동안을 만드는 요가자세-피부탄력,주름개선

 

 동안을 만드는 요가자세 

 

 

 피부탄력,주름개선 

 

전굴자세

전굴 자세는 요가에서 몸을 늘려주면서

긴장을 풀어주는 자세이다. 

 

스트레스와 불안을 낮춰

진정시키면서

유연성을 향상시키는 자세이다. 

 

전굴자세를 매일 10초 유지한 채

5세트 반복하면

얼굴에 신선한 혈액과 산소,영양이 공급되어

피부가 밝아지고 촉촉해진다. 

 

또한 머리와 목의 경직된 근육을 풀어줘

부드럽게 해준다. 

 

* 머리,얼굴,목을 천천히

부드럽게 숙이면서 

허리를 구부려준다. 

 

무리하지말고 편한 지점에서

10초간 자세유지를 한다. 

 

 

 

 

후굴자세

후굴 자세는 온 몸에

기를 불어넣는 자세로

구부러진 상체를 펴주고 균형잡히게 해준다. 

 

가슴과 폐가 완전히 개방되어

복식호흡이 정확하게 되며

가슴으로 영양분이 원활하게 통과하게 해

가슴볼륨에도 효과적이다.

 

목과 턱을 탄력있게해주고 끌어올려줘

전체적으로 얼굴리프팅효과가

탁월하다. 

 

얼굴 하관의 미세주름을 펴주고

얼굴까지 영양공급이 원활하게 되어

피부톤이 밝아진다. 

 

*몸을 간단하게 스트레칭으로 풀어주고

무릎을 끓고 허리를 천천히 젖힌다. 

 

어깨를 최대한 귀에서

멀리 떨어지게끔 내려주면서

발을 손으로 잡고 최대한 상체를 늘려준다. 

 

 

 

 

역자세

역 자세는 혈액순환 포즈로

통증을 완화하고

낮은 감정상태를 끌어올려주는

긍정적인 자세이다. 

얼굴에 피와 영양분이

원활하게 가게되어

즉각적으로 피부톤 개선효과가 있다.

 

림프계를 개선하는 자세이기에

잡티와 다크써클,색소침착완화에도

효과적이다. 

 

* 바닥에 누워 다리를 수직으로 올려주고

손으로 지탱하면서 30초간 유지 후

10초간 휴식 3세트반복한다. 

 

할 수있는 만큼

올려주는 것만으로도 충분하다.

 

생리중이거나 임신중에는

역 자세를 완만한 각도로 해준다.

 

 

 

밸런스 포즈 

밸런스 포즈는

센터링 포즈라고도 불린다. 

 

집중력과 균형감각을 끌어올려주면서

얼굴근육을 이완시켜줘

표정주름이나 미세주름을 완화시켜준다.

피가 얼굴로 빠르게 공급 되어

피부톤이 아름다워지고

얼굴근육이 풀어져

지압이나 경락전에 해주면

큰 효과를 본다.

 

* 자세를 잡고 눈 근육만 사용하면서

눈을 크게 떠준다. 

 

다른 안면근육은 긴장을 풀고

눈만 크게 떠주면 

눈 근육쪽으로 힘이 집중되어

동그란 눈매를

만들어주는데 효과적이다.

 

안면근육의 긴장이 풀어지면서

주름들이 옅어지고 경락전에 해주면

뼈 이동이 더 쉬워진다. 

 

 

 

♥

얼굴뼈는

생각보다 이동이 가능하다. 

 

그리고 얼굴근육을 이쁘게 연습하면

빠르면 3개월내로

얼굴에 변화가 나타난다.

 

굳이 위험한 수술을 강행하지않아도

얼굴형은 경락,지압,근육훈련등을

꾸준히만 해준다면

쉽게 교정할 수 있다는 걸

알았음 좋겠다. 

 

힘들게 뼈를 깍는 고통없이

아름다워질 수 있다.

 

나는 인생의 가치중에서

건강과 아름다움을 중요하게 생각하고 

 

많은 여성들에게

아름다움과 매력의 본질에대해

알려주고 있다.

 

진정한 아름다움은

내면의 아름다움과

외면의 아름다움이 조화를 이룬 상태이며

이게 곧 특별한 매력이다.

 

'아름다움은 행복의 약속이다.'는

얼굴의 아름다운 윤곽과 표정,

건강한 사고방식,

매력적인 에티튜드와 목소리등

매력수준을 끌어올려주는

아름다움의 습관을 배울 수 있는 공간이다. 

 

많은 여성들이

오래오래 여성으로서 사랑받고 사랑하며

매력적인 삶을 살아가는 걸

목표로 하고 있다.

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-