생리주기를 위한 월간 To do list.-1탄

 

 생리주기를 위한 

 월간 To do list. 

 1탄  

여성미-몸 게시판에 있는

"비너스위크1.2탄

여성호르몬에 끌려다니지말라."

게시물의 후속편이다. 

 

좀 더 섬세하게 여성들의

생리주기와 호르몬에 맞춘

한달 To do list를 올려본다.

 

 

 

 

부담없이

간단하게 실행해보자.

 

남성은 평생 한가지 기질로만 살아가지만 

여성은 각 시기마다 효과적으로

성과를 올리는 일의 특성들이 달라지기에

 

이를 활용만 잘 한다면

인생을 보다 더 다채롭고

풍요롭게 살아갈 수 있다. 

그동안 매달 생리로

감정의 요동을 맞보고

고통의 시기를 견뎌왔다면

이제부터는 생리에 대한 인식이 바뀌고

새로운 경험들로 삶이 고양될거다.

 

 

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 월간 4/4분면 

 To do list 

 

♥

1~7일째(1/4분면)

생리시작으로 출혈이 있는 시기이다.

우리 몸에 쌓인 노폐물이

생리로 빠져나가는 디톡스의 시기이다. 

 

육체적,정신적으로 스트레스를 피하고

평온한 마음으로

피로와 힐링을 위해 노력해야한다. 

 

낮은에너지상태이지만

개방성과 함께 점점 에너지가 높아지는시기로 

가족과 애인 그리고

친한지인과 차분한 시간을 보내며

돈독함을 쌓아 행복호르몬을 끌어올리자.

 

에너지는 낮지만 개방성은 높기에

가까운 사람들과의 소수모임으로

친밀감과 신뢰를 잘 쌓아올릴 수 있는시기이며

마음의 안정과 행복감또한 잘 채워진다.

 

 

 

 

 

 

♥

8~14일째(2/4분면)

생리가 마무리되면서

에너리레벨이 높아진 시기로

비너스위크라고 불린다.

 

에스트로겐 분비가

높게 작용해 몸과 피부상태가

최상의 상태를 유지하며

높은 에너지레벨과 높은 개방성으로

진취적이고 적극성을 발휘하게 된다.

 

 모임활동이나 여행,데이트,

소개팅,미용,운동,이벤트등

 

적극적인 외부활동을

성공적으로 해낼 수 있는 시기이기에

중요하게 계획했던 일이 있다면

이때를 적극 활용해보자.

 

 

 

 

 

♥

15~21일째(3/4분면)

프로게스테론이 서서히 증가하는 시점으로

높은에너지가 남아 있지만

폐쇄성의 시기로

외부세계보단 나 자신에게

집중이 잘되는 시기이다.

 

곧 다시 맞이하게될

생리전시기를 대비하여 신체적인 활동을 

조금씩 줄이면서

그동안 미뤄두었던

청소,정리정돈,물건버리기,다이어리정리,

미리계획세우기등 

꼼꼼함을 필요로 하는 내부활동에

높은 성과를 이뤄낼 수 있다.

 

 

 

 

 

 

♥

22~28일째(4/4분면)

미네르바시기라고 불리는 이 기간은

몸과 피부상태가 가장 나쁠때이다.

에너지도 낮고 폐쇄적여지고

민감하고 예민해진다.

 

이런 감정상태로

가장 효과를 발휘할 수 있는 활동은

감동적인 영화나 책보기,전시회등 예술활동이다.

 

평소보다 몇배는 더 예민해진 감정으로 

잘 보지못했던 이면들이 보이고

감동을 쉽게 느낄 수 있고

그로인해 깊은 통찰력을 키울 수 있고

세로토닌을 활발히 분비시킬 수 있다. 

 

창조력이 필요하거나 글을 쓰는 직업이라면

이 시기를 적극 활용해보자.

더 호소력짙고

사람의 마음을 흔드는 것들을

탄생시킬 수 있다. 

 

치유와 긴장완화를 위해

노력해야하기에 머리나

몸을 강하게 써서하는 고된일을

무리해서 하지말자.

 

 

 

 

어차피 이 시기에는 잘 안되기에

하루 정도 기대에 못 미쳤다고

속상해 할 필요가없다.

 

오늘 좀 게으르게 했다면

내일 좀 더 속도를내 보충하면 된다. 

 

 장기적인 시선을 갖고

완급을 조절해야

원하는 걸 고통없이

이룰 수 있다는걸 명심하자.

 

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오늘은 우선 4/4분면 시기에

따른 큰 틀을 올렸다.

 

다음에는 28일을

1일단위로 섬세하게 나눠서 올릴예정이다.

 

그날그날 우리의 건강과 아름다움을 위해

필요한 일과 해야할일들을 올릴테니

기대해주세요.

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-