아름다움은 행복의 약속이다.

발레를 통해서 여자가 얻을 수 있는것들2탄 우아한 자태 많은 사람들이 발레를 작품으로 감상할 때 공연에 도취되어 그 아름다움에 매혹되지만 막상 발레를 직접 한다고 생각하면 너무 어렵지 않을까 하는 약간의 두려움과 망설임을 갖는다. 발레리나들의 하늘을 나는것과 같은 화려한 테크닉의 모습이 떠오르기 때문이다. 이런 기교는 예술의 영역으로 발레리나들의 몫이고 우리는 발레가 주는 아름다움의 이점만 단순하게 가져오면 된다. 발레를 통해서 여자가 얻을 수 있는 것들 2탄 오늘은 우아한 자태이다. 모든 운동을 통틀어 여자의 아름다움과 우아한 자태를 살리는 가장 체계화된 건강 프로그램이 바로 발레이다. 여성유혹자 세이렌의 기본 자세는 어깨뼈를 열고, 배는 집어넣는 자세다. 즉 세이렌의Beauty-Posture가 발레의..

아름다움의 본질을 알면 누구나 아름다워질 수 있다. 우리와 반대되는 선상에 있는 남자가 보는 아름다운 여자란? 자본주의가 제시하는 사회적미의 기준에 흔들리지말고 헬렌피셔의 진화심리학을 근간으로 아름다움의 본질을 파악해보자. 아름다운 여성미에서 표준형은 언제나 승리한다. 한 연구에서 심리학자들은 미국 백인 여성 32명을 뽑아 컴퓨터로 그들의 얼굴 특징들은 평균화했다. 그런 다음 이 합성된 이미지사진을 진짜 여성들의 얼굴 사진 94장과 섞어서 보여줬더니 94장중 무려 90장의 진짜 여성들의 얼굴 사진보다 이합성사진이 훨씬 더 매력적이라는 평가를 받았다. 이 연구결과는 남녀모두 외적매력에서 평균적인 사람들은 선호한다는 거다. 지나치게 가슴이 크거나 너무 말라서 몸매가 남자 같은 여성을 좋아하는 남자는 거의 없..

건강과 아름다움의 습관이 모여 나의 외모수준이 결정된다. 아름다운 모습으로 변하기 위해서는 반드시 기억해야 할 한 가지가 있다. 바로 행동해야한다는 거다. 그럼 반대로 아름다움을 망가뜨리는 가장 쉬운 방법은? '편한대로 행동하는 것'이다. 많은 여성들이 외모를 아름답게 변화시키고 싶어 하지만, 정작 그 욕망을 채우기 위한 작은 노력조차 유지하지 못하는 경우를 많이 봐왔다. 외모를 가꾸는 일을 터부시하는 사람들은 아름다움은 타고나는것이고 아름다움은 시들어가는것 그리고 돈과 시간만 있으면 충분히 얻을 수 있는 것이라며 자기위안을 하기도 한다. 하지만 아무리 타고난 피부와 아름다운 이목구비를 갖고 태어났어도 일상 속에서 제대로 관리하지 못하면 아무 소용이 없다. 10,20대까지는 타고난 유전자의 영향이 크게 ..

발레를 통해서 여자가 얻을 수 있는것들1탄 호흡 발레에서는 깊은 호흡, 즉 횡경막 호흡을 권하는데 이는 전신 순환에 무척 효과적이다. 숨만 잘 쉬어도 에너지 대사량이 올라가 살이 빠지는 체질을 만들어준다. 어깨를 편 상태로 숨을 들이쉬고 내쉴 때 모두 복부에 힘을 주는 것이 기본이며, 최대한 코로 숨을 들이마시고 배로 크게 풍선을 부는거처럼 빵빵하게 만든다. 내쉴때 배로 갈비뼈를 꽉 조이는 느낌으로 배를 안으로 쭉 밀면서 입으로 숨을 천천히 내쉰다. 다시 이어 갈비뼈를 조인 채로 숨을 들이 마시고 내쉰다. 횡경막호흡연습법 윗몸 일으키기운동은 여자의 아름다운 몸선을 망치는 운동이다. 윗몸 일으키기보다 더 좋은 복근 운동은 발레 호흡이다. 코로만 호흡을 하게 되면 아랫배,윗배를 하나로 모은 복부가 밑으로 불..

언제 어디서 어떤 자외선이 피부에 가장 치명적일까? 가시광선보다 짧은 파장을 가진 자외선은 파장의 길이에 따라 A, B, C 세 가지로 나뉜다. 이 중 자외선 C는 가장 파괴력이 크지만 파장이 가장 짧기에 오존층을 뚫고 지상까지 도달하지 못해 우리가 굳이 신경 쓸 필요 없다. 우리에게 문제 되는 자외선은 A, B이다. A는 파장이 가장 길기에 5% 정도만 오존층에 흡수되고 나머지 95%가 지구에 도달한다. 계절과 상관없이 일정하고 창문을 통과하기 때문에 창가에 오래 있으면 피부 노화의 원인이 된다. 중간 정도 파장인 B는 피부 깊숙이 침투하는 A와는 달리 피부 표피까지만 도달한다. 주로 3월~9월 사이에 양이 많고 오존층에서 95% 흡수돼 5% 정도만 지표에 도달하지만 피부질환과 노화의 악영향을 끼친다...

매일매일 나를 더 아름답게 만드는 거울테라피 거울을 볼때마다 내 얼굴을 환한 미소와 함께 다정하게 바라보자. 거울에 비친 나를 스스로가 얼마나 소중하게 생각하고 아끼는지 직접 말로 이야기해주는 것도 굉장히 중요하다. "오늘 얼굴에 생기가 도는데?" "눈이 반짝거린다. " "피부가 참 매끄럽다." 라는 식으로 말이다. 우리는 평소에 거울을 자주 보아도 이런 생각들을 안한다. 많은 여성들이 거울을 볼 때 자신의 얼굴에서 미운점을 찾기에 급급한데 반대로 나에게 칭찬을 해주면 지금껏 발견하지 못한 내 외모의 아름다운포인트를 찾을 수 있다. 그렇게 되면 자연스럽게 자신감이 상승하는 건 물론이고 외모의 아름다운포인트를 부각시키는 뷰티와 패션의기술을 발휘하는 데에도 큰 도움이 된다. 자신의 거울 속 모습을 향해 달달..

아름다운외모란, 상대방에게 쾌감을 주는 외모이다. 쾌감외모의 조건 이쁜얼굴? 우월한 외모? 이 두외모를 충족시키는 얼굴과 몸매는 어느 정도의 외모를 말하는 걸까? 대부분의 사람들은 연예인처럼 예쁘고 날씬한 모습을 떠올린다. 사실 사람들이 이상적으로 생각하는 이쁜 외모의 기준은 저마다 다르며 스스로 만족감을 느끼는 외모의 정도도 차이가 있다. 하지만 이성에세 쾌를 주는 즉 페닐아틸호르몬을 분비시키는 쾌감외모의 조건은 따로 있다. 어떤 외모가 쾌감을 불러일으키는걸까? 아래 9가지로 압축할 수 있다. ♥맑고 깨끗한 하얀톤의 피부 ♥윤기있고 풍성한 머리숱 ♥건강하고 탄력있는 몸매 ♥얼굴과 몸에서의 여성미와 대칭성 ♥얼굴과 몸에서의 황금비율 ♥긍정감정을 많이 느끼고 있는 밝은 표정 ♥허리와 어깨가 펴진 우아한 자..

외모 가치관 체크하기 아름다움은 이미 내 안에 있다. 그동안 당신은 당신의 외모에 대해 어떤 생각을 갖고있었는지 알아보자. 자신이 가지고있는 외모에대한 가치관을 정확히 파악해야 앞으로 어떤 방향으로 외모를 관리해야할지 나에게 맞는 방법을 찾을 수 있다. 자신이 해당되는 항목을 체크해보자. 👒1. 나의 외모를 인정하고 사랑한다. 외모관리는 나의 행복을 위한 꼭 필요한 부분이라고 생각하며 인생에서 건강과 아름다움을 중요하게 생각한다. 👒 2. 나의 외모가 만족스럽지않다. 거울을 보면 얼굴과 몸매가 못나보여 거울보기가 두렵고 수치스럽게 느껴질 때도 있다. 👒 3. 외모에 많은 투자를 하고 가꾸는 여자들이 한심스럽다. 외모보다는 내면이라 생각하며 다른 일들에 비해 그리 중요한 게 아니라고 생각한다. 👒 4. 외..

매력메이킹 아름다움을 바라보는 남자와 여자의 기준은 다르다. 여자라면 누구나 아름다워지기를 욕망한다. 아름다워지기 위해 나름의 노력은 하지만 결코 아름답다고 느껴지지 않는 사람도 존재하며 이번 생에는 틀렸어하며 자포자기로 외모관리끈을 놓아버리는 여자들도 있다. 엄청난 시간과 돈을 아름다움에 투자하지만 이성에게 너 정말 이쁘다. 여신이다.라는 말 조차 들어본적 없는 여자들이 많다. 모든 여성은 아름다움을 동경하지만, 아름다움에 대해서 막연하게만 느낀다. 이쁜여자의 형태에대해서는 알고있지만 아름다움의 실체가 어떤 조건들로 형성됐는지 제대로 분석하거나 생각해본 사람은 거의 없다. 그래서 내가 어떻게하면 아름다운 여자의 모습에 가능한 가깝게 갈 수 있는지를, 내가 가진 모습에서 무엇을 더해야하고 빼야하는지 잘 ..

매일 먹는 밥 어떤 밥을 먹어야 생명미에 도움이 되나? 생물학적으로 유용한 비타민과 미네랄을 섭취하는 가장 좋은 방법은 영양제 보다도 자연적으로 이러한 영양소를 함유하고 있는 맛있는 음식들을 먹는 것이다. 우리가 매일 먹는 밥 어떤 밥을 먹어야 우리가 더 건강하고 아름다워질까? 우리는 백미가 아닌 현미를 먹어야 한다. 현미는 백미보다 칼로리가 낮다. 쌀은 도정하는 정도에 따라 맛과 영양이 달라진다. 맛으로 보면 까칠까칠한 현미가 부드럽고 쫄깃한 백미를 따라잡지 못한다. 현미는 단단한 쌀겨층 때문에 백미에 비해 소화되기도 어렵다. 백미처럼 도정도가 커질수록 맛과 소화흡수율은 좋아지지만 영양부분은 떨어진다. 현미에는 B6,B1,B2과 지방,단백질, 니아신, 판토텐산, 칼슘등 미네랄이 풍부하게 들어 있으며 섬..