여성형 신체-상체의 여성성 2탄
갈비뼈조정
★ 갈비뼈를 조정해 몸통을 작게만들기
우리 몸에서 여성성을 결정하는 뼈들은
매우 잘 움직이는 뼈들이다.
패션뷰티자본이 만들어 낸 美와
남성이 아름답다고 느끼는 여성美가 다르다.
우리가 알고있는 미의 기준과
이성간에 성선택 기준은 다르다.
실제로 더 우월한 여성미로 분류되는 상체는
무조건 마르고 군살없는 허리가 아닌
여성미를 살리는 것 즉 곡선이 중요하다.
100% 여성형 신체란,
남성에게는 없고 여성들에게만 있는
여성체들의 특징들과 얇고 고운 선
그리고 부드러운 곡선들을 모아
그들의 강점과 특징들을 극대화 시켜 만든
표본적인 신체이다.
여성형 신체
♡길고 얇은 목
♡갸냘픈 어깨와 팔
♡ 풍만한 가슴
♡ 잘록한 허리와 엉덩이라인
♡ 매끄러운 다리
♡ 앏은 발목
전세계적으로 통용되는
우월한 여성의 신체는
WHR의 황금비율이다.
waist hip ratio
여자들은 잘 모른다.
오드리햅번과 마를린먼로의
WHR이 똑같이 0.7로
남자들이 볼때는
둘다 매력적으로 끌리는 몸이라는거.
하지만 여자들이 볼때는
완전히 다른 몸으로 느껴진다.
여자 아이들은 사춘기에 이르면서
에스트로겐의 영향으로 하체에,
특히 엉덩이와 허벅지에 지방이 축적된다.
실제로 여성들은 이 부위의 체지방이
남성들보다 40퍼센트 이상 많다.
그래서 허리 대 엉덩이 비율이 사춘기를 지나면서
비율이 낮아지게 된다.
건강하고 번식 가능한 여성은
0.67~0.8의 허리 대 엉덩이 비율로 나타나고
비율이 낮을 수록 건강함을 알려주는
지표임을 증명하는 증거들이 많다.
이것은 매력도 수준에도 영향을 미쳤다.
한 연구에서 남성들에게 허리 대 엉덩이 비율과
체지방의 총량이 조금씩 다른
여성들의 그림을 제시하고
그 매력 정도를 평가하게 했다.
남성들은 마르거나 뚱뚱한 여성의 그림보다
평균적인 몸매의 WHR 0.7그림이
더 매력적이라고 답했다.
그렇지만 체지방의 총량에는 관계없이
허리 대 엉덩이 비율이 낮은 여성이
가장 매력적이라고 응답했다.
즉 비율이 0.7인 여성들이
0.8인 여성들보다 더 매력적으로 여겨졌고
0.8인 여성이 0.9인 여성들보다
더 매력적으로 여겨졌다.
과거 30년동안 플레이보이에 게재된 누드모델과
미인 대회 입상자들을 분석한 결과
점점 몸집은 날씬해지는 경향이 있었지만
허리 대 엉덩이 비율은
정확히 0.7이하에서 미동도 하지 않았다.
0.7 정도가 남성의 시각에 각인돼서
자다가도 떠오르는 이미지이다.
이게 이성적으로 컨트롤되는 영역이 아니다.
남성에게는 여성과
다른 뇌구조로 시각적이미지를 통해서
쾌감을 느끼기 때문이다.
MRI찍어보면 강한 여성적 느낌을
남자의 시신경이 볼때
마약과 같은 보상계가 실제로 발동한다.
그래서 남자들은
이쁜여자만 봐도 행복한거다.
같은 여자로서 잔인하다 생각이 들긴 하지만
그건 어쩔 수 없다.
현실이 그렇기 때문에 인정할건 인정하고
활용방법을 찾으면 된다.
♥0.7보다 낮은 0.65 비율은
아주 강력한 여성성을 전달하고
0.59로 떨어지면 기형적인 신체이다.
무조건 낮다고 좋은게 아니라
어디까지가 강한 여성비율의
범위인지가 모호하게 있다.
긴머리가 이쁘다해서
끝도없이 긴머리가 이쁜게 아닌거처럼
어디까지가 아름다운지
높은 생명력을 나타내는지
매력에서는 모호성의 범위가 있다.
강하게 몰입을 유발하는
0.65를 목표로 해보자.
많은 여자들이 얇은허리를 만들때
잘못알고 있는게 있다.
복근운동이다.
윗몸일으키기 운동은
여자가 하면 안되는 운동이다.
윗몸일으키기는
몸을 가로로 접는 운동이다.
그런운동들은 복직근이라는
남자들이 식스팩을 만들기 위한 운동이다.
물론 안하는것보다 나을 수 있다.
근데 몸통이 큰 상태에서
이런 류의 운동들을 하면 어떻게 될까?
그냥 더 두껍고 튼튼한 몸이 만들어 지는거다.
복근이 훌륭하지만
절대 남자가 끌리지 않은 몸들이 있다.
WHR비율이 좋지 않음 몸이다.
이 비율을 교정해야한다.
그래야 우월한 100%여성형 신체가 되는거다.
STEP1. 갈비뼈를 조정해 몸통을 작게만들기
허리=가슴아랫선에서 골반앞뼈까지
여성적허리를 만들기 위해
가장 중요한거는 갈비뼈의 넓이다.
몸이 통자인 여자 대부분은
벌어진 갈비뼈를 가지고 있다.
갈비뼈가 벌어진 경우
허리라인도 굵어지고 상체가 두터워지고
우아한 몸선이 나타나지 않는다.
태국의 트렌스젠더들을 보면
그들 자신의 결핍으로 인해
지극히 여성성의 포인트를 잘 잡아낸다.
그리고 그 부분을 보완하고 강조해 과시한다.
그 결과 일반 진짜 여성들보다도
더 여성스런 얼굴과 몸매를 완성하고 만다.
그런 그들이 남성형 신체를 없애기 위해
갈비뼈를 조정해
몸통을 줄이는 방법은 코르셋착용이다.
코르셋은 흉곽을 꽉 조여주여 줄어들게 한다.
흉곽이 줄어들면 벌어진 갈비뼈가 좁아지기에
몸통이 작아진다.
중세시대부터 사용된던 코르셋의 효과는
이미 오래된 역사가 증명해주고 있다.
이렇게 조여지고 좁아진 몸통상태에서
오히려 복식호흡이 정확하게 되기에
호흡의 교정으로도
몸통줄이는 효과가 더 커진다.
평소 호흡은 내쉴때 코르셋을 입었다는 느낌으로
배를 힘주어 꽉 조여주면
몸통이 줄이기에 효과적이다.
몸통줄이기위해
우리가 해야 할 방법
중세시대때 여성들이 착용했던것과 같은
신축성없는 코르셋이어야한다.
스틸본 코르셋을
하루에 2시간이상 2달정도
꾸준히 코르셋을 착용하면서
복식호흡을 하는거다.
◈주의할 점◈
스판기가 전혀 없는
오리지널 코르셋이여한다는거다.
스판기있는 속옷은
오히려 몸매를 망친다.
코르셋으로
몸통의 둘레를 2cm정도 줄이고 난 후
x자 허리 운동을 해야
여성적 아름다운 허리에 가까워질 수 있다.
여성형 신체만들기-상체 시리즈는
0.7보다 더 낮은
0.65비율에 가까운 허리를 목표 로
진행되는 내용으로 오늘은 여기까지 하고
다음번에 x자 허리와
엉덩이 볼륨을 위한 유일한 운동법
기대해주세요.
그리고
견갑골 줄이는 방법
가슴키우기
승모근 줄이는 가장 효과적인 동작2가지
순서대로 상체는 마무리 할께요.
저와 만나게 되는 모든 여성분들이
더 행복해지길 바랍니다.
-oasis-
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