작고 예쁜 인형같은 얼굴형 만들기 2탄 -교근,내측익돌근,외측익돌근 마사지

 

 작고 예쁜 인형같은 

 얼굴형 만들기 2탄 

 교근,내측익돌근,외측익돌근 마사지 

 

 

 

 

갸름한 턱라인과 작은 얼굴을 위해서

4가지 저작근들 중

측두근을 먼저 풀어줘야하고

그 다음으로 중요한 부위는 교근이다.

 

특히v라인을 위해서는

반드시 교근마사지가 들어가야한다. 

 

교근은 사각턱보톡스를

맞는 부위이기도 하다.

 

지난 번 측두근을 시작으로 

오늘은 교근, 내측익돌근,

외측익돌근 마사지를 해보자. 

 

 

 

 

 교근 

교근이 시작하는 지점은

 광대뼈 아래부분이다.

양 세손가락으로

광대 아랫부분의 교근을 느껴본다. 

 

혀를 천장에 붙이고

입을 최대한 벌려서 교근을 늘린 채

손가락으로 돌리듯

풀어주면서 위로 올려준다. 

 

좌우비대칭이 있다면

더 크고 뭉친 쪽으로 많이 마사지해준다. 

교근아랫부분은 주먹으로

앞뒤로 흔들어주면서 풀어준다.

 

마지막으로 귀밑 턱에 손목 근육을 대고

동시에 안쪽으로 힘을 줘서 밀어준다. 

입을 다물고 5초,

입을 크게 벌리고 5초 실시한다.

 

턱이 더 발달한 쪽이 있다면

그 부위만을 집중적으로 안쪽으로 밀어준다.

 

 

 

내측익돌근

부정교합을 만드는 데

가장 영향을 주는 근육으로 

부정교합을 교정하고자하면

내측익돌근을 중심으로,

측두근,교근,외측익돌근을

잘 마사지해주거나 강화해야한다. 

 

내측익돌근부위는

안쪽깊이 있기에 자극할려면

간접자극이 필요하다.

사진과 같은 부위근처를 손으로 누르면

통증이 느껴지는 사람들은

얼굴에 노폐물이 많이 쌓인 상태이면서

근육이 굳어 얼굴이 본래보다 커진상태이다.

 

하악각에 손을 넣어서

아픈 곳을 찾아 마사지해주면

노폐물이 배출되고 근육이 이완되면서

뼈이동도 쉬워지고

작고 깨끗한 피부만들기에 효과적이다.

 

턱의 시작점에서 귀뒤쪽까지

3등분으로 나누어서 마사지해준다. 

 

 

 

엄지손가락에 내측익돌근을 지지하면서

천천히 입을 벌리고 10초간 유지한다. 

 

손가락을 움직이면서

전체적으로 풀어준다.

손가락에 지지하면서

입을 벌리면 지렛대효과로

강한 압을 만들 수 있다. 

 

 

외측익돌근 

턱을 벌릴 때 소리가 난다면

비대칭의 신호로

이 근육을 관리해줘야한다. 

 

턱을 앞으로 빼는 동작의 근육이기에

턱을 잡고 반대로 밀어주는 마사지가 좋다.

 

내측익돌근과 마찬가지로

외부에서 직접 만져지지않는 근육이기에

간접촉진으로 마사지해준다. 

얼굴 정면의 광대뼈아랫부분인

교근 뒤에를 마사지하면

간접촉진이 효과적이다.

 

교근 뒤에 엄지손가락을 대고

압을 주면서 입을 다물었다가 벌렸다가를

각각 10초씩 5회 실시한다. 

 

턱을 앞으로 빼는 동작을 하는 근육으로

엄지와 검지로

턱을 잡고 뒤로 밀어준다.

반대 손으로 목 뒤를 지지하고

입은 다물고 10초 5회 실시한다.

 

 

♥

이렇게 자기 전 저작근 마사지를

하루 5분정도 꾸준히 해준다면

 

어제보다 오늘이

오늘보다 내일 더 

유전자적 우월성을 가진

여성의 얼굴형태에 가까워질거다.

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-