아름다움은 행복의 약속이다.

장수유전자늘리는 대표음식 건강과 면역력의 최강자들 다이어트를 할때 칼로리 제한법은 5대 영양소를 균형있게 먹으면서 평소 식사량의 70% 정도만 먹는것이다. 이때 하지말아야 할 것은 특정음식하나만 먹는거다. 이런 다이어트방법은 영양소를 균형있게 섭취할 수 없어 오히려 몸과 피부를 늙게 만든다. 그래서 식사량을 필히 줄이면서 영양이 균형을 이루도록 골고루 먹는게 좋은데 좋은 음식이라해도 재배과정 마무리에 제초제를 심하게 뿌려서 수확하는 작물들(대표적으로 감자,수입밀)이나 여성의 아름다움에 그다지 이롭지 않은 식품들도 있기에 (대표적으로 옥수수,땅콩,발효시키지않은 콩류) 무작정 골고루 먹기보단 자신의 체질에 맞는 음식위주로만 섭취해도 충분하다. 모든 음식을 골고루 먹어야된다는 것에서 꼭 그러지않아도 된다는거다..

꿀잠 수면을 위한 최고의 조합 캐모마일+우유=캐유밀크티 잠들기 전에 마셔도 되는 것은 물, 허브티,우유 정도다. 카페인의 각성효과는 5시간정도 지속되므로 커피,홍차,녹차는 적어도 오후8시까지만 마시자. 음료를 떠나서 모든 음식 섭취는 저녁7~8시사이에 다 마무리가 돼야 깊은 수면에 들어가 건강과 미용을 최적의 효과로 맛볼 수 있다. 잠들기 몇시간 전에 카페인음료를 섭치하는 것도 안좋지만 음식은 더욱 안좋다. 우리몸이 잠자는 시간에 노폐물을 깨끗하게 청소하는데 청소대신 들어온 음식을 소화시키느라 몸속 청소를 하루 걸르는 꼴이 된다. 그런 상태로 아침을 맞이하면 개운치않고 피로함을 많이 느끼며 피부도 칙칙하다. 자는 동안에는 호르몬이나 항산화 물질이 몸을 재생하고 관리하기에 건강과 아름다움을 생각한다면 수면..

세로토닌으로 행복한 미인되기 세로토닌 호르몬 촉진법 세로토닌은 뇌 속의 신경에서 분비되는 호르몬이며 뇌의 움직임을 좌우하는 동시에 기운을 돋궈 '행복호르몬'으로 불리운다. 노화를 불러일으키는 스트레스를 완화시키는 호르몬 또한 세로토닌이 핵심이다. 세로토닌이 풍부하면 밤에 깊은 수면에 빠질 수 있어 피부가 재생되고 치유하는 수면시간을 효율적으로 사용할 수 있다. 세로토닌이 제대로 잘 분비되면 우울감이 없어지고 활기차고 행복감을 잘 느껴 몸의 컨디션이 좋아지고 면역력이 강해져 건강하고 아름다워질 수 있다. 에스트로겐이 여성미를 끌어올려준다면 세로토닌은 생명미를 끌어올려준다. 생명력이 강한 여성은 누가봐도 시선이가고 아름답다. 세로토닌을 뇌 속에서 만들어 내기 위해서는 트립토판이라는 필수 아미노산을 음식물로 ..

설레임이라는 감정으로 상대를 사랑에 빠트리기 감각주의자의 유혹 감각을 잘 사용하는 여자가 남자를 사랑에 잘 빠트린다고 여러번 말했었다. 감각을 자유자재로 쓰는 여성앞에서 남성은 철저히 무장해제되고 자기도 모르게 깊게 빠져 순수했던 시절의 자기모습이 그대로 드러나게되고만다. 남자나이가 30,40이든 50이든 간에 가장 강력한 사랑인 첫사랑과 같은 느낌을 갖게 되는거다. 리얼리티 연애프로 짝이나 하트시그널을 시작으로 러브캐쳐,솔로지옥,나는솔로, 체인지데이즈,비밀남녀,남의연애등등 많은 연애 프로그램들의 방식은 점점 다양해지고있지만 이런 연애프로그램의 공통점은 일반인 출연자 남녀가 세상과 잠시 단절된 채 오로지 같은 공간안에서 생활을 한다. 그래서 그들의 감정은 더 증폭될 수 밖에 없다. 짧은시간임에도불구하고 ..

이성을 유혹하는 냄새 사향,머스크향 우리는 몸에서 냄새를 없앨려고 노력한다. 또한 현대사회가 개인 고유의 체취를 없애라고 집단 세뇌를 시킨다. 수많은 화학성분의 세제,목욕용품, 화장품,향수들로 우리는 우리의 고유의 냄새인 체취를 제거하고 감춘다. 체취는 후각으로 성적인 신호를 전달해 상대를 강력하게 끌어당기는 힘을 가지고 있는데도 말이다. 현대는 거의 소독에 가까울 정도로 자기 몸 냄새를 없애버리려는 여성들이 많다. 자신들의 남편 혹은 연인이 더 자연스러운 매력을 발산하는 여성, 건강하고 생명력강한 냄새를 풍기는 여성에 반한다는 걸 잘 알지 못한다. 마치 남자들이 열광하는 여자 몸 특유의 풍만하고 통통함을 없애고 마른몸매를 선호해 살을 지나치게 뺄려는 거처럼 안타까운일들이 여기저기서 일어난다. 이성을 유..

해독 몸속 독소를 빼주는 탁월한 식이요법 다이어트를 여러번 시도해도 살이 잘 빠지지않는다면 몸속의 가스와 독소가 가득차있는 독성신체일 확률이 높다. 독성신체의 특징은 표준체중이 넘어간 상태에서 몸이 잘 붓고 피부가 거칠며 몸이 무겁고 아침에 일어나도 개운한 느낌이 없다. 현재 나의 상태가 이렇다면 독성신체로 가고 있다고 의심해봐야한다. 결혼식,소개팅, 면접등 중요한 날을 앞두고 빠른 시일 내에 체중을 감량해야 하는 상황이라면 운동과 림프마사지와 함께 식이요법을 함께 병행해보자. 지금 소개하는 해독레시피는 살도 잘 빠지면서 몸속의 독소를 빼줘 전체적인 몸매라인이 아름다운 곡선으로 살아나게 만들어 준다. 더 효과를 보고싶다면 저녁을 7시에 다 마친후 다음날 11시쯤 식이요법을 하자. 16시간 간헐적단식을 하..

탱탱한 엉덩이 만들기 애플힙,예쁜 힙 라인 다이어트를 반복하면서 살이 빠졌다 늘어졌다하면 피부의 탄력이 사라져 탱탱한 느낌을 없어지고 물렁물렁한 느낌의 축 쳐지는 살이 된다. 엉덩이 라인이 무너지고 축 처지는 것은 엉덩이근육의 탄력이 전체적으로 약해졌기 때문이다. 허벅지에 셀루라이트가 쌓여도 허벅지근육이 약화되어도 엉덩이가 축 처진다. 그래서 이 전에 올렸던 하체군살빼는 운동과 함께 힙업에 효과좋은 운동을 해주면 사과같이 탱탱한 엉덩이 라인을 만들 수 있다. 1. 엉덩이와 허벅지근육단련 2.엉덩이 근육집중관리 브릿지자세 3. 애플힙만들기-덩키킥 4. 골반라인만들어서 엉덩이볼륨업 스쿼트 저와 만나게 되는 모든 여성분들이 더 행복해지길 바랍니다. -oasis- [참고] 셀프몸매성형 다이어트 3주면 충분해 굿..

휜 다리를 일자로 곧게 펴기 오다리교정 ,하체군살제거 다리를 자주 꼬거나 짝다리로 서있거나 일상에서 자주 잘못된 자세를 습관적으로 사용할 경우 골반과 치골이 비틀어지고 다리가 휘어진다. 벌어진 고관절을 제자리로 바로잡고 다리 근육의 뭉침을 풀어주어 혈액순환을 원활하게 해주면 흰 다리가 개선된다. 골반 요가를 꾸준히 해서 골반을 먼저 제자리로 돌려놓고 고관절과 척추를 바로 서게 만드는 흰다리 교정 운동을 하고 마무리로 하체군살을 제거해 여성성을 뽐내는 각선미를 만들어 보자. 골반요가 골반요가는 바디라인을 잡기 위해서 기본으로 들어가야한다. 골반 요가를 할때 체중이 하체로 실려 발에서부터 열이 나기 시작해 몸속에 쌓여있던 냉기가 빠지고 척추를 중심으로 몸매라인이 아름답게 만들어진다. 이렇게 척추가 바로잡히면..

거칠어지고 건조한 피부 즉각적 수분충전하기 제대로된 스팀타월뷰티법 피부에 수분이 사라지고 건조함으로 뒤덮힐 때 우리의 얼굴은 사막화가 되고 그대로 계속 방치하면 굵은 주름과 잔주름이 점점 늘어나서 결국 생명력을 잃은 늙은 얼굴이 되고만다. 그리고 건조함은 각질층을 두껍게 만들어 피부가 거칠어지게 된다. 이러한 현상들이 얼굴에 차곡차곡 쌓이게 되면 고생하고 더 가난해지는 관상을 만든다. 신진대사가 원활하게 안되고 오래된 각질이 축적돼 두꺼워진 상태를 '각질비후'라고 한다. 이런 피부는 윤기가 없고 칙칙하며 거친상태로 아무리 좋은 화장품을 발라도 미용 성분이 얼굴에 침투하기 어려워 트러블만 일어나기 쉽다. 이러한 피부의 고질적 문제를 즉각적으로 해결하는 뷰티법이 '스팀타월'이다. 관리실이나 피부과에서 무조건..

식욕억제 혈자리 매일 눌러주면 다이어트성공확률이 2배 높아진다. 다이어트는 모든 여성들의 평생 숙제이다. 힘겨운 다이어트의 성공률을 높이는 핵심 스팟 혈자리에 대해서 알아보자. 1.지창 입을 다물고 입꼬리를 대각선 위로 끌어올렸을 때 입꼬리에서 약간 바깥쪽에 움푹 파인 곳, 이곳이 '지창'이라는 혈이다. 지창은 위장의 움직임을 조절해주는 작용을 해 다이어트에 효과적이며 안면 신경을 완화시키는 지점이다. 이곳을 자극하면 얼굴의 노폐물제거에 효과적이여서 얼굴의 군살과 부기가 빠진다. 또한 입가 주름과 처짐을 방지하고 입꼬리를 올려줘 이쁜 입매를 만들어준다. 이 지창을 좌우 동시에 검지로 압박하기만 하면 된다. 다이어트중에 이곳을 자극해주면 포만감이 느껴지고 식욕이 억제된다. 습관적으로 과식을 하는 사람들에게..