아름다움은 행복의 약속이다.

살 빠지게 만드는 영양제 다이어트에 효과적인 영양제 영양제는 말 그대로 우리 몸에 부족한 영양소를 보충해줘 노화를 방지하고 면역력을 키우면서 활력이 넘치게 만드는 기능을 한다. 이런 영양제 중에서 군살을 빠지게 만드는 영양제가 있다. 영양의 섭취보다 다이어트에 더 포커스된 영양제들에는 식품의약품안전처가 인정하는 체지방 감소에 도움이 되는 기능성 원료로 13가지가 있다. 1.식물성유지 디글리세라이드 2. L-카르니틴 타르트레이트 3.깻잎추출물 4.레몬밤추출물 5.콜레우스 포스콜리추출물 6. 중쇄 지방산 함유유지 7.녹차추출물 8.그린마테추출물 9.히비스커스 등 복합추출물 10.공액리놀레산 11.가르시니아 캄보지아 껍질 추출물 12.대두배아추출물 13.유리 지방산 및 트리글리세라이드 이13가지 중 4가지 원..

적게 먹고 운동을 해도 빠지지않는 살 내 몸속 미토콘드리아를 열심히 일하게 만들면 살이 잘 빠진다. 자동차가 오래되고 오래탈 수록 엔진의 효율이 떨어져 여기저기서 이상증상이 발생하는 것처럼 사람도 노화가 시작하면서부터 에너지의 수준이 곤두박질친다. 에너지가 높을 수록 생명력이 높다는 증거로 더 매력적가치가 높다. 자동차의 엔진처럼 신체의 에너지장비는 바로 미토콘드리아이다. 미토콘드리가 열심히 효율적으로 일하지 못한 몸은 생명력이 낮고 생기가 없다. 미토콘드리아가 열심히 일을 하면 음식을 먹는 만큼 에너지로 쓰게 되어 살이 찌지않는다. 하지만 열심히 일할 수 있는 건강한 미토콘드리아가 없다면 에너지 순환에 문제가 생겨 조금만 먹어도 금방 살이찌고 적게먹고 운동을 해도 살이 빠지지않는거다. 이런 악순환의 고..

우리를 뚱뚱하게 만들고 못생기게 만드는 오비소겐 피하기 회사원 k양은 20대 중반으로 서울에서 혼자 살고 있다. 출근 전 샴푸로 대충 머리를 감고 샤워젤로 몸을 씼고 썬크리과 화장품을 바르고 부랴부랴 집에서 나와 카페로 향했다. 뜨거운 아메리카노를 일회용컵에 포장을 해 편의점에서 파는 야채샐러드를 사고 사무실로 향했다. 점심시간에는 바쁘다는 핑계로 맥도날드에서 빅맥과 감튀,콜라를 먹었다. 물건을 결제할 때마다 영수증을 챙기는 습관이 있었다. 사무점심식사 후 실에 들어와 종이컵에 맥심한잔을 꼭 한잔씩 뜨겁게 타서 마신다. 그리고 3시쯤 피곤함에 캔 커피를 마시고 에너지드링크 하나도 마셨다. 그렇게 해야 졸음이 사라지고 정신이 차려져 매일 그래왔던 거처럼 오늘도 반복했다. 퇴근 후 집에서 음식을 만들어 먹기..

여자를 더 아름답게 만들어주는 여성건강 혈자리 여성의 건강과 본질적인 아름다움을 이해하기 위해서는 여성의 몸 하나 하나를 보면서 이해하는 것과 함께 전신으로 시선을 확장해야한다. 보통 여성은 음, 남성은 양적인 성격을 지닌다. 한의학에서는 남성의 양에 비해 여성의 음적인 성질을 진단하기 더 어려워한다. 한마디로 남성보다 여성의 질환 치료가 더 어렵다고 하는 이유이다. 실제로 여성은 남성들에비해 체력이 약하고 수족냉증이나 소화불량 또는 에너지순환의 문제로 발생하는 우울증,화병을 더 많이 겪는다. 에너지를 발산하기보다 머무르고 담아두는 음적인 성격을 지녔기 때문이다. 물론 음과 양이 전혀 다른 것은 아니다. 음을 잘 다스리기 위해서는 양의 성격을 잘 이해하고 , 양을 잘 다스리기 위해서는 음의 성격을 잘 이..

노화를 멈추는 힘 기르기 1탄 안티 브레이크운동 고대 중국의 전설적인 의학서 황제내경은 사람의 생리적인 주기를 여자는 7년, 남자는 8년을 주기로 몸이 변한다고 가르친다. 남녀칠세 부동석이라는 말도 여기서 나왔다. 7세가 되면 여자가 처음으로 몸이 변해 남자와 여자를 구별한다는 것이다. 이팔청춘은 남성의 2차 성징이 나타나는 16세를 말하고, 여자는2x7인 14세에 2차 성징인 생리가 시작된다. 여자는 7이 5번 도는 35세에 머리가 빠지기 시작하고 꽃이 활짝 폈다 지는 것처럼 몸이 점차로 안 좋아지는 것을 느낀다. 반면 남자는 5x8이 되는 40세를 넘어서면서부터 머리가 빠지고 몸이 전과 같지 않다는 것을 느끼기 시작한다. 여성의 갱년기는 7x7인 49세 전후로, 성적 능력도 떨어지고 더 이상 임신을 ..

유혹적인 뒷태의 기본 등살 빼기 여리여리하고 매끈한 여성성강한 등라인 등이 투박하고 굵은 느낌은 여성적이기보다는 남성적 느낌이 강하다. 또한 등에 군살이 붙어있으면 뒷모습에서 아줌마 체형이 나타난다. 탄탄하고 매끈한 등은 젊음을 상징하고 건강함을 보여준다. 여성성이 강한 등라인은 무엇보다도 군살이 없어야한다. 군살은 특히 몸상태가 생명력이 떨어지고 건강하지 않을 때 배나 팔뚝,등,허리에붙는 살이다. 생명력이 높게 발현된 여성형 신체는 지방이 가슴이나 엉덩이,허벅지쪽으로 붙고 배나 팔뚝에는 오히려 살이 잘 안 붙는 누구나 부러워하는 축복받은 신체를 가지게된다. 한마디로 생명력이 매력자본에서는 가장 기본으로 깔고 가야하는 중요한 요소이다. 아래 여성형의 신체시리즈 -상체편들을 함께 참고하면 아름다움 등을 만..

아름다움을 해치는 모든 여성질환은 나쁜자세와 틀어진 골반으로부터 나온다. 바르게 앉는 골반 스트레칭 생리통,생리불순,다낭성증후군,난소질환 더 나아가 각종 피부트러블,홍조등 다양한 여성 질환을 가지고 있다면 가장 먼저 해야할 건 바른 자세로 앉아 골반을 정직하게 바로 세워야한다. 그러면 골반의 기의 흐름과 혈액순환이 원활해지면서 다양한 여성질환으로 인한 통증이 해결되고 신체의 좌우불균형이 맞쳐져 기의 흐름이 조화로워진다. 골반은 척추를 지탱하고 하체를 자유자재로 움직이는 데 필수적인 곳과 동시에 여성의 몸에서 허리의 비율을 담당해 몸매의 아름다움을 결정짓기도 하는 중요부위이다. 골반 안에는 자궁과 난소 등 주요 여성장기가 담겨 있고 골반 건강은 이들의 기능과 밀접하게 연결되어 있다. 골반뼈와 골반으로 둘러..

하루 5분 올바른 스트레칭으로 목 늘리기 이중턱,거북목,일자목 교정 거북목은 여성의 우아함을 떨어트리고 일자목은 목에 무리를 줘 목디스크를 유발할 수 있다. 목이 짧으면 비율감이 떨어져 얼굴이 커보이고 여성미를 떨어트린다. 이중턱이 생기면 목은 짧아보이면서 턱라인이 둔해보이고 나이가 많아보인다. 그래서 올바른 스트레칭방법으로 목을 C자형로 돌리고 목을 길게 늘리면서 이중턱을 없애는 스트레칭을 함께 해서 아름다운 목라인을 만들어보자. 하루 5분 아주 쉽고 효과적으로 우아한 목 만들기 시작 !! 휴지 한 장으로 거북목 교정하기 1. 바닥에 앉아 벽에 머리를 대고 다리를 앞으로 가능한 뻗는다. 뒤통수에 휴지를 끼워 양손으로 잡는다. 뒤통수만 벽에 댄 채 골반과 어깨는 벽에서 뗀다. 시선은 사선 위쪽을 향한다...

탱탱한 엉덩이 만들기 애플힙,예쁜 힙 라인 다이어트를 반복하면서 살이 빠졌다 늘어졌다하면 피부의 탄력이 사라져 탱탱한 느낌을 없어지고 물렁물렁한 느낌의 축 쳐지는 살이 된다. 엉덩이 라인이 무너지고 축 처지는 것은 엉덩이근육의 탄력이 전체적으로 약해졌기 때문이다. 허벅지에 셀루라이트가 쌓여도 허벅지근육이 약화되어도 엉덩이가 축 처진다. 그래서 이 전에 올렸던 하체군살빼는 운동과 함께 힙업에 효과좋은 운동을 해주면 사과같이 탱탱한 엉덩이 라인을 만들 수 있다. 1. 엉덩이와 허벅지근육단련 2.엉덩이 근육집중관리 브릿지자세 3. 애플힙만들기-덩키킥 4. 골반라인만들어서 엉덩이볼륨업 스쿼트 저와 만나게 되는 모든 여성분들이 더 행복해지길 바랍니다. -oasis- [참고] 셀프몸매성형 다이어트 3주면 충분해 굿..

휜 다리를 일자로 곧게 펴기 오다리교정 ,하체군살제거 다리를 자주 꼬거나 짝다리로 서있거나 일상에서 자주 잘못된 자세를 습관적으로 사용할 경우 골반과 치골이 비틀어지고 다리가 휘어진다. 벌어진 고관절을 제자리로 바로잡고 다리 근육의 뭉침을 풀어주어 혈액순환을 원활하게 해주면 흰 다리가 개선된다. 골반 요가를 꾸준히 해서 골반을 먼저 제자리로 돌려놓고 고관절과 척추를 바로 서게 만드는 흰다리 교정 운동을 하고 마무리로 하체군살을 제거해 여성성을 뽐내는 각선미를 만들어 보자. 골반요가 골반요가는 바디라인을 잡기 위해서 기본으로 들어가야한다. 골반 요가를 할때 체중이 하체로 실려 발에서부터 열이 나기 시작해 몸속에 쌓여있던 냉기가 빠지고 척추를 중심으로 몸매라인이 아름답게 만들어진다. 이렇게 척추가 바로잡히면..