매력적인 사람들의 행복호르몬을 올리는 비법

 매력적인 사람들의 

 행복호르몬을 올리는 비법 

당신 주변에 있는

'매력있고 사랑받는 사람'의

얼굴을 떠올려보자.

 

자신감있어 보이면서

따뜻하게 웃는 얼굴이

사랑스런 사람이 있는지.

 

나이가 들수록 생김새보다 인상이

그 사람을 훨씬 더 멋지게 보이게 만들며

사람을 끌어당긴다. 

 

한 사람의 얼굴의 상태를 보면

그 사람의 마음과 사고방식,

삶의 태도가 훤희 드러나는 법이다.

 

 

 

 

만약 지금 당신이

'이 나이에 이러고 있을 줄은 몰랐다.'라고

생각이 든다면

그거에 맞는 표정을 짓게 된다. 

 

가득 찬 사랑과 행복으로

매력적인 사람이 되길 원한다면

옥시토신이라는 호르몬을

내껄로 만들어야한다. 

 

옥시토신은 애정호르몬이라 불리기도하며

행복호르몬이라고도 한다. 

 

스트레스로 피로하고 지친 뇌에

활기와 생기를 불어넣고

타인과의 신뢰와 믿음,

유대관계를 강화하여

마음을 안정시키는 중요한 호르몬이다.

 

더구나 옥시토신이 분비되면

세로토닌도 함께 활성화되기때문에

상승효과를 얻을 수 있다. 

 

생활 속에서 옥시토신을 증가시키는

비법을 지금부터 알아보자. 

 

 

 

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스킨십그루밍

옥시토신을 위한

스킨십그루밍이란

따뜻한 접촉을 의미한다. 

 

친하고 소중한 사람들과 함께

등,어깨,머리 같은 부위를

서로 가볍게 쓰다듬거나

손이나 팔을 마사지해 주자.

 

서로 포옹도하며 살을 맞대고

목소리를 듣고 있는 것만으로도

우리 뇌에서는 옥시토신이 분비된다.

 

반려동물을 껴안고 장난치는것도

일종의 스킨십그루밍이다. 

 

 

 

 

 

 

바소프레신 쓰로잉

스킨십그루밍의 일종으로

사랑의 기술중 하나이다.

 

여성에게 옥시토신이 있다면

남자에게는 바소프레신이 있다.

 

바소프레신은

일부일처제호르몬이라고도 불린다.

한번의 교미로 암컷을 떠나는

들쥐에게 바소프레신을 주입하면

그 암컷한마리에게

정착하게 만들었다는

연구결과가 있다.

 

 

 

 

남자의 팔 상완근에는

기분이 좋아지는 호르몬이 다량분포돼있고

팔 상완근을 자주 스킨십해주면

남자에게서

바소프레신이 잘 분비된다.

남성을 지배하는9가지 호르몬

추가로 사귀고 한달시점을 기준으로

남자에게서는 

상대 여자에 대한 애착이 생겨나는데

바소프레신의 분비시점과 똑같다.

여자에대한 유대 형성에

중요한 역할을하는 호르몬이기때문이다.

 

이 시점을 기준으로

우리는 더 행복하고

즐거운 연애관계를 만들어 낼 수 있다. 

이거에대해서는

추후에 올릴예정이다.

 

내 연인

남자친구의 팔을 자주 만져주자.

혹은 관심있는 상대의 팔윗쪽 터치로

나에대한 어텐션을 높일 수 있다.

 

 

 

 

 

친절함

자신이 누군가에게 도움이 된다는 점을

발견하면 뿌듯하지 않나요? 

 

대중교통에서 임산부나

노약자에게 자리양보하기 , 

길을 헤매는 사람들에게

자세히 알려주기 ,

소중한 사람들에게 맛있는 요리 대접하기 등

다른사람에게 친절을 베풀 때에도

옥시토신의 분비로

만족감을 느껴

쉽게 행복한 감정을 만들어 낼 수 있다. 

 

 

 

 

공감과 감동

영화나 독서를 통해 느끼는 감동은

공감하는 마음이 불러일으키는 감각이며

이러한 공감은 옥시토신의 분비를 활성화한다.

 

특히 공감과 감동의 눈물에는

부교감 신경의 활동을 도와줘

양질의 수면을 위한 꿀팁이다.

 

 

 

 

 

감사하기

항상 감사하는 태도를 가지면

어느새 행복호르몬이 내안에 가득차게 된다.

 

사람들은 더 많은 돈을 벌고

 더 멋진 직업을 갖고 더 멋진사람과 결혼하면

 더 행복해질 거라고 생각한다. 

미래의 무언가를 위해 

현재의 즐거움과 소중함을 놓치고 

 혹은 나에게 없는것을 바란다면 

불행하기 마련이다.

 

나에게 있는것에 대해서 만족하며

자주 감사하는 마음을 갖는거는

행복한 감정을 스스로  올리는

고도의 지적활동이다.

 

 

 

♥

이렇게 행복호르몬을

올리는 방법에대해 알아봤다. 

쉽지만 그동안 놓치고 있었던 것들은

다시한번 상기하면서

 

어제보다 오늘이 오늘보다 내일이

행복해 질 수록 노력해보자.

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis