매달 이 기간동안 먹은 음식이 여자의 몸과 얼굴을 만든다.

 매달 이 기간동안 

 먹은 음식이 

 여자의 몸과 얼굴을 만든다.

매일매일 평생

과자,라면,햄버거,피자를

안먹고 살 수 는 없다. 

 

하지만 이 기간만큼은

생명력이 넘치는 음식들로 채워야 

우리의 아름다운 몸과 얼굴을

70%이상 지켜나갈 수 있다. 

 

 

 

 

우리는

매달 생리기간

약 7일의 시간을 겪는다.

바로 비너스위크기간이다.

생리시작 2주전부터 몸은 점점 무겁고 

피부는 칙칙하고 생리터지기 일보직전까지

대부분의 여성이 겪는 증상이다. 

 

그리고 드디어 생리시작으로

우리몸은 그나마

점점 가벼워지기시작한다.

 

 

 

생리혈이 빠져나가는

이 기간은

에너지를 채워넣어야하는 시간이다.

가장 아름다움을

효율적으로 높일 수 있기때문이다.

 

여성의 몸이 비워지는

7일의 기간에 아름다움에 이로운

과일,야채,양질의 음식들로

몸을 채워야 한달 그리고 6개월,1년의

내 모습이 유지 혹은 아름답게 변화된다. 

 

우리는 이 시기에 우리의 몸을

맥도날드의 빅맥으로

채워넣으면 안된다.

절대 이 기간만큼은

정제탄수화물을 머리속에서 지워버리자.

 

지저분한 음식들로

비워진 내 몸을 채워

아름다움을 해치지말자.

 

 

 

 

이 기간에 먹은 음식들이

가장 나의 몸과 피부에 영향을 많이 주기에

신경을 써야한다.

야채와 제철과일,견과류는

생명력이 넘치는 음식이다.

이것들은 당연히 기본적으로 섭취필수이고

이 외에 음식을 알아보자.

 

 

 

 

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 생리 기간에 좋은 음식 

 

1.부추

부추는 성질이 따뜻하고 맛은 맵다.

어혈을 풀어 주는 효능이 있고 

몸 전체를 따뜻하게 해 준다. 

부추전,부추나물,부춧국을 만들어 먹어보자.

 

2.쑥

쑥은 성질이 따뜻하고 맛은 쓰다.

어혈을 풀어 주는 효능이 있고

몸 전체를 따뜻하게 해 준다.

쑥된장국이나 쑥떡을 만들어 먹어보자.

 

3.카레

카레의 원료인 강황은

성질이 뜨겁고 맛은 맵고 쓰다.

어혈을 없애고 생리가 잘 나오도록해 준다.

 

 

 

 

 생리기간에 과자가 땡긴다면? 

 

동의보감에 나온

여성에게 건강한 음식재료로

집에서 간단하게 만들 수 있는

맛도 건강도 좋은 간식거리를

함께 만들어보자.

 

 

우엉칩

우엉은 열을 내려주면서

변비와 피부미용에 효과적이다.

 

우엉을 깨끗이 씻어 얇게 썰은 후

깨끗한 기름에 튀겨 칩을만들자.

 

마늘칩

마늘은 성질이 따뜻하고 맵다.

몸을 따뜻하게 해주고

염증을 없애주며 항암효과가있다.

 

마늘을 깨끗이 씻어 얇게 썰은 후

깨끗한 기름에 튀겨 칩을만들자.

 

마칩

마는 성질이 따뜻하고 달다. 

변비와 설사에 모두 효과가 있고

포만감을 주어 간식으로 좋다.

마를 깨끗이 씻어 얇게 썰은 후

깨끗한 기름에 튀겨 칩을만들자.

 

 

 

 

굽거나 튀기거나하는 조리방식은

당독소를 만들어내고 나쁘다고

요즘 많이들 얘기하고 있다. 

 

하지만 펄펄끓는

깨끗한기름에 음식전체를 담궈 

바로 먹으면

크게 걱정할 필요는 없다고 한다. 

단, 기름에 튀긴 음식을

장시간 두었다 먹는것은 삼가하자.

 

 

 

♥

선천지기와 후천기지란 말이 있다. 

타고난 체질을 선천지기라고 한다.

생명이 잉태될 때

부모로부터 받은 기운을 말한다. 

 

사람마다 강한 장기와 약한 장기가 있듯이

사람마다 타고 태어난 체질이 강하고

약한 기질이 있어서

이를 선천지기라고 한다. 

 

선천지기는 우리마음대로

유전자를 바꿀 수 없는 것과

마찬가지로 바꿀수 없다. 

 

그러나 태어난 후에 후천적으로

만들어지는 기질인 후천지기는

어떤 음식을 먹고 어떤 습관으로

어떤 생활과 사고방식으로 사느냐에 따라

형성되는 기운을 말한다.

 

선천지기와 반대로 후천지기는

얼마든지 나 자신 스스로 바꿀 수 있다. 

그래서 습관이 운명까지 바꾼다는거다.

 

지금 이 순간에도

내 입으로들어간 음식과

내 생각,말,행동으로 인해

후천지기가 만들어지기 때문이다. 

 

 

 

 

아무리 선천지기가 타고났어도

매일의 습관으로 채워지는

후천지기가 건강과 아름다움에

가깝지 못한 것들로 이루어져있다면

건강과 아름다움은

오래 유지하지 못한다. 

 

우리는 아름다움의 습관을 가져

후천지기를 소중히 키워나간다면

애씀없이 어제보다 오늘이

오늘보다 내일이 더 아름다워질거다. 

 

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-