꿀잠을 위해 낮에 꼭 해야할 일 낮에 햇빛을 보면서 30분만 걷자. 잠을 푹 자는 것은 모든 사람의 소원이다. 푹 잔다는 것은 하루 동안 여러 결정을 하면서 받은 스트레스와 피부재생을 해결하는 매우 중요한 과정이다. 밤에 잠을 제대로 잘 수 없다면 피부의 노화는 더 가속화되며 여러가지 질병을 얻게된다. 하지만 매일 일과 사람에 시달리다 보면 밤에 편하게 잠자리에 드는것도 쉽지 않다. 머리가 복잡하고 걱정과 고민이 많다면 쉽게 잠을 잘 수 없다. 자게 되더라도 양질의 수면을 취하기가 어렵다. 10시~새벽2시에 잠을 잘 자기 위해서는 적어도 낮에 이 두가지가 선행이돼야한다. 그래야 꿀잠의 확률을 높힐 수 있다. 먼저 하루 중 적어도 2시간 이상 햇빛을 보아야 한다. 야외생활을 해야한다는 것이다. 햇빛을 본다..