부정감정은 아름다움의 독이다.- 이뻐지는 마음정리 법

 

 부정감정은 

 아름다움의 독이다. 

 

 이뻐지는 마음정리 법 

 

살아가다보면

누구나 우울하고 힘든시기가 있다.

 

그럴때 우리의 마음은 지치고

혼란스러우며

미래에대한 희망을 져버리기도한다. 

 

부정감정은 사람이라면

누구나 느끼는거고

살아있기에 가질 수 있는 감정이다.

 

 나쁜것도 아니며

잘못된 감정상태도 아니다.

 

 여성은 생리주기에따라

또는 소중한 사람과의 이별, 배신,갈등으로

시시때때로 느낄 수 있다. 

 

우리는 이런 부정감정이

나에게 찾아올때

현명하게 대처를 해나간다며

더욱 더 크게 성장할 뿐아니라 

가속노화에서 아름다움을 지켜낼 수 있다.

 

노화의 시기에서

부정감정이 더해지는 구간이

더 큰 노화를 초래하기때문이다. 

 

그럼 지금부터

부정감정을 다스려

더 성장하고

우리의 아름다움을 지켜보자.

 

 

 

1. "그럴 수도 있지"란 생각을 달고살기 

가족,연인,친구와의 갈등은

당연히 일어나는 거다. 

 

그럴 때  시시비비를 가리며

따지기 보다 "그럴수 있지!"라고 생각하며  

크게 소리내어 말해보자.

 

실제로 기분이 나아진다.

 

그리고 연인사이에서

특히 초반에 갈등이 생겼을 때

서로의 잘잘못을 따지면

사랑이 떠나가기쉽다는 것만 명심하자.

 

물론 옳고그름을 따져야할때도 있다.

남자가 멍청한 짓을 하고있는데

가만있으라는게 아니다.

 

그렇지만 우선은 "그럴수있겠다~"란

마음가짐을 깔고 갈등을 해결해야한다. 

 

단, 상대가 인격적으로

좋은사람일 경우에만 

 

갈등 시 상대의 태도에서

인격의 수준이 드러나니

오히려 갈등의 순간은

하늘이 나에게 주신 기회로 받아들이자.

 

내 옆에 오랜기간 둘 사람인지 아닌지

가려낼 시간이 왔구나 라고

 

 

2.생활습관 재점검하기

기분이 안좋거나 감정이 힘들 때

자책하기보다

나의 생활습관을 되짚어보자. 

 

단순히 컨디션이

안좋은 경우가 대부분이다.

아침햇볕,걷기,충분한 수면,

영양가있는 식사부터 실천해보자.

어느새 외면과 내면 모두

생명력이 올라가

아름다움의 수치가 높아져있을 거다. 

 

특히 생리중일때는

가공식품을 멀리하고

반드시 생명력 가득한 식사를 해야한다.

 

노폐물이 빠져나가고

비워진 우리몸에 영양물질을 차곡차곡 쌓아서

다음 생리때까지

건강하고 아름다운 상태를 지속시켜준다.

 

 

3.스스로 안아주기

스트레스 호르몬 ,분노 호르몬을

잠재워주는

옥신토신 호르몬 분비를 위해

"괜찮아 다 잘 될거야~ "라고 말하며

스스로를 안아보자.

 

옥신토신은 신체접촉으로 활발히 분비되며

마음을 안정시켜주는 효과가 크다.

 

애정이 있는 상대와의 스킨십은

옥신토신 분비를 폭발적으로 높여준다.

 

만약 주변에 아무도 없더라도

스스로 안아주는 것만해도

옥신토신이 분비된다고 증명됐다.

 

 

4. 긍정 마음, 기쁜 사고방식 습관 들이기

아침에 일어났더니

밖에 비가 내리고 있다면

어떤 사람은

"빗소리 너무 좋네

빗소리 덕분에 꿀잠잤나보다"라고

생각하는 반면

 

어떤사람은

"뭐야 비오자나 젖는 거 싫은데

왜 비오고 난리야"라고 생각한다. 

 

연인이 차로 데려다주는 길이 막힐 때

어떤 사람은

"왜 이렇게 막히지 아 짜증나네"라고

생각하는 사람 있는가 반면

어떤사람은 "우리에게

대화의 시간이 많이 생겼네"라며

그 시간을 소중하게 받아들인다. 

 

같은 상황이라도

받아들이는 방식은 사람마다 다르다.

 

부정적인 사고방식이 습관이 되어 버리면

우리의 행동에 영향을 주어

인생전체가

부정적인 방향으로 흘러가게 된다. 

 

 

마가렛댓처도 말했다.

생각을 조심해라 운명이 된다.라고

 

부정적인 사고 방식은

인간의 생존을 위해서 꼭 필요한 생각이다.

 

위기상황에서

회피라는 관점에서는말이다.

 

하지만 이런 부정적인 사고가

습관이 되면

결국 힘들어지는 것은 자기 자신이다. 

 

이미 부정적인 사고로

뇌가 점령당했다면 

꼭 습관으로 만들어야할 것이 있다. 

 

자기 전날 그날 있었던 일 중에서

좋았던 일 3가지를 글로써보거나

말로 꺼내보는 거다. 

 

 

"저녁식사가 너무 맛있었어"

"남자친구가 나를 많이 좋아하는게 느껴져"

"좋은 사람들과 이야기했는데 즐거웠어"

"거울을 볼때 내 모습이 마음에 들었어"

"귀여운 아기들을 보니 마음이 행복했어"

"과일 야채를 많이 먹어서

피부가 매끄러워질거같아"

등등

 

무엇이든 좋다. 생각나지 않는다면

"오늘도 좋은 날이였어" 라고 말해보자.

 

우리 뇌는 특정 주제가 생기면

그와 관련된 정보를 모으려는 습성이 있다.

 

 

좋은 일 , 감사할 일을

발견하려는 습관을 만들면

생활속에서도 긍정적인 정보가

쉽게 들어오게 된다. 

 

언뜻 부정적으로 보이는 일도

좋은 일로 바꿀 수 있다면

우리는 어제보다 오늘

오늘보다 내일 더 나아질 수 있다. 

모든면에서

 

위기를 기회로 바꾸는 생각전환은

오래토록 아름다움을 유지하는

방법이기도 하다. 

 

♥

누구나 화가 날때가 있다.

그때 잠시 10초만 심호흡하고 멈춰보자.

 

실제로 화가나서 분노를 표출할때

우리몸에서는 노르아들레날린 호르몬이 분비된다. 

 

이 호르몬을 쥐에게 주입했을 때 통증수치

가 심각하게 올라간다.

 

 화를 내는 순간 

1년 빨리 늙는다 생각하면서

화가나는 순간 잠시 멈추는 시간을 갖기로 하자.

 

'내가 화를 내면

내 아름다움의 수명이 깍일텐데' 

 

화를 낼것인가? 

흘러보낼것인가? 

그건 당신의 선택이다.

 

 아름다움의 선택이 누적되어서

사랑넘치고 매력적인

인생을 살아가길.

 

 

 
 저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-