미인을 만드는 호르몬-세로토닌 음식 정복

 

 

 미인을 만드는 호르몬 

 세로토닌 음식 정복 

 

지금까지 몇차례

세로토닌 활성법등을

올렸었다. 

 

 

 

 

세로토닌으로 행복한 미인되기-세로토닌 호르몬 촉진법 (tistory.com)

세로토닌으로 행복한 미인되기-세로토닌 호르몬 촉진법

노화방지에 최고명약-세로토닌 활성법 (tistory.com)

노화방지에 최고명약-세로토닌 활성법

 

세로토닌은

미인호르몬이라고 불려지는 만큼

여성의 건강과 아름다움에

없어서는 안되는 호르몬이다. 

 

세로토닌이 부족하면 이쁜얼굴도

점점 못생겨진다.

 

왜냐면 피부의 윤기도,아름다운 표정도

반짝이는 눈동자도 모두 세로토닌과

밀접한 관련이 있고

 

세로토닌이 원활하게 분비되어야

여성의 매력적인 에티튜드또한 올라간다.

이렇게 중요한

세로토닌은 자연 그대로는 없다. 

 

트립토판이라는

필수아미노산을 원료로 만들어진다.

 

장에서 거의 모든

세로토닌이 만들어 지며

5%는 혈액, 3%만이 뇌에 있다. 

 

세로토닌의 전구체는

장에서 만들어지고

그 뒤에 혈액을 타고

올라가 뇌 속으로 들어간다. 

 

뇌는 중요한 기관이기에

해로운 것들이 드나들지 못하게

BBB라는 차단막이

뇌는 둘러싸고 보호한다. 

 

트립토판이 뇌 속으로 들어가려면

포도당으로 코팅되어야 한다. 

뇌는 포도당만 사용하는 고급기관이다. 

 

비타민 B6역시

트립토판이 세로토닌으로 전화되는

촉매제 역할을 한다. 

 

 

즉 세로토닌이 되기위해서는

트립토판,포도당,B6 

3가지 물질 모두가 필요하다는거다.

 

일단 트립토판이 뇌로 들어가

세로토닌으로 전환되기 위해선

몇가지 필수생활조건이 필요하다. 

 

계속해서 말하는

햇빛,리듬운동,스킨십이다. 

 

그리고 오늘은 세로토닌원료로

사용되는 물질들이

풍부한 음식들을 알아보자. 

 

출처-세로토닌의 힘

 

 

 트립토판 

땅콩,참깨,치즈,요구르트,

낫토,두부,아보카도,바나나

 

 포도당 

과일,쌀,소맥배아 현미,

아보카도,바나나

 

B6

소고기,돼지고기,등푸른생선,

마늘,생강,낫토,두부,

소맥배아 현미,바나나

 

 

 

 

 

 

 

이 16가지 식품들중에서

여성의 아름다움과 관련된

생명물질이 풍부한 음식을

함께 고르자면 

 현미,아보카도,과일,

등푸른 생선,마늘,참깨,바나나

7가지이다. 

여기서 등푸른 생선은

중금속 오염도가 높은

큰 어류는 피하는게 좋다.

 

이 7가지를 골고루 꾸준히 섭취하면

세로토닌호르몬의 분비를

원활하게 만들고

여성을 더 이뻐지게 만든다.

 

세로토닌합성을 위한

트립토판,포도당,B6를

모두 포함되는식품은

역시나 바나나이다. 

바나나하나로

간단하게 세로토닌합성물질은

다 섭취가능한거다. 

 

 

그치만 바나나는 음성물질이다.

차가운 성질을 갖고있는 음식으로

 몸이 평소 냉한 여성의 경우 하루1개정도로

섭취하는게 좋다. 

 

 

 현미,아보카도,과일,

등푸른 생선,마늘,참깨,바나나

이 7가지 음식을 골고루 섭취해

세로토닌 미인이 된자. 

 

 

 

♥

마음이 몸을 지배한다. 

어떤 마음을 먹느냐에 따라

뇌에서는 다른 신경전달물질이 분비된다. 

 

뇌가 온몸에 세포에 명령을 하는거다. 

그러면 몸은 뇌의 명령에 따른다. 

 

좋은 마음은

세로토닌과 도파민을 원활하게 만들어

생기와 활력을 준다.

그래서 몸이 건강해지고

전신피부가 윤기가 돌며 아름다워진다.

 

나쁜 마음은

아드레난린과

노르아드레날린을 분비시켜 

불안과 화,공격적인 모습이 나타나

얼굴을 못생기게 만들고

불필요한 지방이 붙고

면역력을 악화시킨다.

 

밝고 긍정적인 마음이

면역력뿐 아니라

건강 전반에 걸쳐

아름다움을 유지하는데

가장 좋은 뷰티제품임을 명심하자.

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-