아름다움은 행복의 약속이다.

작고 예쁜 인형같은 얼굴형 만들기 2탄 교근,내측익돌근,외측익돌근 마사지 갸름한 턱라인과 작은 얼굴을 위해서 4가지 저작근들 중 측두근을 먼저 풀어줘야하고 그 다음으로 중요한 부위는 교근이다. 특히v라인을 위해서는 반드시 교근마사지가 들어가야한다. 교근은 사각턱보톡스를 맞는 부위이기도 하다. 지난 번 측두근을 시작으로 오늘은 교근, 내측익돌근, 외측익돌근 마사지를 해보자. 교근 교근이 시작하는 지점은 광대뼈 아래부분이다. 양 세손가락으로 광대 아랫부분의 교근을 느껴본다. 혀를 천장에 붙이고 입을 최대한 벌려서 교근을 늘린 채 손가락으로 돌리듯 풀어주면서 위로 올려준다. 좌우비대칭이 있다면 더 크고 뭉친 쪽으로 많이 마사지해준다. 교근아랫부분은 주먹으로 앞뒤로 흔들어주면서 풀어준다. 마지막으로 귀밑 턱에 ..

작고 예쁜 인형같은 얼굴형을 만들려면 머리뼈부터 풀어줘야한다. 측두근 마사지 아무리 이목구비가 이뻐도 각진 사각턱과 큰 얼굴을 가졌다면 미모의 수준이 내려간다. 미인의 조건에서 제일 중요한 피부와 맞먹는 게 굴곡없이 곱고 갸름한 얼굴형이다. 작은 얼굴형을 만들기 위해서는 저작근 관리만 잘해도 60%이상의 효과를 얻는다. 저작근관리를 잘못해서 후천적으로 얼굴변형이 오는 경우도 많다. 평소 딱딱하고 질긴 음식을 자주 섭취하거나 한쪽으로만 씹는 습관 그리고 삐뚤어진 자세또한 얼굴을 비대칭으로 만든다. 이런 순환의 고리를 타게되면 저작근은 딱딱하게 굳는다. 딱딱해진 저작근을 이완시켜주면 얼굴에 탄력이 생기면서 얼굴이 전체적으로 작아지고 턱관절 문제도 완화된다. 저작근의 대표적인 근육은 측두근,교근,내측익돌근 외..

00을 제거하면 생명력이 올라가 아름다워진다. 일상 미인습관 00을 제거하면 생명력이 올라가 아름다워진다. 의 00은 '냉기'이다. 일본의 유명한 의사 신도요시하루는 몸의 냉기가 만병의 근원이다. 라고 말했다. 냉기가 있으면 혈관이 수축되어서 혈액순환이 나빠지고 영양과 산소공급이 원활해 지지 않는다. 그래서 몸 속에 피로물질이 쌓여 세포의 기능이 떨어지면서 몸안에 독소가 쌓이는거다. 이렇게 독소가 쌓여 병이 생긴다. 우리 몸은 자연치유력으로 신체에 안좋은 부분이 있다면 스스로 치유하고자 움직이는 힘이있다. 냉기를 제거해야 우리 몸안에 독소가 안쌓이고 질병에서 벗어날 수 있다. 우리 신체중 냉기가 생기기 쉬운 부위는 발이다. 심장과 가장 멀리 떨어져 있고 직립보행으로 발은 혈액순환이 어렵다. 이런 상태는 ..

동안을 만드는 요가자세 피부탄력,주름개선 전굴자세 전굴 자세는 요가에서 몸을 늘려주면서 긴장을 풀어주는 자세이다. 스트레스와 불안을 낮춰 진정시키면서 유연성을 향상시키는 자세이다. 전굴자세를 매일 10초 유지한 채 5세트 반복하면 얼굴에 신선한 혈액과 산소,영양이 공급되어 피부가 밝아지고 촉촉해진다. 또한 머리와 목의 경직된 근육을 풀어줘 부드럽게 해준다. * 머리,얼굴,목을 천천히 부드럽게 숙이면서 허리를 구부려준다. 무리하지말고 편한 지점에서 10초간 자세유지를 한다. 후굴자세 후굴 자세는 온 몸에 기를 불어넣는 자세로 구부러진 상체를 펴주고 균형잡히게 해준다. 가슴과 폐가 완전히 개방되어 복식호흡이 정확하게 되며 가슴으로 영양분이 원활하게 통과하게 해 가슴볼륨에도 효과적이다. 목과 턱을 탄력있게해주..

맑고 시력좋은 눈을 위한 특급 비법 2탄 100% 시력개선효과 보장 맑고 시력좋은 눈을 위한 특급비법 2탄이다. 아래 1탄도 참고하면서 꾸준히 해보자. 맑고 시력좋은 눈을 위한 특급 비법 (tistory.com) 맑고 시력좋은 눈을 위한 특급 비법 맑고 시력좋은 눈을 위한 특급 비법 중국 전통의학에 있어서 가장 영향력 강한 대표의학서 황제내경에 이런내용이 있다. '간이 피를 받으면 눈이 밝아져서 잘 보이게 된다.' 이 말은 곧 간에 juriaoasis.com 일본의 유명한 치료원에서 50명의 환자를 대상으로 시력개선효과를 100%본 방법은 바로 '두드리기'이다. 두드리기는 시력개선효과뿐만 아니라 눈이 뿌애보이는 현상이나 사시,충혈등과 같은 다양한 질환에 효과를 보였다. 두드리기라고해서 눈만 두드리는건 아..

웃음 놀이로 이쁜 얼굴 만들고 스트레스 날리기 미소의 효과 웃음과 유머는 부정적 감정을 지우는 탁월한 도구이다. -프로이트- 표정을 만드는 얼굴 근육은 뇌 신경과 직접 연결되어 있어 일부러 미소를 지어서 근육을 움직이면 뇌는 좋은 일이 생긴거처럼 착각을 해 세로토닌이 분비된다. 기욤 뒤센은 광대뼈와 눈꼬리가 활짝 웃는 웃음 놀이가 깊은 심호흡을 하는 것과 같은 효과로 10초 동안 활짝웃으면 이틀을 더 산다는 연구 결과를 발표했다. 매일 일부러라도 미소를 짓는 운동을 하면 생명을 10년 이상 연장할 수 있다는 말이다. 그리고 이런 미소의 효과는 스트레스를 줄여주고 행복감을 올려준다. 행복감이 쾌감 중추를 자극하면 랩틴이 분비된다. 랩틴은 식욕 중추의 활동력을 낮아지게 해 식욕을 줄여주면서 다이어트효과를 나..

피부에 헛돈 쓰고 있는 당신이 꼭 봐야할 뷰티팁 피부과 레이저시술 버금가는 100%효과만점 동안미인얼굴운동 얼굴을 아름답고 어리게 만드는 가장 좋은 운동은 사실 웃음이다. 그리고 효과는 생각이상으로 어마어마하다. 이걸 많은 사람들이 간과하고 '그래봤자 돈 쓰는 시술만하겠어? ' 라고 말하지만 이쁜얼굴을 만드는 데 몇 백드는 시술보다 더 강력한 효과가 있다고 장담한다. 남자들이 제일 끌리는 여자의 사진은 환하게 웃는 얼굴로 찍은거다. 아름답게 웃는 얼굴를 갖고 있는 여성은 누구에게나 호감을 불러일으킨다. 그리고 이런 꾸준한 미소와 웃음으로 여자의 얼굴근육은 이쁘게 자리잡힌다. 이쁘게 자리잡힌 얼굴근육은 얼굴의 여성미를 강하게 끌어올려준다. 웃음과 더불어 얼굴근육을 이쁘게 만들어 주는 동안미인얼굴운동은 '오..

우리의 피부와 미모, 건강 모두를 망가뜨리는 미세먼지 2탄 내가 숨 쉬는 실내 공기를 깨끗하게 만드는 방법 🧸 청소할 때 반드시 창문을 열어 바람길을 만들어야 한다. 올바른 청소를 통해 실내 공기를 순환시켜야 한다. 청소를 하면서 먼지를 털어내는 순간 바닥에 가라앉은 미세먼지까지 공기 중으로 올라가 실내 미세먼지 농도가 높아진다. 특히 진공청소기를 사용하는 건 공기를 흔들어놓는 행동으로 실내 미세먼지농도가 2배 증가한다. 그렇기때문에 반드시 청소를 할 때는 곳곳의 창문을 열어 맞바람이 들어오게끔 바람길을 만들어놓고 해야한다. 🧸 진공청소기 사용 후에 공중에 물분무기 뿌리기 물분부기를 뿌려주면 실내 미세먼지가 바닥으로 떨어져 공기질이 좋아진다. 단 물을 너무 많이 뿌리면 공기가 습해지므로 분사력이 넓게 퍼..

우리의 피부와 미모 건강 모두를 망가뜨리는 미세먼지 건강수칙 미세먼지는 1군 발암물질 군에 속할 정도로 침묵의 살인자이다. 발암물질은 1군~4군으로 나뉘어 져 있고 암을 일으키는 근거가 확실한 물질들이 1군에 속한다. *1군발암물질 담배,술,젓갈,탄 음식,라돈 *2군발암물질 납,커피,휘발유 *3군발암물질 (암유발 근거가 거의 없는 물질) 페놀,차,카페인 ,콜레스테롤 *4군 비발암물질 대한민국은 사계절이 뚜렷하고 계절에 따라 미세먼지농도는 다르다. 봄철(3~5월) 월 평균 60이상 여름철(6~8월) 월 평균 30 가을철(9~11월) 월 평균40~50 겨울철(12~2월) 월 평균 50~60이상 겨울과 봄에 높고 여름과 가을에 비교적 낮아지기때문에 우리는 겨울과 봄에 미세먼지에대해 더 신경을 쓰고 조심해야한다..

어떻게 세안하는지에 따라 지금보다 10년은 더 어려보일 수 있다. 좋은 세안제 고르는 법 나에게 맞는 세안제 고르기 화장과 먼지를 씻겨내고자 이중,삼중 뽀드득 소리가 날 정도로 꼼꼼하게 씻는 여성들이 많다. 이는 대부분 피부를 망치는 최악의 세안 습관이다. 많은 돈과 시간을 들여도 피부가 쉽게 좋아지지 않는 이유는 이런 잘못된 세안 습관과 같은것들이 내 삶에 하나씩 들어와 있기 때문이다. 아기같은 부드럽고 맑은 피부를 만들려면 이런 나쁜 세안법부터 바꿔야한다. 올바른 세안법은 깨끗하게 세안해야 하되 피부에 최대한 자극을 주지 않아야하며 자신과 맞는 세안제를 선택해야한다는 거다. 1. 손부터 깨끗하게 씻기 우리 손에는 먼지,세균등이 엄청나게 붙어있다. 이 상태로 세안을 하면 세안제가 손의 세균들과 섞여 얼..