여성형 신체-상체의 여성성 1탄
아름다운 몸매란?
무조건 말라야하는가?
'전혀 그렇지 않다.'
여자들은 서로를 볼 때 신체의 부분부분이
아름다운지 아닌지 따지지만,
우리가 남자를 볼 때 전체적인 느낌을 보는 것 처럼
남자도 그렇다.
여성스러운 몸이 있다. 그 ‘형태’을 알고 만들자.
아름다운 몸의 형태에서 가장 중요한 것은
우리 몸의 사이즈를
아름다운 비율=황금비율로 맞추는 것.
그 기본은 ‘골반’.
체형을 교정하기 위해서는
몸을 바로세우는 것이 중요하다.
여성미-몸 게시판의
골반교정에 관한 내용있으니 참고해주세요.
그리고 비율에서 제일 먼저 생각해야할건,
상체하체 비율을 4:6에 가깝게 맞춰라.
가장 우아해보이는 비율이다.
"상체의 황금비율 수치"
●목둘레=키x0.195
●톱바스트=키x0.565
●언더바스트=키x0.432
●팔뚝=키x0.145
●허리=키x0.382
*우선 상체의 황금비율 목둘레~허리까지
5개만 다루겠습니다.
나중에 전신 황금비율 맞추는 법을 올릴께요.
자신의 키에서 각 숫자를 곱한게 황금비율입니다.
한번 체크해보는 시간을 가져보세요.
비율에 벗어나있으면
가깝게 줄이고 키우면 됩니다.
여자와 남자의 체형은
구조적으로 완전히 다릅니다.
여자의 체형은 부드러운 곡선과
여리한 가는 느낌이며
남자의 체형은 이와 반대로
직선적이며 두텁고 굷어요.
그럼 여성형 상체와 남성형 상체를 비교해볼께요.
스칼렛 요한슨 통통해도
아름다운 여성형 체형입니다.
신봉선과 조혜련같이 남성형 체형이라면
아무리 다이어트를 하고 살을빼도
여성형 체형이 나오지 않습니다.
그냥 마른 남성형 체형이죠.
강한 여성형 상체를 표현하는 방법
위쪽 사진처럼
많은 여성들이 복근있는 군살없는 상체를 원한다.
아래쪽은
복근이 없어도 남성들이 매우 좋아하는 상체이다.
아름다운 몸을 만들기위해 필요한건,
군더더기 없는 복근몸매를 만드는게 아닌,
복근이 있어야만 예쁜 몸이 아니라
'갈비뼈'가 중요하다.
갈비뼈를 조정해
몸통을 작게만들고
견갑골 줄이기
왼쪽은 견갑골이 넓어
저 상태로는 뭘해도
여성적체형이 나오기 어려워요.
오른쪽처럼 견갑골의 넓이가
좁은게 여성형신체입니다.
그리고
목과 어깨와 등선이 평평해져야
여성성이 강하게 느껴진다는 것
승모근 또한 줄여야 합니다.
승모근의 변화로 고은 어깨선이 나오면서
우아한 긴 목을 가져갈 수 있어요.
상체의 여성성 1탄
여성형신체와 남성형신체를 파악해
비교하는 눈을 떳습니다.
곧이어
여성형신체를 가기위한
두번째 단계
일반사람들이 잘 모르는
아름다운 상체만드는 탈상식
1) 갈비뼈를 조정해 몸통을 작게만들기
2)견갑골 줄이는 방법
3)가슴키우기
4) 승모근 줄이는 가장 효과적인 동작2가지
기대해주세요.
당연히 이 모든 것은 한번에 바뀌지 않겠지만,
나쁜 습관들을 끊고,
일과 배움 때문에 어쩔 수 없는 결과들을 상쇄시키고,
지금 당장 할 수 있는 구체적인 방법들을
나의 좋은습관으로 가져가세요.
더 건강해져서 더 좋은 것을 끌어오고
원하는 삶을 사는데 가까워지세요.
저와 만나게 되는 모든 여성분들이
더 행복해지길 바랍니다.
-oasis-
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