아름다움은 행복의 약속이다.

꿀잠을 위해 낮에 꼭 해야할 일 낮에 햇빛을 보면서 30분만 걷자. 잠을 푹 자는 것은 모든 사람의 소원이다. 푹 잔다는 것은 하루 동안 여러 결정을 하면서 받은 스트레스와 피부재생을 해결하는 매우 중요한 과정이다. 밤에 잠을 제대로 잘 수 없다면 피부의 노화는 더 가속화되며 여러가지 질병을 얻게된다. 하지만 매일 일과 사람에 시달리다 보면 밤에 편하게 잠자리에 드는것도 쉽지 않다. 머리가 복잡하고 걱정과 고민이 많다면 쉽게 잠을 잘 수 없다. 자게 되더라도 양질의 수면을 취하기가 어렵다. 10시~새벽2시에 잠을 잘 자기 위해서는 적어도 낮에 이 두가지가 선행이돼야한다. 그래야 꿀잠의 확률을 높힐 수 있다. 먼저 하루 중 적어도 2시간 이상 햇빛을 보아야 한다. 야외생활을 해야한다는 것이다. 햇빛을 본다..

녹슬어가는 우리의 몸과 얼굴살리기 여배우들의 뷰티팁 비타민C요법 메가도스 메가도스 요법이란? 메가(mega) '엄청나게 큰' 도스(dose) '복용량'이 합쳐진 단어로 비타민C하루 권장량보다 몇배에서 몇십배까지 고용량섭취하는 거다. 500mg이상 섭취시 요로결석이 발생하고 소변으로 배출되기에 효과가 없다? "그렇지 않다" 비타민C가 중요하게 인식된 계기는 괴혈병에서부터 시작되었다. 1753년 스코틀랜드 해군 군의관으로 있던 제임스 린드는 많은 선원들이 충분한 식사량에도 불구하고 피하 출혈,심부조직 출혈,그리고 빈혈로 사망하는 괴혈병에 레몬이나 라임,오렌지가 효과가 있다는 것을 발견했다. 그 이후 장기간 항해할 때는 오렌지나 레몬을 반드시 지참하도록 하였다. 거듭된 연구 결과를 통해 그것이 비타민C와 연관..

생명미와 여성미를 동시에 올려주는 퍼 스 널 컬 러 아침에 공들여 선택한 옷이 하루 종일 마음에 들지 않은 날이 있다. 기분 탓일까? 립스틱을 골라 이리저리 발라보고 파우더를 눌러줘도 오늘따라 입가의 팔자주름과 눈가의 잔주름이 더 깊게 패어 보인다고 보는 사람 마다 집에 무슨일있냐고 걱정스레 물어보곤 한다. 직장인들은 대부분 검은색 정장을 입는다. 검은 색은 이지적이고 스마트해보이며 눈에 띄지 않기에 실제로 날씬해 보이는 효과가 없더라고 비슷한 느낌을 준다. 그러기에 남녀 모두 가장 무난하게 고를 수 있는 색이다. 그러나 검은색은 차가운 쿨톤의 색을 타고난 사람들에게는 세련되게 어울리지만 나머지 계절들에게는 조화롭지 않다. 겨울이 아닌 그들에게 검은색은 각진 얼굴을 부각하고 나이들어보이게 하는 색이다. ..

자연의 바람으로 내 몸에 생명력을 불어넣는 법 풍욕: 바람 샤워 네이버 국어사전에 풍욕을 검색하면 아침에 잠자리에서 일어나 창문을 열고 옷을 벗은 다음, 자리에 누워 이불을 덮었다 들추었다 하면서 바람을 일으켜 피부를 자극하는 일 이라고 기재돼있다. 풍욕은 원래 암환자들의 운동법으로 개발된 피부호흡법이다. 암환자들은 거동이 불편하기 때문에 따로 운동을 통해 노폐물 배설하기가 힘들다. 풍욕은 피부호흡을 극대화시켜 이들이 피부를 통해 노폐물을 배설하는 것을 돕는 것이다. 피부로 노폐물이 배출돼 피부미용에도 효과적이며 피부호흡의 기능을 강화로 폐 기능 동반 상승 효과도 볼 수 있다. 현대 과잉 쓰레기음식섭취로 체내 일산화탄소가 많이 생성이 되고 독성산소가 계속 쌓이면 세포의 돌연변이를 유발하는데 돌연변이 세포..

여성형 신체-상체의 여성성 2탄 갈비뼈조정 ★ 갈비뼈를 조정해 몸통을 작게만들기 우리 몸에서 여성성을 결정하는 뼈들은 매우 잘 움직이는 뼈들이다. 패션뷰티자본이 만들어 낸 美와 남성이 아름답다고 느끼는 여성美가 다르다. 우리가 알고있는 미의 기준과 이성간에 성선택 기준은 다르다. 실제로 더 우월한 여성미로 분류되는 상체는 무조건 마르고 군살없는 허리가 아닌 여성미를 살리는 것 즉 곡선이 중요하다. 100% 여성형 신체란, 남성에게는 없고 여성들에게만 있는 여성체들의 특징들과 얇고 고운 선 그리고 부드러운 곡선들을 모아 그들의 강점과 특징들을 극대화 시켜 만든 표본적인 신체이다. 여성형 신체 ♡길고 얇은 목 ♡갸냘픈 어깨와 팔 ♡ 풍만한 가슴 ♡ 잘록한 허리와 엉덩이라인 ♡ 매끄러운 다리 ♡ 앏은 발목 전..

세이렌의 매혹적인 움직임 M시그널 3탄 Mating signal M시그널은 당신이 전할 수 없거나 전하지 않을 메세지를 바디랭귀지로 드러낸다. 몸짓은 상대방에게 신호를 보낸다. 어떤 것은 의도적이고 어떤 것은 무의식적이다. 이러한 신호를 내보내어 상대방에게 지극히 여성적인 감각을 전달해 본능을 움직이게 한다. 오늘은 일반 사람들도 가장 많이 알고있는 머리카락을 사용하는 M시그널이다. M시그널-헤어 헤어플리핑 (Hair flipping) 헤어 스트로킹 (Hair Stroking) 헤어 파밍(Hair palming) 이 중 헤어플리핑이 전지현의 머리쓸어넘기기로 잘 알려져있다. 헤어플리핑 손가락을 머리카락속에 넣어 빗질하듯 머리를 뒤로 쓸어 넘긴다. 헤어 스트로킹 손 전체를 머리카락 속에 넣고 찰랑찰랑 흔든다..

먹어라 ! 피부색을 환하고 아름답게 만들어주는 음식 무조건 하얀색이 아름다운 피부색일까? 그렇지 않다. 아름다운 피부색은 헤모글로빈,카로티노이드색소가 잘 발현된 균일한 피부이다. 이게 바로 웜톤과 쿨톤이다. 퍼스널컬러시스템 기준에서 헤모글로빈색소가 핑크빛으로 건강하게 발현될 경우 아름다운 쿨톤이 되는거고 카로티노이드색소가 노란빛으로 건강하게 발현될 경우 아름다운 웜톤이 되는거다. 카로티노이드 색소는 황제펭귄의 눈주위에 있는 노란빛을 생각하면된다. 이 카로티노이드색소가 몸에 많은 황제펭귄은 눈주위 노란색이 더 선명하고 진하며 이러한 황제펭귄이 더 인기가많고 성선택에 유리하다. 인간에게도 똑같이 적용된다. 이 카로티노이드 색소가 얼굴색에 아름답게 발현될때 이성에게 더 매력적으로 보이는 효과가 입증됐다. 멜라..

프랑스 여자들이 가장 여성성이 강하다. 날씬한 그녀들의 다이어트 뷰티노하우 프랑스의 몽테스팡 후작부인은 아마도 꽤 아름다운 외모의 소유자였을 것이다. 루이14세가 오랫동안 열렬히 사랑했던 여자였기 때문이다. 루이 14세의 여자중 가장 매력적인 외모와 뛰어난 화술로 알려져있다. 그녀는 10년 넘게 루이 14세가 가장 사랑한 유일한 여자였고 그의 자녀를 6명이나 낳았다. 아이를 가지고 출산을 하다보니 불가피하게 체중이 늘고 외모 또한 아름다웠던 예전만하지 못하다는게, 다른 사람들과 마찬가지로 그녀 또한 큰 고민이었다. 그래서 아름다움과 식욕을 억제하기 위해 상당량의 식초를 마신 것으로 알려져 있다. 이 방법은 다이어트효과가 있을 수도 있지만 과도할 경우 몸상태에는 그다지 좋지않다라고 알려져 있다. 몽테스팡 ..

세이렌의 매혹적인 움직임 M시그널 2탄 Mating signal 인간의 뇌는 사실상 언어가 없던 시절의 원시인의 뇌를 그대로 가지고 있다. 동물이나 말을 하지 못하던 인간은 특정행동을 통해 가임기를 알리는등 몸짓으로 의사소통을 했다. 인간이 말을 시작하게되면서 상대의 특정행동은 해석하지 못하나 잠재의식은 그 신호를 받아들인다. 본능을 자극하는 특정 바디랭귀지 패턴은 여전히 존재하고 무의식적으로 자연스럽게 일어난다. M시그널-퍼레이드 M시그널중 고레벨로 지난번 M시그널1탄-다리와 연결해서하면 좋을거 같아 어려운 레벨임에도 불구하고 먼저 소개해요. 퍼레이드, 한마디로 지극히 여성스런 걸음걸이이다. 샤를리즈 테론의 디올향수 광고가 세이렌을 모티브로 M시그널+퍼레이드로 이루어져있습니다. 어깨를 뒤로 젖히고 머리..

너의 피부상태가 바로 너의 장상태이다. 피부상태가 얼룩덜룩하거나 각종트러블등 빛깔이 칙칙하거나 누런 사람들이 있다. 여러가지 원인이 있겠지만 높은 확률로 장건강이 좋지 않은 사람들이 많다. 장트러블이 곧 피부트러블로 이어지는 진리 지금까지 살면서 봐왔던 피부미인들중에는 변비나 설사로 걱정하는 사람은 단 한명도 없었다. 만약 당신이 설사로 고생을 자주한다면 장내부 유익균의 수보다 유해균의 수가 더 많아졌기때문이다. 한마디로 장속에 노폐물이 가득한 상황이다. 유익균의 수를 늘려 장내 환경을 깨끗하게 만들어서 정상적인 배변 활동을 할 수 있도록 도와야한다. 잦은 육류 섭취보다는 식이섬유,채소,해조류 음식 위주로 섭취하고 규칙적인 운동으로 배변 활동이 건강해지도록 하는것이 중요하다. 또한 대장에서의 수분과 전해..