아름다움은 행복의 약속이다.

여자에게 중요한 3가지 배설을 원활하게 만들어 아름다운 몸매와 피부를 만들자. 대변,소변,생리 이 3가지 배설이 원활해야 세포의 수분이 채워지며 여성의 몸이 살아난다. 부교감신경이 일할 기회가 줄어들면 배설이 정체되는 문제가 발생한다. 교감신경이 일을 하면서 몸이 전투태세를 갖추기 때문이다. 당연히 배뇨나 배변의 여유가 없어지기 때문에 방광 근육을 이완하여 소변 저장량을 늘리고 항문의 괄약근을 수축하여 대변이 나오지 않도록 하는거다. 평소에 변비가 아닌데도 여행지에서 갑자기 변비에 걸리는 이유는 교감신경이 왕성하게 활동하여 자신도 모르는 사이에 흥분 상태에 있기 때문이다. 한편,부교감신경이 우위에 설 때는 배설이 활발해진다. 아침에 잠에서 깨면 눈꼽이 끼고, 입냄새가 심하고 ,소변색이 탁하면 이는 자는도..

예뻐지는 눈물테라피 ♥ 10여년전에 일본에서 유행했던 테라피로 실제로 예뻐지는효과가 입증됐었다. 감정이 고조되고 눈물이 펑펑쏟아지는 그 순간에 뇌파는 화려하게 춤을 추고 심장 박동은 쿵쾅쿵쾅 빨라진다. 눈물이 나기시작하면 그때부터 심장 박동이나 자율신경계가 안정 상태를 보인다. 세로토닌 뇌 활성법으로 유명한 일본 토호대 아리타 히데오 교수는 “목 놓아 우는 것은 뇌를 ‘리셋’한다.”고 말했었다. 눈물치료는 암과 류마티스환자에게도 효과적이라고 알려져왔다. 당신은 실컷 운 적이 언제가 마지막이였나? 즉시 대답이 떠오르지 않는다면 당신의 마음은 긴장감과 고된인내로 닫혀진 상태일지도 모른다. 어른이 되면 어린 시절과 달리 감정을 절제하고 통제하게 돼 겉으로는 성숙한 어른의 모습을 하고 있어도 속은 아직 어린아이..

매력적인 사람들의 행복호르몬을 올리는 비법 당신 주변에 있는 '매력있고 사랑받는 사람'의 얼굴을 떠올려보자. 자신감있어 보이면서 따뜻하게 웃는 얼굴이 사랑스런 사람이 있는지. 나이가 들수록 생김새보다 인상이 그 사람을 훨씬 더 멋지게 보이게 만들며 사람을 끌어당긴다. 한 사람의 얼굴의 상태를 보면 그 사람의 마음과 사고방식, 삶의 태도가 훤희 드러나는 법이다. 만약 지금 당신이 '이 나이에 이러고 있을 줄은 몰랐다.'라고 생각이 든다면 그거에 맞는 표정을 짓게 된다. 가득 찬 사랑과 행복으로 매력적인 사람이 되길 원한다면 옥시토신이라는 호르몬을 내껄로 만들어야한다. 옥시토신은 애정호르몬이라 불리기도하며 행복호르몬이라고도 한다. 스트레스로 피로하고 지친 뇌에 활기와 생기를 불어넣고 타인과의 신뢰와 믿음, ..

여성의 아름다움은 세포의 수분 보존력에 달려있다. 여성이라면 누구나 아름다워지고 싶은 욕망이 있다. 여성들이 원하는 매끄럽고 탄력있는 하얀 피부, 윤기가 나며 찰랑거리는 머리카락, 탱탱한 몸매,늘씨한 팔과 다리 이 모든것들은 세포의 수분 보존력과 긴밀한 연관관계가 있다. 하지만 아쉽게도 여성은 타고나기를 남성에 비해 세포의 수분 보존력이 약하다. 여성의 특성이 몸이 차가워지기 쉽기에 수분이 세포내가 아닌 세포외에 고이기 쉽기 때문이다. 세포의 수분 보존력을 높일려면 몸이 따뜻해야 한다. 몸이 따뜻해지려면 체열을 만드는 근육이 많고 체열을 내리는 지방이 적당해야 하는데 여성의 몸은 근육량이 적고 지방량이 많다. 이러한 숙명 탓에 여성은 대부분 세포가 건조해지기 쉽다. 세포가 건조해지면 얼굴과 몸의 피부가 ..

83년생 미란다 커의 수면미용법 아름다움은 시들어가는것인가? 2번의 출산을 한 40살 미란다 커의 얼굴, 몸매,피부는 20대 못지않게 여전히 생명력넘치고 아름답다. 타고태어난 유전자의 힘도 크지만 자기관리에 엄격하다. 미란다 커는 매일 거울을 보면서 '이 모습만은 절대 잃고 싶지않아'라며 말을 한다고 한다. 실제로 40이 넘어가는 시점에서도 강한 여성성을 발휘하고 있다. 그녀의 생각이 말이되고 행동이 돼 결국 아름다운 여성성을 오래 유지하는 운명을 살고 있다. 많은 여성들이 30이라는숫자에 불편함을 느끼고 20대후반부터 나는 여자로 점점 매력이 떨어지고 생명력을 잃어가는것인가하는 막연한 공포감에 사로잡혀 사는경우가 한국여자들에겐 특히 많다. 외국여자들보다 그래서 무작정 예뻐져야한다는게 아니고 아름다움은 ..

생명미를 높여주는 숲테라피 시간 나는 대로 나무가 많은 공원이나 숲을 찾아 맑은 공기를 마시자. 동네에서 가장 나무가 많이 심어져 있는 곳으로 가 코로 배가 부풀 때까지 깊게 숨을 들이마시면서 입으로 길게 내쉬자. 숲은 자연이 선물한 치유의 공간이자 천연 거대 공기청정기이다. 고도의 산업화를 빠르게 이룬 현대 우리들은 숙명적으로 매일 숨 쉬는 동안 환경 호르몬과 자동차에서 내뿜는 산화제, 이산화탄소 ,일산화탄소,암모니아,오존, 중국에서 불어오는 황사, 미세먼지와 같은 수많은 독성 물질을 들이마시고 산다. 도시화된 현대사회에서 우리는 어쩔 수 없이 이러한 유독물질에 노출된 채 살고 있는 것이다. 우리는 피부를 위해서 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 거보다 수많은 독성물질과 미세 먼지로부터 몸과 피부를 보호..

여성성이 강한 아름다운 표정갖기 인간의 얼굴은 신의 걸작이다. 눈은 영혼을 나타내고 입은 육체를 턱은 목적을 코는 의지를 나타낸다. 하지만 이 모든 것들 뒤에는 우리가 '표정'이라고 부르는 그 무엇이 있다. -허버트- 사람의 얼굴은 하나의 풍경이며 한 권의 책이다. 얼굴은 결코 거짓말을 하지 않는다. -발자크- 인간은 대체로 내용보다는 외모를 통해서 사람을 평가한다. 누구나 다 눈을 가지고 있지만 통찰력을 가진 사람은 드물다. -마키아밸리- 만약 당신이 아직도 아름다움만을 찾는다면 당신은 신이 창조한 아름다움의 주변만을 헤매고 있는 것이다. -브라우닝- 선한 얼굴은 그 사람을 나타내는 가장 좋은 추천서이다. -엘리자베스 1세- 좋은 날씨가 건강에 좋듯이 병자에게 밝은 표정은 그만큼 좋다. -벤자민 프랭클..

아름다워지는 재생의 시간때 숙면을 위한 딱 한군데 혈자리 저녁10시-새벽2시사이 천연재생호르몬샤워를 할 시간에 잠들지 못한다면 우리의 몸은 회복할 기회를 놓치고 우리의 피부에 윤기와 생기를 주는 천연화장품을 발라보지도 못한채 하루를 건너 뛰어야한다. 매일 저녁 그렇게 공들여 팩하고 에센스며 앰플이며 로션과 크림으로 피부겉에만 열심히 발라도 저녁10시-새벽2시사이 몸과 마음이 깨어있는 상태라면 피부는 절대 아름다워질 수 없다. 물론 물광주사니 뭐니 하는 시술로 숙면한 피부상태처럼 윤이 나게 만들 수 있겠지만 그렇게 돈들일 필요도 없고 공짜로 그만큼의 효과를 아니 더 큰 효과를 내는게 질 좋은 수면이다. 티비보고 할일 좀 하고 사회생활하다보면 어떻게 저렇게 잠을 잘 수있나요? 라고 한다면 난 더이상 할말이 ..

매달 이 기간동안 먹은 음식이 여자의 몸과 얼굴을 만든다. 매일매일 평생 과자,라면,햄버거,피자를 안먹고 살 수 는 없다. 하지만 이 기간만큼은 생명력이 넘치는 음식들로 채워야 우리의 아름다운 몸과 얼굴을 70%이상 지켜나갈 수 있다. 우리는 매달 생리기간 약 7일의 시간을 겪는다. 바로 비너스위크기간이다. 생리시작 2주전부터 몸은 점점 무겁고 피부는 칙칙하고 생리터지기 일보직전까지 대부분의 여성이 겪는 증상이다. 그리고 드디어 생리시작으로 우리몸은 그나마 점점 가벼워지기시작한다. 생리혈이 빠져나가는 이 기간은 에너지를 채워넣어야하는 시간이다. 가장 아름다움을 효율적으로 높일 수 있기때문이다. 여성의 몸이 비워지는 7일의 기간에 아름다움에 이로운 과일,야채,양질의 음식들로 몸을 채워야 한달 그리고 6개월..

여자의 아름다움을 담당하는 기관 자궁 - 어혈 없애기 안면홍조와 여드름으로 고민하는 20대 회사원 C양 특히 생리 직전에는 피부의 트러블이나 다크서클, 붉은 기가 더 심해져 속상하고 우울하고 고통스럽기까지 했다. 사람들과의 만남에서 자신감이 떨어지고 내 피부를 보고 지저분하다고 생각할까 봐 눈도 못 쳐다보고 거울을 볼 때면 눈물이 날 정도였다. 피부 문제만 있는 게 아니었다. 생리통도 심했다. 생리가 시작하기 전부터 아랫배가 너무 아파서 진통제가 없으면 견디기 힘들어했다. C양의 문제는 단지 피부질환이 아니었다. 바로 자궁의 어혈 때문이었다. 자궁에 어혈이 있으니 그 어혈을 뚫고 생리혈이 지나갈 때마다 아랫배에 통증이 심하게 생겼고 자궁의 혈류 흐름이 원활하지 않았으며 이러한 것들 때문에 얼굴에 혈액이 ..