아름다움은 행복의 약속이다.

아름다워지는 아침단식법♥ 여성의 몸이 건조해지는 것을 방지하고 건강과 아름다움을 지키기 위해서는 식사 한 끼의 칼로리나 영양소 같은 식사의 질도 중요하지만 무엇보다 식사의 양에 신경을 써야 한다. 무엇을 먹을지보다 얼마나 먹을지가 중요하다. 먹는 걸로 기쁨을 느끼는데 먹지 말고 참으란 말이아니다. 억지로 참으면 스트레스가 쌓여 부교감신경의 작용을 방해하고 세포를 시들게 하므로 무작정 굶는 방법은 절대 추천하지 않는다. 힘들기는 커녕 몸과 마음이 편안해져 부교감신경을 왕성하게 활동하게 하는 쾌적하고 간단한 뷰티건강법이 있다. 바로 아침 담식이다. 단식이라고 하면 대부분 배가고파도 참는거라 힘들고 고통스러움이 떠오른다. 하지만 우리는 매일 단식을 경험하고 있다. 우리는 매일 저녁식사를 하고 잠자리에 들어 다..

냉증을 방치하면 매력의 중요조건인 생명력이 떨어진다. 냉증에는 두 종류의 유형이 있다. 자각하는 냉증과 자각하지 못하는 냉증이다. 자각하는 냉증은 신체의 말단 부위인 손발이 차가운 말단 냉증으로 심한 경우에는 통증은 동반하거나 불면증에 시달리기도 한다. 단 , 자신이 냉증이라는 것을 자각하는 만큼 냉증 해소를 위해 최대한 노력하는 경우가 많다. 그런데 신체의 말단 부위인 손발의 말초혈관은 가늘기 때문에 차가운 부위만을 따뜻하게 해도 체온 유지하는 측면에서는 매우 효율성이 떨어진다. 손발이 차고 통증이 느껴지는 사람은 말단뿐 아니라 굵은 혈관이 지나는 부위도 따뜻하게 해줘야한다. 목이나 서혜부,골반 주변을 따뜻하게 해야 몸 전체의 체온이 올라간다. 또 다른 유형의 냉증은 '내장냉증'인데 복부나 내장 부위가..

여자의 생명차 생강홍차 만들기 백 수십 종류에 이르는 한약 중 약 6~7할이 생강을 함유하고 있다. 생강이 들어가지 않는 한약이 거의 없을 정도로 생강은 한약에서 아주 중요한 약재이다. 생강이 주된 한약재로 쓰이는 이유는 체열의 상승,혈류개선,소화촉진,활성산소제거, 우울감과 스트레스해소등 남녀노소에게 많은 효과가 있기 때문이다. 방금 언급한 것들은 대표적인 효능일 뿐 생강은 여성에게 여러가지 이로운 음식이고 이 생강을 차로 마시면 우리몸에 좋은 성분들이 잘 흡수가 돼 더 아름다움의 생명력를 올릴 수 있다. 체열을 높이고 혈류를 좋게함으로써 피부에 생기와 윤기를 준다. 활성산소제거효과가 뛰어나 노화방지 뿐아니라 기미나 잡티들이 옅어진다. 이런 고마운 생강을 생강홍차로 맛잇게 만들어 먹어보자. 동양의학에서는..

발레를 통해서 여자가 얻을 수 있는 것들 3탄 곧게 뻗은 우아한 몸 선 곧게 뻗은 우아한 몸선을 강조하는 핵심 원리는 끌어올림이다. 몸을 위로 끌어올려 길게 늘이는 것을 말한다. 하늘을 향해 날아가는 발레의 몸짓을 정지된 상태로 오래 유지하는거다. 그러기 위해서는 양발바닥을 쭉 펴서 땅에 굳건하게 뿌리를 내리는 기분으로 발 전체를 바닥에 심어준다. 그리고 땅의 기운을 발목, 종아리 , 무릎, 허벅지, 천골에 모아서 척추까지 끌어올린다. 이어서 그 기운을 머리 위 끝까지 끌어당겨야 한다. 이렇게 곧게 뻗은 우아한 몸 선을 위한 끌어올림은 몸의 직립성을 강화하는 것으로 상체를 위로 쭉쭉 늘려준다. 여기서 가장 강조되는 것은 척추 사이의 연골을 길게 늘여서 척추를 위로 뽑아 올리는 것이다. 이는 중력을 거스르..

노안의 상징 긴 인중을 짧게 만들기 인중은 코에서 입으로 내려오는 운명의 길이라 불리며 관상학적으로 자녀운과 인생 후반의 재물을 상징하는 부위로 인중이 짧은 것보다는 긴 게 좋으며 흐린 것보단 분명하고 뚜렷한 인중이 복 있는 관상이다. 즉 인중의 그 길이가 짧거나 긴 것보단 적당하고 밝고 깊이가 있고 인중에 연결된 윗입술 산 모양이 명확해야 한다. 주름, 상처, 흉도 없어야 하며 끊김 또한 없어야 훌륭한 인중이라 할 수 있다. 만약 인중이 많이 짧다면 평소 인중을 늘리는 연습을 많이 해야 한다. 입술을 '오'형태로 해서 아래를 향하게 쭉 스트레칭해줘 길이가 길어지게끔 해주자. 그럼 아름다움의 관점에서 코와 입술사이 거리인 인중은 어느 정도일 때 가장 여성적으로 아름다울까? 얼굴 길이에 따라 그 길이는 얼..

매력적인 말씨로 사람을 끌어당겨라. 매력적인 말씨란 바로 상대방의 마음을 끄는 말을 의미한다. 흔히 '말주변이 좋다.'라고 하는 말솜씨가 아니라, 자신의 생각을 알기 쉽게 전달해 상대의 마음을 흔드는 거다. 매력적인 말씨의 조건 1. 상냥한 목소리로 발음은 정확히 억양에 주의하여 말하는 습관을 길러라. 말의 속도와 간격을 적당히 하고 필요 없는 말버릇, 예를 들어 음~ 저~등을 중간에 삽입함으로써 말하는 내용을 복잡하고 지루하게 만드는 것은 삼가야 한다. 좋은 첫인상은 단정한 외모에서 비롯되듯이, 매력적인 말의 첫인상은 상냥한 목소리에서 나타난다. 차분하고 고운 목소리는 언제 들어도 상대방의 기분을 좋게 만들어 준다. 2. 바른말 위주로 사용해라. 전문적인 단어나 외국어의 사용은 꼭 필요한 경우 이외에는..

생리주기를 위한 월간 To do list. 2탄 28일 리스트이기에 28일 주기보다 긴 사람은 첫째 날부터 시작하여 8~13일째의 항목 중 한 가지를 길어진 일수만큼 다시 반복한다. 28일 이하인 사람은 짧은 일수만큼 8~13일째 항목 중 한가지를 생략하면된다. 생리시작1일부터 진행해보자. ♥1일♥ 찜질팩이나 담요로 24시간 따뜻하게 복부데우기. 생리통을 경감시켜주며 혈액순환을 도와 해독기능을 높여준다. ♥2일♥ 넉넉한 편한 복장으로 혈액순환을 돕기. 레몬수를 마셔서 디톡스효과도 함께 높이기. ♥3일♥ 따뜻한 음식으로 체열높이기. 마늘,생강,따뜻한 쑥차와 꿀차섭취하자. ♥4일♥ 미역,해조류로 혈액개선을 해피를 맑게하고 빠져나간 피가 보충되게끔도와준다. 피부또한 촉촉하게 지켜준다. ♥5일♥ 디톡스를 돕는 ..

생리주기를 위한 월간 To do list. 1탄 여성미-몸 게시판에 있는 "비너스위크1.2탄 여성호르몬에 끌려다니지말라." 게시물의 후속편이다. 좀 더 섬세하게 여성들의 생리주기와 호르몬에 맞춘 한달 To do list를 올려본다. 부담없이 간단하게 실행해보자. 남성은 평생 한가지 기질로만 살아가지만 여성은 각 시기마다 효과적으로 성과를 올리는 일의 특성들이 달라지기에 이를 활용만 잘 한다면 인생을 보다 더 다채롭고 풍요롭게 살아갈 수 있다. 그동안 매달 생리로 감정의 요동을 맞보고 고통의 시기를 견뎌왔다면 이제부터는 생리에 대한 인식이 바뀌고 새로운 경험들로 삶이 고양될거다. 월간 4/4분면 To do list ♥ 1~7일째(1/4분면) 생리시작으로 출혈이 있는 시기이다. 우리 몸에 쌓인 노폐물이 생리..

여자에게 중요한 3가지 배설을 원활하게 만들어 아름다운 몸매와 피부를 만들자. 대변,소변,생리 이 3가지 배설이 원활해야 세포의 수분이 채워지며 여성의 몸이 살아난다. 부교감신경이 일할 기회가 줄어들면 배설이 정체되는 문제가 발생한다. 교감신경이 일을 하면서 몸이 전투태세를 갖추기 때문이다. 당연히 배뇨나 배변의 여유가 없어지기 때문에 방광 근육을 이완하여 소변 저장량을 늘리고 항문의 괄약근을 수축하여 대변이 나오지 않도록 하는거다. 평소에 변비가 아닌데도 여행지에서 갑자기 변비에 걸리는 이유는 교감신경이 왕성하게 활동하여 자신도 모르는 사이에 흥분 상태에 있기 때문이다. 한편,부교감신경이 우위에 설 때는 배설이 활발해진다. 아침에 잠에서 깨면 눈꼽이 끼고, 입냄새가 심하고 ,소변색이 탁하면 이는 자는도..

예뻐지는 눈물테라피 ♥ 10여년전에 일본에서 유행했던 테라피로 실제로 예뻐지는효과가 입증됐었다. 감정이 고조되고 눈물이 펑펑쏟아지는 그 순간에 뇌파는 화려하게 춤을 추고 심장 박동은 쿵쾅쿵쾅 빨라진다. 눈물이 나기시작하면 그때부터 심장 박동이나 자율신경계가 안정 상태를 보인다. 세로토닌 뇌 활성법으로 유명한 일본 토호대 아리타 히데오 교수는 “목 놓아 우는 것은 뇌를 ‘리셋’한다.”고 말했었다. 눈물치료는 암과 류마티스환자에게도 효과적이라고 알려져왔다. 당신은 실컷 운 적이 언제가 마지막이였나? 즉시 대답이 떠오르지 않는다면 당신의 마음은 긴장감과 고된인내로 닫혀진 상태일지도 모른다. 어른이 되면 어린 시절과 달리 감정을 절제하고 통제하게 돼 겉으로는 성숙한 어른의 모습을 하고 있어도 속은 아직 어린아이..