컬러다이어트로 가짜식욕을 제거하라 !

 

 

 

컬러다이어트로

가짜식욕을 제거하라 !

식욕에는 다이어트를 방해하는
가짜 식욕이 있으며
이것이 다이어트를 방해하는
가장 큰 적이다.

바로 정신적인 식욕과
본능적인 식욕으로 나뉜다.
본능적인 식욕은 영양이 부족해서
공복감의 식욕으로 진짜 식욕이다.

반면 정신적인 식욕은
포만의 상태여도 식욕이 계속 진행된다.
이것이 가짜 식욕이다.

 

특히 초초하거나 스트레스 상태에서
음식을 먹으면 진짜 식욕이 채워진 후에도
폭식을 하게 된다.

포만의 신호가와도
가짜식욕을 멈추게 할 수 없다.

그럼 어떻게
컬러다이어트를 해야 효과가 있을까?

컬러다이어트의 핵심은
먹는 양을 줄이거나
운동으로 칼로리를 소비하는 것이 아니라
먹는 것에 대한 집착을 약화시키는 것이다.

살이 찌는거는 많이 먹어서 찌는게
가장 근본적인 원인이다.

그리고 다이어트기간에는
음식에 대한 욕구가 높아져 식탐이 더 심해진다.
이렇게 되면 살을 뺴는 것은 어려워지고
고통스러우며 요요현상의 확률도 높아진다.

 

 

 

 

진짜 식욕과 가짜 식욕을 분류하자.

필요한 만큼의 음식을 섭취하고
가짜 식욕을 억제하려는 것이 컬러 다이어트이다.

그리고 이 컬러다이어트의
시크릿컬러는?

 

 

 

울트라마린

(먼셀값)

6PB4/13,CMYK95%60~65%0%0%

울트라마린 컬러칩

울트라마린은
바다를 넘는다는 뜻으로
군청색이라고 생각하면 된다.

이 색은 한때
금보다 비싼 색상으로
예술가를 가난으로 내몰기도 했다.

맑고 진한 울트라마린은
매우 우아하면서 기품있는 색이며
페르멜 등 많은 화가들이
애정하는 컬러이다.

파란계열중에서
아주 맑고푸른 바다색과 같은
이 색은 식욕을 감퇴시키는 효과가 제일 높다.

또한 여러가지 파란색들은
진정효과와 안정감을 줘
다이어트의 초조감을 없애는 데 좋아
마음 편하게 다이어트에 임하게 만들어주며
식욕을 억제하는 작용을 가진
호르몬 분비를 촉진한다 .

위에 있는 울트라마린의 컬러칩을
캡쳐해 가지고 다니거나
이 색에 가까운 천을 벽에
일부분 붙여보는 것도 좋다.

깊고 깨끗한 파란 바다를
상상하는 것도 효과가 있다.

울트라 마린을 보고 있으면
마음이 편해지고 차분함을 느낀다.

식사중이나 식사 전에 2~3분정도
보는 것만으로도
가짜 식욕을 굉장히 많이 낮춰준다.

편안한 상태에서 느긋하게 식사를 하면
가짜 식욕은 저하되고
진짜 식욕 포만감이 생겨서
마음이 편해지고 만족감을 느낀다.

 

 

파란계열이 다이어트에
효과적이라고 해서
무엇이든 파랑으로
하는 것은 위험할 수 있다.

예를 들어 파랑접시는
보색효과로 음식을 눈에 띄게 만들어
식욕을 증진시킨다.

그래서 파란테이블과 파란접시는
식욕을 더 불러일으킬 수 있기에

테이블은
심플하게 정리하고
주방쪽 일부분에만 사용하자.

파란손수건을 걸어놓거나
그림이나 액자를
걸어놓는 것만으로도 충분하다.

너무 파랑에 집착하지말고
테이블 주위를 자연스럽게
파랑이 일부분 속해있어
무의식중에도 계속 파란색을
볼 수 있게끔하는게 좋다.

 

또한 주방의 조명은 형광등으로 해놓으면
따뜻한 빛의 백열등에 비해
식욕을 억제하는 작용을 한다.

이렇게 파란계열과 형광등으로
긴장을 완화시키고
식욕을 억제해
가짜 식욕과 진짜 식욕의 구별이 쉬워진다.

사실은 '먹고싶다'는 것만으로
'배가 고픈'것은 아니다.

그 대신 진짜 식욕에
무리하게 참지 말고 배가 고프면 식사를 한다.

 

 

 

식사 이외의 시간에 공복감을 느낀다면
단 것을 조금 먹는 것도 좋다.

이때 핑크색 접시를 사용해서 먹어보자.
핑크색 접시를 사용하면
음식이 더 달게 느껴져
포만감을 쉽게 얻는다.
식욕에서 만족감이 매우 중요하기때문이다.

우리실생활에 컬러들을 이용하면
준비와 수고를 하지 않고
가볍게 다이어트를 할 수 있다.

스트레스없이 할 수 있으며
정신적으로 만족하지 않아도
만족감이 높은 식사를 할 수 있다.

 

식사전 파란색을 보고
긴장을 푼 다음 여유있게 식사를 즐긴다.
먹는 도중에 가짜 식욕을 억제하고
싶을 때에는 울트라마린색을 봐준다.

배가 부르면 그만 먹자!!
음식은 남겨도 된다.!!


컬러의 효과로 몸의 균형을 맞춰
다이어트의 사고를 바꾸는 컬러다이어트
지금 바로 시작해보자.

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-

 

 

 

 

 

 

 

[참조]초격자 다이어트
신나게먹고 통쾌하게 살빼자
만화로 읽는 색채심리