웃음 놀이로 이쁜 얼굴 만들고 스트레스 날리기- 미소의 효과

 

 웃음 놀이로 

 이쁜 얼굴 만들고 

 스트레스 날리기 

 미소의 효과 

 

웃음과 유머는

부정적 감정을 지우는 탁월한 도구이다.

-프로이트-

 

표정을 만드는 얼굴 근육은

뇌 신경과 직접 연결되어 있어

일부러 미소를 지어서

근육을 움직이면 뇌는 좋은 일이 생긴거처럼

착각을 해 세로토닌이 분비된다.

 

기욤 뒤센은 광대뼈와 눈꼬리가

활짝 웃는 웃음 놀이가

깊은 심호흡을 하는 것과 같은 효과로

10초 동안 활짝웃으면

이틀을 더 산다는 연구 결과를 발표했다. 

 

 

 

매일 일부러라도

미소를 짓는 운동을 하면

생명을 10년 이상

연장할 수 있다는 말이다. 

 

그리고 이런 미소의 효과는

스트레스를 줄여주고 행복감을 올려준다. 

 

행복감이 쾌감 중추를 자극하면

랩틴이 분비된다. 

 

랩틴은 식욕 중추의 활동력을 낮아지게 해

식욕을 줄여주면서

다이어트효과를 나타낸다.

 

반대로 우울하거나 행복하지 않으면

대사율이 떨어져 점점 살이 찌게 된다. 

 

 

 

웃음 놀이는 

살면서 재밌었 던 일들을 떠올리거나

예능프로를 보면서 맘껏 소리내어 웃는거다.

 

 

그리고 잠 들기 전

웃음운동으로 얼굴을 풀어준다.

 

잠들기 전 거울을 보면서

웃음운동을 하자.

 

수면의 질을

높이는 데도 효과적이다.

 

좋은 기분을 만든 상태에서 잠이 들면

우리의 피부와 몸은

더 건강해지고 아름다워진다. 

 

 

이렇게 운동을 하면서

눈까지 웃는 형태를 만들어 주면

웃음 놀이는 완성된다. 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-