여성의 외모를 올려주는 영양제- 아연,아연결핍테스트

 

 여성의 외모를 

 올려주는 영양제 

 

 아연,아연결핍테스트 

 

아연은 여성의 몸에

꼭 필요한 주요 미네랄이다. 

 

아연을'섹스 미네랄'또는

'생명 미네랄'이라고 불릴 만큼 

생명력과 관련이 큰 영양성분으로 

난소의 기능 향상에 큰 역할을 한다.

 

그 밖에도 머리카락의 윤기를 주고

빠지는걸 예방하며

손톱과 피부에 생기를 줘

여자를 아름답게 만든다. 

 

아연 섭취로 피부,모발,손발톱,

그리고 난소까지 건강하고

아름답게 만들어준다. 

 

 

 

 

난소는 매월 배란을 위해

활발한 세포 활동을 한다.

 

매월 열심히 일하는

난소의 기능을

더 건강하게 만들어 주는 아연은

임신을 돕는 중요한 미네랄인거다.

 

난임센터에서는

불임치료를 위해 아연을 처방한다. 

 

그리고 모근에서는

모발을 만들어내기 위한

세포분열이 끊임없이 이어진다. 

 

이런 모근에도 아연은

중요한 역할을 한다.

 

아연이 부족하면

여성의 외모와 아름다움에 관련된

장기와 조직의 활동이 저하된다. 

 

머리와 손발톱의 광택이 사라지고

머리카락은 쉽게 빠지며

손발톱은 쉽게 깨지고 하얀반점이 나타난다.

피부또한 거칠어지고

점막의 기능도 떨어져 감기에 잘 걸린다. 

 

 

 

 

 아연 결핍 테스트 

 

👒손톱에 흰반점이 생겼다. 

 

👒머리카락이 많이 빠진다. 

 

👒상처가 나면 잘 낫지 않고

흉터가 쉽게 사라지지 않는다. 

 

👒감기에 잘걸린다. 

 

👒가공식품과 패스트푸를 자주 먹는다. 

 

👒피부염증이 잘 생긴다. 

 

👒배탈이 잘 난다. 

 

👒무기력한다.

 

👒 성욕이 없다. 

 

3개이상은

아연결핍상태를 의심해보자.

 

5개 이상이라면

음식뿐아니라 영양제섭취필요

 

 

 

 

 

 

 

 아연이 많은 음식 

 

1. 굴

굴은 아연이 많기로 유명한 음식이다.

100g당 13.2mg이 들어있어

성인 하루섭취량 15mg을 채우려면
굴 100g정도만 먹어도 충분하다.

 

 

 

2. 조개

조개류는 저칼로리의 아연 공급원이다.

굴보단 아연이 적지만

그래도 아연이 풍부하다.

 

주의할 점은

임신중이라면 식중독의

위험을 최소화하기 위해

조개를 먹기 전에

조개가 완전히 익었는지 확인해야 한다.

 

 

 

 

 

3. 견과류

 

잣, 땅콩, 캐슈, 아몬드와 같은

견과류를 먹으면

아연 섭취를 늘릴 수 있다.

 

 견과류에는 아연뿐아니라 지방과 섬유질

 여러 가지 비타민과 미네랄을

풍부하게 포함하고 있다.

 

 

 

♥

몸이 기력이없고

머리카락이 많이 가늘어졌을때

아연 부족을 의심해보자.

 

술과 담배를 하면

아연소실이 급격히 일어난다.

 

식사만으로는 충분한 섭취가

어려울 수 있으니

 

아연 결핍 테스트에 5개이상

해당된다면

영양제로 보충하는게 좋다.

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-