을 하는게 여성의 아름다움을 위해서 중요한 부분이다. 생리 시작하기 일주일 전 우리몸속의 생리가 잘 배출될 수 있도록 아래 3가지 활동을 주기적으로 꾸준히 해보자. 1. 혈액순환에 좋은 음식 챙겨먹기 혈액순환이 잘되어야 생리양도 적당해지고 생리색이 검붉거나 덩어리로 나오는 증상도 호전된다. 혈액순환에 좋은 음식은 양파, 생강,마늘,파 같은 향미채소가 효과적이며 비타민E가 풍부한 호박,브로콜리,시금치도 매우 좋다. 예전에 생강홍차에 대해서도 올려놓았..

예뻐지는 생활습관 채우기♥ 평소 우리가 어떤 자세와 식습관으로 생활을 하고 살아왔는지에 따라 우리의 얼굴과 몸매의 결과는 달라진다. 아름다움은 건강한 습관이라는 실로 짠 천이다. 아름다움의 습관으로 애씀없이 예뻐지자. 1. 양쪽어금니 골고루 사용하면서 음식먹기 한쪽으로만 씹는 습관은 한쪽의 저작근만 발달 시켜 턱의 비대칭을 만든다. 하지만 이런 습관은턱 뿐아니라 눈꼬리까지 한쪽만 올라가게 만들어 눈위치도 비대칭을 만든다. 얼굴의 비대칭은 매력자본에서 중요한 황금비율에 어긋나 아름답지 않을뿐더러 턱관절 장애까지 일으킬 수 있다. 턱관절 건강과 조화로운 얼굴형을 위해서는 음식을 양쪽으로 골고루 씹어야한다. 2. 천장을보며 바르게 누워자기 잘 때 천장을 보고 반듯하게 누워 자야 비대칭이 악화되는 것을 막을 수..

조선시대때도 가르쳤던 매력메이킹 '격몽요결'로 보면 볼 수록 매력적인 여자 되기 조선시대 율곡 이이의 저서 '격몽요결'에서는 올바른 몸가짐을 강조하면서 매력적인 에티튜드에 대해 가르쳤다. 서당에서 격몽요결을 통해 어린아이들은 이미지 메이킹이자 매력메이킹의 구체적인 방법들을 오래전 부터 배워왔던 거다. 과연 율곡이이가 강조했던 '구용' 아홉 가지 에티튜드를 유혹자의 에티튜드와 비교해가면서 이해하고 더 나아가 언제 어떻게 사용할 지 판단해서 실제 삶에서 사용을한다면 바로 유혹이 발휘되는 힘을 가질거다. 1.족용중 발을 무겁게 하라는 뜻으로 , 대인관계에서 처신을 가볍게 하지 말라는 의미이다. 발이 있다고 아무 데나 가면 안 되고 발을 디뎌야 할 곳과 디디지 말아야 할 곳을 구분할 줄 알라는 뜻에서 강조한 말..

여성의 아름다움에 이로운 술과 해로운 술 -추가- 아름다움을 위해서라면 절대 마시면 안되는 음료 극심한 스트레스를 받아 홧김에 마시는 술만 아니라면 가끔 1~2잔의 음주는 여성의 아름다움에 이롭다. 충동적이게 되고 감정의 동요가 심한 생리전에 폭식이나 충동구매를 하는 사람들이 많다. 그럴 때나 지치고 힘들 때 가족이나 마음을 터놓을 수 있는 친구와 함께 술을 마셔보자. 적당한 알코올 섭취는 부교감 신경을 활발하게 만들어 기분을 편안하게 해 행복감을 느낄 수 있다. 감정을 조절해 자율 신경을 안정시키는 데 효과적인 비타민과 단백질이 많이 포함된 신선한 과일안주나 치즈,견과류도 함께 곁들이자. 다만 술 자체가 더 큰 충동을 일으키는 사람은 홧김에 과음을 할 수 있으니 조심해야한다. 증류수 소주,위스키같은 증..

생리불순과 생리통에 효과좋은 골반 스트레칭 골반 주변 근육을 풀어 혈액순환을 원활하게 해주면 생리주기가 규칙적여지면서 생리통이 완화된다. 혈액순환이 조화롭지 못해 골반 안에 혈액이 정체되어 있으면 통증이 심해진다. 골반 내부에 쌓인 혈을 배출할려면 고관절을 벌려 해독하는 스트레칭이 효과적이다. 골반 주변 근육을 풀어서 혈액 순환을 촉진해 아랫배를 따뜻하게 하면 혈액순환이 잘 되면서 통증의 원인인 프로스타글라딘이 혈액과 함께 배출된다. 건강한 월경을 위한 스트레칭 1.고관절 벌리기 양발바닥을 붙이고 발꿈치를 몸쪽으로 당긴다. 고관절을 최대한 오픈하고 손은 무릎에 올려둔다. 숨을 천천히 내쉬며 상체를 최대한 앞으로 숙여 30초동안 자세를 유지한다. 숨을 들이쉬면서 원래 자세로 돌아온다. 2. 골반저근 단련하..