아름다움은 행복의 약속이다.

나는 어떤 생리불순에 해당될까? 생리불순을 고쳐야 피부가 깨끗해진다. 정상적인 생리란? 24~38일 주기에 속하고 생리기간일수가 3~8일이며 생리양이 20~140ml로 24일이 지나지 않고 다음 생리가 또 시작되거나 39일이 지나도 생리를 안하거나 또는 생리량이 너무 적거나 많은 증상을 생리불순이라고 한다. 생리가 제때, 제대로 배출이 되지않으면 우리몸은 독소가 계속 정체되어있는거나 똑같다. 이런 상태가 지속되면 피부트러블이 생기고 여성의 생명기관인 자궁과 난소에도 치명적이다. 여성의 생명기관이 생기로 가득차야 여성으로서 아름다움의 정점을 찍을 수 있다는 사실을 명심하자. 생리분순의 원인은? 1.심한 다이어트 2.스트레스 3. 불규칙한 생활습관 4. 호르몬불균형 5.자궁,난소,갑상샘 질병 생리불순의 종류..

생리 전 마인트컨트롤로 쉽게 행복해지는 7가지 방법 생리 전 일주일기간은 임신과 관련된 프로게스테론의 증가로 성욕이나 신체적활동성이 떨어진다. 그래서 평소 즐겨했던 취미생활도 모임도 귀찮아지고 흥미를 잃게된다. 우울함과 공허한 부정적인 생각에 빠지는 여성들도 많다. 그래서 자신의 못난 점이 계속 보이고 초라함을 느끼게 된다. 여성호르몬의 변화와 함께 자율신경도 무너지기 때문에 감정조절이 어렵다. 별일 아닌거에 마음에 상처를 받고 울음을 터트리기도 한다. 반대로 배란일이나 배란전에는 이성에게 쉽게 설레임을 느끼고 본능적으로 이성에게 잘 보이고 싶어하고 섹시하고 멋진 이성을 만나고 싶은 충동에 사로잡히기도 한다. 그럼 생리 전 어떤 행동을 해야 여성인 우리는 더 행복할 수 있을까? 1.밝은색 옷입기 건강하고..

레테르효과 상대에게 라벨을 붙여 내가 원하는 이상형 모습으로 만들기 상대방의 마음을 움직여서 실제로 내가 원하는 행동적 이상형이 되도록 만드는 방법이 있다. 레테르 효과 또는 라벨 효과라고 하며 나는 이걸 '라벨링'이라고 부른다. 상품에 붙어있는 표시를 라벨이나 레테르라고 하는데 이 단어에서 유래된 심리적효과는 과연 사람과 사람사이에 어떤 마법적효과를 불러일으킬까? 이 효과에 알아보기 전에 먼저 낙인 효과부터 알아보자. 어떤 사람이 안좋은 이미지로 초반에 낙인이 찍히면 부정적인 인식은 좀처럼 사라지지 않고 이 인식을 좋게 바꿀려면 몇배의 노력이 필요하다는 이론이다. 평상시에 가까운 관계에 있는 사람들이 '너는 정말 실수투성이에 잘하는게 하나도 없어.'라고 말을 들으면 대부분의 사람들은 좌절감을 느끼고 들..

유명 비만클리닉에서 실제로 처방하는 피부와 몸매를 위한 생기 주스만들기 우리는 나이가 들수록 몸속에 중성지방,당 독소 그리고 쓰레기들이 쌓이고 쌓여 피가 탁해지고 끈적해진다. 이런 원인들로 피부가 칙칙해지고 주름이 깊어지며 피곤하고 무기력하며 몸매선이 축축쳐지다 망가진다. 하지만 생기 주스만 잘 챙겨 먹어도 이러한 신체문제들이 잘 해결된다. 다이어트를 하는 것도 한결 수월해진다. 아래에 소개하는 생기 주스는 실제로 유명한 피부과나 비만클리닉에서 사람들에게 처방하는 것이다. 재료가 간단하고 쉽게 만들 수있어 모두 꾸준히 섭취만 하면 보다 쉽게 아름다운 피부와 몸매를 오래 유지할 수 있을거다. 뷰티 주스 레시피 *아몬드 5알 성장호르몬을 촉진하는 아르기닌이 풍부하다. *사과 1개 인슐린 저항성을 좋게 만드는..

이너뷰티 콜라겐 완전정복 수 많은 콜라겐 제품 중 진짜 효과적인 제품은? 콜라겐은 우리 신체의 필수 구성 물질이며 피부와 뼈, 모발,근육,장기 등 세포와 세포를 연결하는 단백질 섬유이다. 이 섬유가 접착제처럼 작용해 피부의 쳐짐을막고 탄력을 잡아주는 것이라고 할 수 있다. 콜라겐 하면 보통 피부미용쪽으로만 생각하지만 사실 콜라겐은 연골의 5% 뼈의 27%를 차지하는 핵심 성분으로 관절 건강에도 상당히 중요한 역할을 한다. 특히 피부 속 콜라겐은 약 70%에 이르는데 진피의 경우 90%나 차지하고 있어 피부의 수분을 촉촉하게 유지하는 것과 동시에 탄력을 줘 피부결을 매끈하게 해주는 기능을 담당한다. 그런데 콜라겐은 나이가 들수록 급격히 줄어든다. 매년 1%씩 사라지는 것은 물론이고 40세 이후부터는 20대..

살 빠지게 만드는 영양제 다이어트에 효과적인 영양제 영양제는 말 그대로 우리 몸에 부족한 영양소를 보충해줘 노화를 방지하고 면역력을 키우면서 활력이 넘치게 만드는 기능을 한다. 이런 영양제 중에서 군살을 빠지게 만드는 영양제가 있다. 영양의 섭취보다 다이어트에 더 포커스된 영양제들에는 식품의약품안전처가 인정하는 체지방 감소에 도움이 되는 기능성 원료로 13가지가 있다. 1.식물성유지 디글리세라이드 2. L-카르니틴 타르트레이트 3.깻잎추출물 4.레몬밤추출물 5.콜레우스 포스콜리추출물 6. 중쇄 지방산 함유유지 7.녹차추출물 8.그린마테추출물 9.히비스커스 등 복합추출물 10.공액리놀레산 11.가르시니아 캄보지아 껍질 추출물 12.대두배아추출물 13.유리 지방산 및 트리글리세라이드 이13가지 중 4가지 원..

적게 먹고 운동을 해도 빠지지않는 살 내 몸속 미토콘드리아를 열심히 일하게 만들면 살이 잘 빠진다. 자동차가 오래되고 오래탈 수록 엔진의 효율이 떨어져 여기저기서 이상증상이 발생하는 것처럼 사람도 노화가 시작하면서부터 에너지의 수준이 곤두박질친다. 에너지가 높을 수록 생명력이 높다는 증거로 더 매력적가치가 높다. 자동차의 엔진처럼 신체의 에너지장비는 바로 미토콘드리아이다. 미토콘드리가 열심히 효율적으로 일하지 못한 몸은 생명력이 낮고 생기가 없다. 미토콘드리아가 열심히 일을 하면 음식을 먹는 만큼 에너지로 쓰게 되어 살이 찌지않는다. 하지만 열심히 일할 수 있는 건강한 미토콘드리아가 없다면 에너지 순환에 문제가 생겨 조금만 먹어도 금방 살이찌고 적게먹고 운동을 해도 살이 빠지지않는거다. 이런 악순환의 고..

우리를 뚱뚱하게 만들고 못생기게 만드는 오비소겐 피하기 회사원 k양은 20대 중반으로 서울에서 혼자 살고 있다. 출근 전 샴푸로 대충 머리를 감고 샤워젤로 몸을 씼고 썬크리과 화장품을 바르고 부랴부랴 집에서 나와 카페로 향했다. 뜨거운 아메리카노를 일회용컵에 포장을 해 편의점에서 파는 야채샐러드를 사고 사무실로 향했다. 점심시간에는 바쁘다는 핑계로 맥도날드에서 빅맥과 감튀,콜라를 먹었다. 물건을 결제할 때마다 영수증을 챙기는 습관이 있었다. 사무점심식사 후 실에 들어와 종이컵에 맥심한잔을 꼭 한잔씩 뜨겁게 타서 마신다. 그리고 3시쯤 피곤함에 캔 커피를 마시고 에너지드링크 하나도 마셨다. 그렇게 해야 졸음이 사라지고 정신이 차려져 매일 그래왔던 거처럼 오늘도 반복했다. 퇴근 후 집에서 음식을 만들어 먹기..

늙지않는 마법의 호르몬 성장호르몬 늘리는 방법 사람은 누구나 나이를 먹는다. 하지만 노화의 속도는 사람마다 다르다. 누구는 20대여도 30대로보이고 어떤 사람은 50대여도 30대로 보인다. 왜 이런 차이가 생길까? 의학계에서는 이를 성장호르몬 때문이라고 말을 하기도 한다. 성장호르몬은 한때는 청춘의 샘이라고 할 정도로 늙지않는 마법의 호르몬이라고 했다. 그래서 중장년층에서 항노화요법으로 성장호르몬 늘리는 법이 주목 받았었다. 성장호르몬이 부족해지면 갱년기증상이 나타나고 피부의 탄력이 떨어지면서 피부톤은 칙칙해지고 머리와 눈동자색은 탁해진다. 그럼 성장호르몬을 투여하면 다시 생기를 찾고 젊어질까? 1990년 뉴잉글랜드 저널 오브 메디슨에 60세 이상 노인에게 성장호르몬을 투여한 연구 결과가 발표되었다. 6..

혀 운동으로 단아한 턱라인 만들기 틀어진 턱 운동 안면비대칭 턱 교정 턱라인 균형을 맞춰서 대칭에 가까운 하관을 만들면 얼굴이 정돈되면서 고급스러운 느낌에 가까이 다가갈 수 있다. 이마에서 눈까지인 상안부가 아름다운 사람들은 많은데 하관까지 아름다운 사람들은 드물다. 그러나 하관이 정돈되고 아름다운 사람들은 대체적으로 얼굴의 상안부도 아름답다. 왜냐면 얼굴의 큰뼈인 이마부터 정돈이 잘 되어야 하관이 이쁠 확률이 높다. 그래서 하관이 이쁜사람은 상안부까지 이쁜 경우가 많은 거다. 얼굴형을 전체적으로 다듬기위해서는 위에서부터 시작하는게 좋다. 오늘의 내용은 얼굴의 상안부는 아름다운데 하관이 아쉬운 분들께 받친다. 턱의 라인을 곱게 만들어주는 것에 있어 혀의 움직임은 정말 중요하다. 대화를 하든 음식을 먹든 ..