림프마사지로 지방쓰레기가 몸에 쌓이지않게 청소하자.

림프절 누르기만 해도 몸의 붓기와

지방이 청소된다.

 

볼륨있는 가슴과

날씬한 허리 쭉뻗은 다리는

여자라면 누구나 한번쯤 꿈꾸는

환상적인 몸매다.

 

 

 

이런 탄력 있는 몸매를 만드는 지름길은

신진대사를 좋게 하여

노폐물이나 지방이 몸에 쌓이지 않게 하는 것이다. 

 

림프마사지는 혈액이나 림프의 흐름을 촉진하고

지방이 쉽게 쌓이지 않게 만드는 데 효과적이다.

 

음식이나 공기 들을 통해 체내로 흡수된 오염물질과

독소들 중 신장이나 간에서

제거하지 못하는 것들은 림프절에 쌓인다. 

따라서 림프절의 흐름만 원활하게

만들어주더라도

몸의 부종이나 지방 축적은 몰라보게 줄어든다.

전신을 힘겹게 할 필요는 없다.

쉽고 간단하게 몇 군데만 해주더라도

한결 나아진 몸매를 발견할 것이다. 

 

 

 

 

 

반응형

림프절이란?

혈액을 제외한 체액(림프)을 온몸으로

운반하는 림프관이 있으며

그 림프관이 연결되 덩어리 조직을

림프절이라한다.

 

 림프는 바이러스나 세균 등의

위험한 요소가 생기게 되면

이것을 감지해 제거하고

면역력을 유지시켜줄 뿐만 아니라

몸에 쌓인 독소제거 역할까지 해줍니다. 

쌓인 독소를 림프관을통해

림프절로 가서 깨끗하게 정화시킵니다.  

림프가 순환이 제대로 안된다면

부종이나 비만, 그리고 다양한 형태의

피부질환을 비롯해

만성염증 상태가 되어

관절염과 같은 통증 질환 등이 생길 수 있죠.

그래서 평소에 스트레칭이나

가벼운 림프절 마사지를 통해

순환을 원활하게 해주는 것이 좋겠습니다.

핵심 7림프절

 

 

 

효과적인 림프마사지

. 림프마사지는 발부터 시작한다. 

우선 발가락 사이에 손가락을 집어넣고

손가락 간격을 넓힌 다음

손바닥으로 발끝을 꽉 잡고

발목을 크게 돌린다.

 

이때 양쪽 발목을 좌우로 각각 10회씩 돌린다.

발목을 돌린 뒤에는 발바닥을 마사지한다.

주먹을 가볍게 쥐고 발바닥 중앙부터

뒤꿈치 쪽으로 가볍게 밀듯이 자극한다.

림프절의 흐름은 힘을 주지 않고

부드럽게 마사지한다.

왼쪽과 오른쪽을 각각 10회 정도 하는 것이 좋다. 

 

 

 

 

. 장딴지는 걸레 짜듯이 비틀어준다.

양손으로 장딴지의 살을 움켜잡은 다음

걸레를 비틀어 짜듯 

각각 반대 바깥 방향으로 문지른다.

 

장딴지를 3등분하여

마치 걸레를 끝부터 짜듯이

부위가 겹쳐지지 않도록 마사지한다.

 

손이 잘 미끄러지지 않을 때는

마사지 오일이나 젤 등을 사용해서

손가락이 잘 미끄러지게 하면 된다.

양 장딴지를 3회씩 마사지한다. 

 

 

 

. 고관절을 자극해서 허벅지를 탄력있게

양손은 같은 방향으로 하여

넓적다리를 바깥쪽 살은 바깥쪽으로,

안쪽 살은 안쪽으로 움켜잡는다.

좌우로 5회씩 마사지하고

앉아서 고관절부의에

손가락을 깊숙히 넣어 3초동안 자극한다.

 

 

 

 

 

. 림프절들을 눌러서 마무리한다.

 림프절있는 곳까지

몸을 쓸어올리거나 내린 후

그 림프절들을 지그시 3초정도 눌러줘서

우리몸의 쓰레기 독소가

잘 빠져나가도록 해주세요.

이렇게 림프마사지에 알아봤는데요.

림프마사지는 목욕이 끝나고

편안한 기분으로 하는 것이

가장 효과가 좋습니다.

 

**주의사항**

몸에 염증이나 암이 있는 경우

림프마사지를 하지 않는 게 좋습니다.

염증이 심해지거나 암이 전이될 수 있기에

주의해야합니다.

 

 

저와 만나게 되는 모든 여성분들이

더 행복해지길 바랍니다.

-oasis-