늙지않는 마법의 호르몬-성장호르몬 늘리는 방법

 

늙지않는 마법의 호르몬

성장호르몬 늘리는 방법

 

사람은 누구나 나이를 먹는다.
하지만 노화의 속도는 사람마다 다르다.

누구는 20대여도 30대로보이고
어떤 사람은 50대여도 30대로 보인다.

왜 이런 차이가 생길까?
의학계에서는
이를 성장호르몬 때문이라고
말을 하기도 한다.

성장호르몬은
한때는 청춘의 샘이라고 할 정도로
늙지않는 마법의 호르몬이라고 했다.

그래서 중장년층에서
항노화요법으로
성장호르몬 늘리는 법이 주목 받았었다.

성장호르몬이 부족해지면
갱년기증상이 나타나고
피부의 탄력이 떨어지면서
피부톤은 칙칙해지고
머리와 눈동자색은 탁해진다.

그럼 성장호르몬을 투여하면
다시 생기를 찾고 젊어질까?

1990년 뉴잉글랜드 저널 오브 메디슨에
60세 이상 노인에게
성장호르몬을 투여한 연구 결과가 발표되었다.

6개월이상 시행한 이 연구에서
노인들은 지방이 감소하고
반대로 근육량은 늘고
피부의 탄력도 또한 상당히 높아졌다.

하지만 항노화목적으로
성장호르몬을 인위적으로 투여했을 때
당뇨병,심장기능 저하,관절통등
다양한 부작용들이 나타나
적절한 항노화요법이라 할 수 없었다.


성장호르몬을
일상에서 높이는 가장 좋은 방법은
공복시간 유지로 하루 세끼를 먹어도
간식섭취를 안하는거다.

간식이란, 식사와 식사사이에
음식을 섭취하는거다.

간식을 멈출 때
우리 몸속에서는
성장호르몬의 분비가늘어나고
세포속 수분량이 높아져
피부의 잔주름이 옅어진다.

그리고 여성은 생리가 끝나고
일주일까지 성장호르몬이
점차 높아진다.


그래서 생리후 일주일째
16시간 단식을 해주면
성장호르몬이
자연스럽게 더 많이 분비된다고 한다.

저녁 8시 전까지 음식섭취를 마무리한 후
점심12시 전까지 아무것도 먹지않고
오로지 미네랄 가득한 생수나 차를 마시면된다.

이렇게 여성들만 할 수 있는
다시 어려지는 비법을 실행해보자.

이 밖에서도
성장호르몬을 올려주는 음식은
계란과 견과류이다.

박민수TV유튜브-캡쳐

그리고 성장호르몬은
지방을 싫어하고 근육을 좋아하는데
그 중에서 허벅지근육을 키우면
폭발적으로
성장호르몬 분비가 늘어난다.

성장호르몬 올리기에 적합한
허벅지운동에는
와이드스쿼트와
프론트레그레이즈가있다.

허벅지 근육량을 키우는데
효과적인 운동들이다.

와이드스쿼트

와이드스쿼트는
스쿼트와 동일한 자세로
다리너비만 어깨너비보다
벌려서 하면된다.

안쪽 허벅지근육을 키워주면
허리근육도 키워줘
허리건강에도 좋은 운동이다.

프론트레그레이즈

두번째, 프론트레그레이즈는
누운다음 다리를 한쪽씩 번갈아가면서
최대한 높게 뻗어준다.

허벅지 뒷근육을 키우는 데
효과적이다.

여성은 자신의
생체리듬을 효율적으로 잘 사용하면
애씀없이 오래오래
아름다움을 유지할 수 있다.


사회에서 만든 여자나이에 대한
프레임에 크게 조바심내지말자.

물론 생물학적으로
여자는 나이가 많을 수록
불리한게 있다.

하지만 여자나이에 대한 이야기들 대부분은
여성이 사회에 진출하게되면서

나눠먹을 수 있는 파이가 줄어드는거에
두려움을 갖게된 남성들이
만들어 낸것들이 많으며

비교가치가 자기보다 높은 여자에게
생존가치가 낮은 남자들이 사용하는
일종의 후려치기인 경우도 있다.


30이 지나도 40이 지나도
50이 지나도 60이 지나도
고통없이 오래오래 아름다움을
유지할 수 있는 방법들은 있고

여성성을 오래 유지한다면
그 나이대 리그에서 희소해진다.

거기다 삶에 대한 경험과 지혜가 더해지고
유혹자유형의 모습들이 하나씩 체화되면
매력가치는 더 올라갈 수밖에없다.

여성의 아름다움은 시간이 지날 수록
시들어가는게 아니라
더 자라날 수 있다는거다.

오래오래 애씀없이
강한 여성성을 발휘하면서
매력적인 삶을 살아가자.

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-