식탐 조절하기 식사를 해도 계속 과자,디저트가 땡긴다면 이렇게 해보자. 우리는 충분한 양을 먹고도 계속해서 음식을 먹는다. 식사를 마치고 나서도 끊임없이 단 것을 찾아 헤맨다. 쵸코케익,마카롱,와플,크로플,파이등등 설탕이 주는 달달함은 마약과도 같다. 하루의 피로를 달달함으로 풀어주고 행복감이 입안에 퍼진다. 티비를 보면서 먹는 것이 어떤 맛인지 음미하지도 않은 채 과자와 디저트를 폭풍흡입하고 있는 내 자신이 순간 소름끼친다. 우리가 그렇게 음식을 찾아다니는 행동은 감정과 연관되었 있다는 사실을 아는가? 행복과 관련된 일에서는 항상 감정이 생긴다. 이런 감정들은 우리가 살아가면서 어떠한 욕구를 가지고 있고 어떻게 대처해야하는지를 파악하는데 도움이 된다. 그래서 음식과 관련해서도 우리는 감정을 경험한다. ..