언제어디서든 간단하게 미모를 올리는 작은 습관-손관절을 돌리면 피부가 어려진다.

 

 

 

 언제어디서든 간단하게 

 미모를 올리는 작은 습관 

 

 

 손관절을 돌리면 

 피부가 어려진다. 

 

 

여성성이 넘치고

아름다운 몸매와 피부를 가질려면

신체 말단부터 풀어줘야한다. 

 

신체 말단 부위라고 하면

손가락과 발가락이다.

 

특히 손관절을 움직여주는 것만으로도

우리의 피부는 좋아질 확률이

1%라도 높아지는거다.

 

 

 

손가락만 움직여줘도

손목과 팔꿈치는 물론

어깨나 등의 근육까지 풀어지면서 이완된다. 

 

특히나 직장에서 컴퓨터를

다루는 시간이 많을 수록

손가락과 팔목은

혹사당해 망가지니 마련이다. 

 

이런 상태가 지속되면

더 딱딱해져 움직일때마다

고통스러기까지 하다. 

상태가 안좋지기 전에

손목을 돌려서 풀어주는 게 정말 중요하다. 

 

 

 8자운동 

 

step1. 손가락 8자운동 

1.한쪽 손목을 다른 손으로 가볍게 잡는다.

팔이 움직이지않아야

운동의 효과가 나타나기에

손으로 손목을 고정시켜주는 거다. 

 

2. 다섯손가락을

하나씩 8자를 그리듯 움직여준다.

각각 10회씩 움직인다. 

 

3.손가락으로 8자운동을 하면

손목과 팔에도 긴장이 풀어진다. 

 

4.양손모두 똑같이 실시한다. 

 

 

 

step2. 손목 8자운동

1.손목부터 8자를 그리는 운동으로

손가락8자운동과 같은 동작이다.

 

2.손목을 다른손으로 잡아

고정시킨후 손목으로 8자를 그린다. 

 

3.10회씩 양손목모두 시행한다. 

 

 

step3. 팔꿈치 8자운동

1.팔꿈치부터 8자를 그리는 운동으로

손가락8자운동과 같은 동작이다.

 

2.팔꿈치를 다른손으로 잡아

고정시킨후 팔 전체로 8자를 그린다. 

 

3.10회씩 양팔모두 시행한다. 

 

 

이렇게 step3 손가락-손목-팔꿈치

움직이는 운동을

단계적으로 실시할 때

근육이 풀어지면서

관절이 부드러워진다.

 

이로인해 혈액순환또한 월활해진다.

 

목과 어깨로 이어지는

팔들의 혈액순환이 원활해야

얼굴피부로

영양과 혈액이 충분히 공급되어

탄력있는 얼굴과 맑은 피부톤을 만들어준다.

 

 

♥

작은 미인의 습관들이

하나씩 모이고 쌓이고

아름다움의 본질을 파악하면서 

실제로 내 삶에 적용하면

 

이성이 보든 동성이 보든 사회에서 보든

외모로서 폄하받지않는 

우월한 수준의 미인이 될 수 있다. 

 

 1%의 작고 간단한 미의 습관을

나의 삶에 하나씩 채워나가자.

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-